Джулия Меншов "Знам как да отслабнете без болка"
Но не винаги е било така. Раждането на първото дете, Андрю, Джулия донесе допълнително 7 килограма и въпреки, че никой не забеляза, тя се опитва да отслабнете, но без резултат. В резултат на това, той остава доволен от новата си фигура и да вземат нещата такива каквито са. Въпреки това, след раждането на дъщеря си Таси на съществуващите запаси добавя седем килограма. Именно тогава Джулия беше твърдо решен да отслабнете и да си възвърне здравето.
За спестяване на водещ беше такава диета: не белтъчна храна не мляко, без месо, и има само роден в земята. Резултатът надмина всички очаквания - четиринайсеткилограма три месеца. И въпреки факта, че няма конкретна цел не е поставено просто имаше желание да изглежда така, че най-много. Вие трябва да слушате себе си и prisushivatsya, се сприятеляват с тялото си. Ето как аз загубих тегло от слушане на сигнали на организма.
Първият път бе дадена за отслабване трудно психически, и Джулия си каза, че няма да има толкова, колкото искате, но само строго избрани храни, като в същото време това е фразата "толкова, колкото е необходимо", беше ключът. По време на бременността, огромен апетит и тялото бързо ще свикне с такива части. Започнете диетата беше пълна тенджера с овесена каша и зеленчуци, всичко на едно място за сядане, и три часа по-късно отново същата част. Джулия не се ограничават в нищо, и в продължение на десет дни отидох недвижими obedalovka. След тази част става по-малка, и тя дойде като нещо само по себе си, без никакви нарушения, че е за себе си. Постепенно изразът "колкото е необходимо" стана обрасли условия, както и един от тях е това: преди хранене да се пие зелен чай с мед. Факт е, че след като чай е много по-малък апетит, а понякога имате чувството, че и не искам да имам. Джулия каза, че се придържа към правилата, тя започва и продължава да отслабнете безболезнено. Три месеца по-късно, за да се възстанови нормалното електрозахранване, както и преди, само с малко или без яденето на месо. И това не е насилие срещу тялото, точно през този период Джулия обичах риба. "Състоянието на здравето ми стана много по-добре" - казва тя сега. И това е естествено, защото човешкото здраве голяма степен зависи от храната.
В момента Menchov предпочита постно храна, въпреки че понякога се позволява да се яде десерт, но след това на следващия ден, диета й ще се състои само от салати и риба. Юлия формира становище за сметка на допълнителни килограма, ако ядете при стриктно спазване на системата, поддържане на определен режим, се уверете, че да започнете да се получи по-добре, а ако и алтернативни продукти, като ден, без допълнително тегло, което не се появяват.
Сред любимите храни на Джулия зърнени храни и зеленчуци, и децата й, тя внушава любов към тази храна. За всички чипс и сода може да става въпрос, но понякога Menchov прави изключения за деца под формата на бързи храни, така че да не ги отдели от обществото. От думите на Юлия: "Често трябва да се правят компромиси, когато иска тихо на градски деца нещо кима с" да ", но те са наясно, че в този момент бях много разстроен, защото от това, което се яде нездравословна храна ".