Ефект от дълго седеше на здравеопазването
Човек не е създаден, за да се постоянно седи на едно място. Нашата физиология предполага, че ние ще бъдем много ходене и бягане, движение, така характерни за човешката природа. Но в съвременния свят се принуждават хората да променя себе си едни и същи.
Сега машини вършат много работа за нас - разбира се, че е удобно и ефективно. Животът става по-лесно. Но това понякога непоносима лекота ...
Ефект от дълго седеше на здравеопазването
Заседнал начин на живот ще ви отведе години. Най-лошото от всичко: вредите, които носи на тялото да постоянно място, по никакъв начин не компенсира кампании в салона!
Проучвания, проведени учени, които показват, че здравните проблеми на 40% по-голяма вероятност да се появят при хора, които имат малки движения през деня и да седне на 6 часа на ден в едно и също място.
Ако работата ви е свързана с постоянно място, вие сте изложени на риск - хора, които водят заседнал начин на живот, 24% по-вероятно да умрат млади (това е свързано с развитието на диабет и сърдечни проблеми).
Когато постоянно седи, краката са неактивни, мускулите отслабват. Тя те кара да се спъваше, забавя обмяната на веществата - за по-малко мускулна маса, по-бавния си метаболизъм.
След два часа седи на нивото на лошия холестерол в кръвта ви се увеличава драстично. Това означава, че в бъдеще, са снабдени с проблеми с кръвоносните съдове и цялата сърдечно-съдовата система.
Продължително седене насърчава нивата на инсулина в кръвта, то е защото диабет е толкова често се случва в тези, които са свикнали да работят през целия си живот да седи.
Зареждане за хора, които водят заседнал начин на живот
Как да избегнете лошите последици от заседналия начин на живот на тялото? Просто се уверете, малка такса на всеки половин час.
Просто се изправи и малко каша, на 2 минути - достатъчно просто. Reach, седнете няколко пъти. Има специални упражнения на хора, които трябва да седят по цял ден на работа - да се запознаят с тях. Вашето здраве си заслужава да се обърне внимание на този въпрос!
Преместете повече и вие сте млад и красив за възрастта си! Напомни приятелите си, че е време да ставам от монитора и правя упражнения.
Издание на "Точно така!"
Това е истински творческа лаборатория! Вярно е екип от съмишленици, всеки експерт в своята област, обединени от една обща цел: да се помогне на хората. Ние създаваме материали, които са наистина достойни за споделяне, както и източник на вдъхновение неизчерпаем са читателите любимите за нас!