Dzhilian Maykls диетично меню за 30 дни, резултатите в снимката и изчисляване на енергийните нормата
Работата е там, че като тийнейджър, тя не бе специален хармония. Родителите на Джилиън реши да помогне на дъщеря си да се справят с проблема с наднорменото тегло и да го записани за обучение. То се осъществява чрез спорт и здравословно хранене са решили да се нормализира теглото на детето и да направи тънък й фигура.
Изчислената енергия процент, наричан още основен, е количеството калории, тялото се нуждае, за да се гарантира, жизнените функции на организма. Изчисляване на индекса може да бъде следната формула: 655 + (тегло кг х 9,57.) + (См растеж х 1852.) - (възраст в години х 4,7). Консумирането на повече калории водят до увеличаване на теглото, и ако ядете по-малко от това правило - да метаболитен забавяне.
1. В допълнение към използването на само упълномощени и полезни продукти, които помагат на изгаряне на мазнините, трябва всеки ден да се пие 2 литра чиста вода без газ, за ефективно почистване на тялото от натрупаните токсини и изграждане на вашия метаболизъм;
3. Необходимо е да се водят дневник на храните за записване на всички продукти и ястия, които ще бъдат консумирани през деня. Това е необходимо за извършване на качествен контрол на количеството на приема на калории и да се предотврати преяждането;
4. Ежедневно зареждане на тялото на най-малко възможно физическа активност. най-много специален набор от упражнения.
Сред забранените храни включват алкохол, солено, пържени, пушени и мариновани храни, всички сладкиши и захарни изделия, всякакви сладки и газирани напитки.
Примерно меню за деня е както следва:
- сутрин, можете да ядете част от омлет и чаша кафе или зелен чай без захар;
- в една ябълка може да се използва като първа закуска. или киви круша;
- Обяд може да се вари, за да пара месо или риба със зеленчуци;
- втората хапка, която може да замени вечеря може да бъде представена салата зеленчуци базирани леща, подправена с лимонов сок и олио.
Плодови закуски могат да се редуват с млечна киселина, но продуктите трябва да имат ниско съдържание на мазнини.
Повече за
От всички моно-диета се смята за най-ефективният и популярна диета, за да бъде на пара елда. Основната съставка в тази диета - елда.
Ако сте се борят с наднорменото тегло, опитах много начини да четат и "милион" на статии за отслабване, вероятно сте чували за диетата.
Всички са чували за това колко хора са загубили тегло, като се придържа към диета меню Eleny Malyshevoy "Хвърли ненужни" програми. Доброволците, зрители.
Всяка диета обещава зашеметяващ резултат милиони членове говорят за ползите от елда, кефир, Кремъл. Но всички от тях - отдавна е остаряла.
Monodiets - принципи на хранене, в които можете да ядете само определен продукт в продължение на няколко дни. Те са известни.
Основният акцент в диетата Malysheva разглеждания намален апетит. Това означава, че човек трябва да се яде по-малко калории (калории не могат да се ядат, а дори.
malyshevoy диетични менюта, предназначени за всеки ден, се счита за един от най-добрите. Тя позволява на човек да отслабнете без да навреди на свой собствен начин.
- Диета и примерни менюта 1200 калории на ден за една седмица
1200 калории седмично в менюто не се позволява.
Д-р Bormentalja популярна диета за себе си.
Концепцията за "ниско калорични храни", казва той.
Предложените диетични менюта за седмицата.
Загуба на тегло без специални диетични ограничения.
За разлика от краткосрочна диета това.
При подготовката на диетични салати.
Диетичните рецепта месо се различават.
Диета 1300 калории на ден може да намали.
Поради факта, че много хора обичат пиле.
Дневната дажба от 1400 калории позволява.
Тиквичките са сред най-често срещаните.
диети звезди
- Елена Malysheva Диета: основни принципи и менюта
- Диета "6 венчелистчета": TEXTE и противопоказания
- Диета на д-р Kovalkova: правила и менюта за всички етапи
бързи диети
- Елда диета за 10 дни: меню, както и правилата
- Кефир и елда диета за отслабване и прочистване
- Елда диета в продължение на 3 дни: правила за диета
- Извара и кисело мляко диета в продължение на 3 и 7 дни
- Краставици диета за отслабване менюта, рецепти и резултати
СПА процедури
- Общо неразположение след заседание на hirudotherapy (пиявици): какво да правя
- Главоболие и мигрена: причини и лечение
- Защо слагам пиявици върху гръбначния стълб
- Magnitopunktura: магнитна обработка от банките
- Начало криотерапия: студена терапия
здравословни храни
- 7 най-полезните напитки за здравето
- Сирене: полезни свойства и дома рецепта
- Растително масло: видове и полезни свойства
- Полезните свойства на зърнени култури за организма
- Какво сокове са най-полезните и защо те пият
терапевтични диети
- Диета за рак от д-р Йоанна Будвиг
- Светлината диета за отслабване и лечение на стомашно-чревни заболявания
- Диета за заболявания на черния дроб, менюта и рецепти
- Диета за атеросклеротична болест на сърцето и мозъка
- Какво да се готви за запек: рецепти
Фотогалерия
Наркотици "Listata" и "Listata Мини" за отслабване
Всички лекарства, насочени към намаляване на теглото, разделени.
Violetnotes.com - списание за диети, вашият личен съветник на ефективна загуба на тегло и храненето. Нашето издание поддържа само естествени методи за отслабване, а ние сме против неестествено бърза загуба на тегло. В края на краищата, той заплашва тежки последствия за организма. Приканваме експериментиране с различни Badami и neoprobirovannymi техники. Само правилното хранене и редовните упражнения ще ви помогне да отслабнете и да са гарантирани за да възстанови здравето си!