Една слаба имунна система предизвиква и съвети
Често се появи върху вирусни инфекции?
Прекарайте много дни в болницата?
Вие се чувствате уморени и изтощени в?
Може би имате отслабена имунна система. Какви са причините за слабата имунитет и как да се справят с това, кажете на американските експерти.
Забелязали ли сте, че други хора никога не се разболяват с настинки и винаги пълни с енергия? Различните хора имат различни имунната система. Нашата имунна система - сложен механизъм, който има за цел да се бори с вирусите, бактерии, гъбички и дори ракови клетки. Когато е налице връзка на имунната система не работи правилно, както е в имунодефипитви държави, човек става податлив на инфекции и рак.
консултирайте се с лекар в този случай е много важно, тъй като отслабена имунна защита - рискът за здравето и живота. Предвид нарастващото устойчивостта на патогени към антибиотици и противогъбични лекарства, потенциалните последствия от слаба имунна система едва ли може да се надценява. Всеки ден нашата имунна система се сблъсква с десетки различни фактори, включително замърсяването на околната среда и липса на витамини, така че причините за имунодефицит могат да бъдат различни.
Имунната система на човека се състои от много независими клетъчни типове, които заедно се борят бактериални, паразитни, гъбични и вирусни инфекции, както и образувани в тялото ни почти всеки ден на раковите клетки. Не е трудно да се отгатне какво ще се случи с лицето, ако имунната му система ще пропусне една такава клетка?
Причини и механизми на имунна недостатъчност
Учените са идентифицирали следните фактори, които да отслабят имунната система на човека:
1. Физическа умора
2. емоционален стрес
3. генетични заболявания
4. Възраст над 40 години
5. Липсата на сън
6. микровълнова радиация
7. ултравиолетова радиация
8. йонизиращи лъчения
9. Излагането на токсини
10. вирусни и бактериални инфекции
11. Някои лекарства
12. хирургическа операция
13. Кръв преливане
14. Power Factor
Отделно, че е необходимо да се спре фактора на мощността, което имахме последният в списъка, но не на последно място. Без адекватни количества хранителни вещества може да не функционира правилно, няма система на тялото. Недостатъчен прием на витамини, протеини, калории, минерали и вода е също толкова вредно за имунната система, както и на злоупотребата с алкохол, мазнини и рафинирана захар.
Имунна недостатъчност понякога е свързана с различни инфекции, които засягат имунната система, такива като човешки имунодефицитен вирус - HIV.
Има също така наречените разстройства първичен имунен дефицит, които са причинени от генетични заболявания. Но не всички нарушения на първичен имунодефицит са генетично определени.
Някои не разполагате с ясна причина. Например, общата променлив имунодефицит (Обща променлив имунодефицит, CVID). То се проявява хипогамаглобулинемия или агамаглобулинемия - недостиг на протеин гама -глобулини, които играят ключова роля в борбата с инфекциите. Той се среща спорадично, моделът на наследството е неизвестен.
Хронична и остра мобилизиране на имунната защита, причинен от различни заболявания и състояния, оказва силен натиск върху имунната система, отслабва способността му да се бори ефективно с инфекциите.Такива заболявания включват:
- болест на Крон
- невродермит
- Основно хроничен полиартрит
- множествена склероза
- синдром на хроничната умора
- фибромиалгия
- хронична кандидоза
- язвен колит
Имунитет и хранене
Недостигът на хранителни вещества (хранителни вещества) - добре известен причина за отслабване на имунитета. Но не всеки знае, че този проблем може да се предава от поколение на поколение. Проучванията при животни показват, че хранителен дефицит в едно поколение може да даде дисфункция на имунната система при децата, дори и ако те обикновено се яде.
По-специално това се отнася за цинк. Учените прехвърляне на бременни мишки на диета, в която цинк отсъства. Поколението на тези мишки имали отслабена имунна система и правилното хранене вече не може да се справи със ситуацията. Второ поколение също имаше дисфункция на имунната система, но по-слабо изразено.
По този начин, имунни вашите проблеми може да се дължи на факта, че майка ти усети липсата на витамини или минерали в продължение на няколко месеца, преди да се родиш. Възможно е също така, че витамини и минерални добавки в дози до известна степен по-висока от обикновено ще ви помогнат да се възстанови по-бързо.
Лечение и профилактика
Сред често срещаните начини за укрепване на имунната система включват:
1. Доброто хранене: адекватен, но не прекалено.
2. адекватно ниво на физическа активност.
3. Контрол на ежедневния стрес.
4. Избягване на алергените.
5. витамини.
Има добри естествени начини за стимулиране на имунната система. Ето някои от тях:
1. Необходимо е да получават достатъчно сън и достатъчно почивка. Нашето тяло се възстановява в покой. Много хора вярват, че ще се оправи след 5-6 часа сън на нощ, но това не е вярно. Човек се нуждае от 8 до 10 часа сън на ден.
2. Ограничете се тревожи и за облекчаване на стреса. Доказано е, че стресът и депресията се отрази неблагоприятно не само умствено, но и върху физическото състояние на човека. Включително на имунната система.
3. Яжте балансирана, не пропускайте хранене. Вашето тяло се нуждае адекватни количества белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини, микро-и макро. Разберете какви витамини и в какви количества се съдържат в даден продукт.
5. Бъдете физически активни. Упражнение ще ви направи по-мощен, гъвкав и издръжлив, за подобряване на циркулацията на кръвта, да помогне да се отърве от тялото на токсини и повишаване на устойчивостта.
6. алкохол достатъчно течност. Това помага да се премахва токсичните вещества от организма и поддържа водния и електролитен баланс.
7. Яжте храни, богати на антиоксиданти. Това са вещества, които защитават клетките и, според някои изследователи, да помогнат за намаляване на риска от рак и дисфункция на имунната система. Антиоксидантите са открити в пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти.
Тези 7 прости неща, достъпни за всеки. Започнете днес и бъдете здрави!