Джулия men’shovoy диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота
Джулия Меншов - съветски и български театрален и филмов актриса, и известният телевизионен водещ.
Джулия решава да промените хранителния си режим и да започне да се хранят предимно с растителна храна, така че бързо да възстановява обратно във форма.
Джулия Меншов е роден през 1969 г. в българската столица - Москва. Родителите й са работили в една творческа среда: баща й - известен кинорежисьор Владимир Меншов, получил "Оскар" и майка му - Народен артист на България Вера Алентова.
Джулия Меншов с родителите
Линк към действащи занаята Джулия се появява в детството си, когато тя участва в различни представления и след завършването си, подобно на много други известни актьори, вписан Москва Арт театрално училище.
Джулия Меншов и Камий Larin по време на снимките Силна Брак
В допълнение към телевизор, Джулия се снима в няколко филма и телевизионни сериали: "Когато светиите Go ходи във", "Тишина", "В района на небето", "Балзак Възраст, или всички мъже са Баст ..." Съгласувано младоженец "," престъпление трябва да бъде решен "," между нас момичета "," силен брак ", и т.н.
Сега Джулия Меншов омъжена за актьора Igorem Gordinym, а това бе единственият й брак. Те имат две деца: син, Андрю и дъщеря Taisiya.
Снимка с мъжа си и децата
Как да отслабнете Джулия Меншов
В момента теглото на параметри и височината може да се нарече Джулия men'shovoy идеал: 177 см и 64 кг. Да възстановим стройност помогна собствената си диета, тя е разработила за себе си, но сега се придържа към основните принципи на хранене за поддържане на формата.
Благодарение на Джулия Меншов диета отслабна с 14 кг, тъй като след раждането на дъщеря си везни вместо обичайните 64-65 кг показа толкова, колкото 80 килограма, което е неприемливо за нея.
Основните тайните на хармонията и красотата на Джулия Меншов наскоро сподели с фенките:
Джулия Menshova: височина 177 см, тегло 64 кг
- Тя започна да яде само това, което може да расте в земята, бобови растения, плодове, зеленчуци, соя, ядки. Веднъж седмично, актрисата използва рибата и добавете растително масло в салати;
- Джулия не яде месо, сметана, яйца и млечни продукти, както и сладки храни, сладкарски изделия, сладкиши, пържени и пушени;
- За да се избегне липсата на протеин, поради провала на месото, актрисата понякога ядат тофу и соеви продукти;
- За да се запази хармонията Джулия не само се придържа към определен хранителен режим, но се опитват да спят поне 8 часа на ден, често ходене на чист въздух и да се билкови вани. Преди вечерята тя обикновено пие чай с мед: тя притъпява апетита и укрепва имунната система;
- Menchov придържа към частична мощност: яденето на малки порции, но 5-6 пъти на ден.
Основната рецепта от Джулия men'shovoy хармония е да се комбинират диета и водят активен начин на живот, защото без него няма метод за отслабване не е 100% ефект.
Как успявате Джулия не men'shovoy възраст и не наддават на тегло: снимка
правила за диета с Джулия men'shovoy:
- На ден трябва да бъде 3 основни хранения и 2 - допълнителни (закуски);
- Трябва да пият дневно 1.5 L чиста вода;
- Трябва да направите диетата на плодове, зеленчуци, зърнени храни, както и други растителни храни. Веднъж седмично, можете да ядете по-малко варена или печена риба ниско съдържание на мазнини сортове.
Диета Джулия men'shovoy: Меню
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Обикновено Джулия men'shovoy храна диета за отслабване е, както следва:
- За закуска, пие чай с мед, яде овесена каша с добавка на плодове;
- Обяд актриса яде някои плодове или плодове;
- Вечеря просо супа и зеленчуци салата;
- Следобед сок закуска зеленчуци;
- Вечеря печени зеленчуци с ориз.
Рецепти за диети Джулия men'shovoy
Рецепта за печени зеленчуци:
- Fry в тиган с растително масло, лук, моркови, тиквички, чушки и домати;
- След 15 минути, се добавя чаша ориз и се пържат още минути разбъркване;
- Поставете всичко в тавичка, напълнете с вода и подправете със сол;
- Пече се във фурната за 20 минути при 200 градуса, след това покриване с фолио и всички намали капацитета на до 180 градуса;
- Поддържане на всичко във фурната, докато се абсорбира вода.
Плодова салата рецепта:
- Ние намаляване на обелени ябълки, круши и киви;
- Всички микс, изсипете соево кисело мляко;
- Поръсете с натрошени ядки.
Рецепта просо супа:
- Нарежете моркови, режете лук;
- Довежда се до кипене вода, нарязани картофи и хвърлят промива просо;
- Пържени в растително масло, лук и моркови, добавете към супа с дафинов лист;
- Кук в продължение на 15 минути, в продължение на 5 минути, докато варени добавите зелените.
С родители и деца
Много диетолози винаги са говорили против забраната на месни продукти в храната и храненето men'shovoy - не е изключение: те твърдят, че растителната храна, която съдържа протеини може да замести месото, така че е необходимо да се използват всички, без изключение, ако няма противопоказания.
Въпреки това, актрисата каза, че веднага след като тя се премества в зеленчукова диета, тегло просто започна да се топи, и тя няма планове точно сега да се върнем към старата диета.
Как изглежда сега Джулия Меншов: Снимки с деца в театъра
Обратната връзка от нашите читатели
"Имам шест месеца, седящи на тази диета. Първият път беше наистина трудно без месо, но сега не се чувствам дискомфорт - използва се хранят предимно с плодове и зеленчуци. В допълнение, през това време аз загубих 17 кг и благодарение на обучението в залата "
"Спортът не е особено ангажиран: най-много, че имам достатъчно - правя сутрешните упражнения. Към диетата се използва за бързо, но през първата седмица все още се чувстваше липсата на месо в менюто. Сега яде само растителна храна, и в продължение на 4 месеца поради това тегло е намалял с 12 кг "
Валентина, на 45-годишна възраст:
"Аз наистина не като диета, но когато силно се възстанови, трябва да продължава да се използва техника men'shovoy. Резултатът е много щастлив, защото само някои няколко месеца отне почти 8кг! "