Ефективно тяло прочистване елда кефир

Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа кой си. Такова тълкуване е също известни поговорки могат да се считат доста честни. Помислете за това, което сте яли през последните три дни? Наистина ли избирателно в ядене или предпочитате бързо, вкусно и удовлетворяващо? Уви, днес е трудно да се следват стриктно правилата на здравословното хранене култура. Брой на неестествени модифицирани продукти по рафтовете на супермаркетите расте. Рафинирани масла, тежки въглехидрати, захар - всичко това тежко натоварване се депозират в стомашно-чревния тракт и имунната система дърпа надолу.

Ако можеше да се гледа в храносмилателната система, те щяха да са видели ужасна картина: останките от хаотичен храна, която е дебел слой обгръща чревната стена. Полезна лактобацили и бифидобактерии не могат да се възпроизвеждат в такива условия, както и постепенно да заемат своето място патогени. Оттук и чувството на тежест, подуване на корема, проблеми с един стол, лош дъх и други "радости". В допълнение, токсини пречат на червата изпълняват мито - осигуряване на тялото с полезни вещества. Витамини и минерали, просто не може да пробие бариерата и абсорбират токсичните кръвта. Всичко това е голямо основание за това, че поне за миг да се мисли, преди да сложите в устата следващото парче на нездравословна храна. Разбира се, драматично да промени начина на живот е невъзможно за един ден, но това, което наистина се вземат сега - да извършват пречистване с елда и кисело мляко.

Пречистване на елда организма и кефир преминава по-бързо и ефективно, поради специфичните свойства на ферментирал млечен продукт. Източник: Flickr (rcakewalk)

Елда с кисело мляко добре за тялото?

Веднага трябва да се отбележи, че за целите на прочистване на тялото трябва да се яде е ядрото, а не на люспи или брашно. Тайната е, че те съдържат големи количества влакна - сурови влакна, които заедно с мощност от червата nedoperevarennye остатъците храна. меню Елда не само ще загубите шлака баласт, но също така се насити хранителни вещества:

растителни протеини, като доставката на енергия;
витамини A, B, P, който отговаря за здравето и красивия външен вид на ноктите, косата и кожата;
минерали - йод, фосфор, мед, желязо.

Това е забавно! Като част от елда има флавоноиди - вещества, които намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци и облекчаване на холестерол, като по този начин ще се гарантира здравето на сърдечно-съдовата система. В допълнение, научно доказано, че флавоноидите се предотврати развитието на рак.

Пречистване на елда организма и кефир преминава по-бързо и ефективно, поради специфичните свойства на ферментирал млечен продукт. В допълнение към леко слабително действие, дуета храна той има няколко важни функции:

да се предотврати развитието на стомашни процеси на гниене и ферментация;
премахване на токсините;
действа като антисептик за храносмилателния тракт и за борба срещу вредни бактерии;
установи процес на храносмилателната и перисталтиката;
колонизират червата полезен laktokulturami.

Важно! Тези, които страдат от чести запек, трябва да се яде прясна kislomolochku. Продуктът, след престояване в продължение на няколко дни, за разлика, има ефект на фиксиране.

Опции диети и гладуване дни

Повечето диетолози са съгласни, че е бил очистен от елда на тялото с кисело мляко трябва да се провежда най-малко веднъж на всеки шест месеца. Тези, които не се страхуват от хранителни ограничения и може лесно да се толерира диета, то е възможно да се извърши процедурата, често - веднъж на всеки 4 месеца. В този случай ние говорим за интензивно почистване на елда за тяло с кисело мляко, с обща продължителност от 20 дни. Естествено, толкова дълго време да се държа твърде трудно за монотонен меню. Затова лекарите съветват разделят хода на две "подход" на 10 дни. Оптималната интервала между тези хранителни цикли на същия - един и половина седмици.

Начини да се готви елда с кисело мляко за почистване, има няколко:

50 грама предварително промита зърна (около 2 супени лъжици) попарят с вряла вода и след това поставени в дълбок съд. Има също налее чаша пресни млечни продукти, капак и се връща всичко в хладилника да се влеят. Ако прекарвате по готвене в продължение на 2 минути, преди да си легнете, а след това на сутринта ще бъдете готови за закуска. Един час след хранене, пият малко топла вода, а след две - хапнете друга диетична храна.
За почистване на стъкло ядра изливат вряща вода, след което се прелива. След това отново се изсипва вряща вода (1,5 чаши), но този път го оставя така е, капак, увийте с кърпа и поставете на топло място. След няколко часа можете да ядете овесена каша, пиене на един процент млечни напитки. На тези 2 продукти трябва да издържи цял ден и 4 часа, преди да заспя, за да забравите за храната изобщо.
Зърнените култури могат да бъдат приготвени без врящата вода, дафинов му през нощта кисело мляко. Като опция - кефир, елда супа с краставица. Това е отлична идея за вечеря. За закуска - овесена каша (само 150 грама) с зелена ябълка за вечеря - отново каша, и като закуска веднъж на ден, можете да си позволите една зеленчукова салата.

Това, както и елда с кисело мляко за почистване, това е до вас. Основното, което да се запомни: готвя зърно запознат начин е невъзможно. Трябва да се ядат напоена ядро, което напълно запазва всички хранителни вещества.

Важно! Масло и растително масло, сол, захар и други подправки за подобряване на вкуса на овесена каша за продължителността на диетата строго забранено.

Ако тези ограничения са трудни за поддържане на вас, диетолози предлагат на по-лек вариант на менюто:

сутрин - 100 грама зърнени храни, по същия ниско съдържание на мазнини извара, чаша прясно kislomolochki;
ден - 150 г пара булгур, 100 г варено говеждо месо (или всеки друг хранителен месо), същата растително салата;
вечерта можете да ядете едно и също нещо за закуска, но без сиренето.

Помогнете на червата, за да се отърве от тежкия товар и се чувстват най-накрая, лекота - това е в силата си. Отделете няколко дни да се грижи за собственото си здраве! Източник: Flickr (Jahnico)

Топ 5 съвета за тези, които желаят да се очисти организма

Не забравяйте да пиете. Най-малко 1,5 литра чиста питейна вода на ден.
Да не се превишава максималната дневна стойност на ферментирало мляко напитка (1 литър).
Силно чувство за глад - твой враг. Както закуски са идеални за сушени плодове.
Най-доброто време за кисело мляко - половин час преди зърнени култури и половин час след това.
витаминни комплекси помогнат за компенсиране на монотонността на менюто.

И отново, жените трябва внимателно да избират времето за такива експерименти. Най-добър период - след края на менструалния цикъл.

Противопоказания

диабет;
тези, които страдат от бъбречна недостатъчност;
gipotoniki (дневна консумация на този вид зърнени култури може да причини ниско кръвно налягане);
пациенти с диагноза, свързана с стомашно-чревния тракт.

За бременни и кърмачки и да кажа нищо - те са противопоказани при всяка диета.

Почистване на елда тяло с кисело мляко: мнения

"Аз имам моя собствена версия на разтоварване, аз го наричам" тройна ": 300 грама елда, задушени на кисело мляко, се разделят на 3 хранения. В почивките пие вода и зелен чай. Дори смея да дати. Те са сладки и сърдечно - торта за чай вместо от най-добрите! Съхранявайте на 3 дни. Ефектът е винаги там. "

"Това е любимата ми версия на разтоварването: червата и почиства" голям успех ", и можете да отслабнете правилно, ако издържат най-малко една седмица. Но моят съвет е круп трябва да настояват поне 8 часа и само в хладилника, или ядете това е просто невъзможно. "

Елизабет, на 28 години

"Елда-кефир супа - това е, разбира се, чиния за всеки. Но аз научих как да го направи по-малко или годни за консумация, добавяйки различни сезонни зеленина. През зимата, когато нищо не расте, не мога да се откажа в малко лимонов сок или стиснете скилидка чесън. Що се отнася до ефекта, че той, както се казва, по лицето: за свежест, лекота и минус 2 кг за 2 дни "

Козметични салони имат никакво съмнение: за да изглежда добре отвън, трябва да сте здрави отвътре. Не маски, кремове и грим планини няма да направи кожата ви сияйна и свежа, ако тялото е отровен шлаки. Грей тен и различни обриви - е важен сигнал, който показва, че стомашно-чревния тракт е вече не се справят със самите токсини. Помогнете на червата, за да се отърве от тежкия товар и се чувстват най-накрая, лекота - това е в силата си. Отделете няколко дни да се грижи за собственото си здраве!