Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло
![Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на теглото на снимка без грим (растеж) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/300x400_qekpwegysltgsb9opf1x.webp)
"Във всяка дейност клас трябва да се убедя, макар и да се опитаме да направим по-често. Мисля, че по-скучни неща, за да намерят по целия свят. Слушам музика на пътечката за бягане и гледат телевизия и четат списания, просто да се забавляват ... Въпреки това, аз не се придържа към строга диета. Най-доброто - яде в умерени количества и се опитват да се упражнява редовно ".
По време на бременността тя придоби 18 кг, но след 6 седмици след раждането на нея се очаква на снимачната площадка.
Трябваше да стреля за календарната Campari марката на алкохол, а не в студио и на плажа. Young мама трябваше да отида на диета "3 + 2 + 1" и ходя на фитнес всеки ден, за да получите най-доброто формата отново.
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (овесена каша яйчни белтъци) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/300x400_9zq53emn6t0q93r4bqqo.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (Джесика) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/300x400_8f8x7z5m8bxqz9hp9ihr.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (овесена каша яйчни белтъци) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/287x500_bdb7crrhtz3k4kib2giv.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (протеин овесени ядки с плодове) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/303x500_jnx3oc2fe7ydoen2vut0.webp)
Височина 169 см
Тегло 54,5 кг
обеми 87-61-87
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (овесена каша яйчни белтъци) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/222x500_nmpmmuyrx0wdhdytftrz.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (Джесика) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/202x500_i13vc1bnd8cqkb1o2osi.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (Джесика) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/191x500_l2088e1oqlku5scm9dt4.webp)
"Всички в семейството ни са с наднормено тегло, и никой не се похвали тънка фигура. Аз също исках да живеят по различен начин. Така че аз се превърна да се готви за себе си и да живее по-здравословен начин на живот. "
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (овесена каша яйчни белтъци) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/434x326_oi0tqxrj2ix70tdwq843.webp)
След раждането да се върне към обичайния си вид помогна Рамона Браганса. Този треньор от Холивуд е в състояние да разработи диета "3 + 2 + 1", който е бил успешно използван от млада актриса майка. Включително Dzhessika Алба и Holli Бери.
![Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на теглото на снимка без грим (растеж) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/350x288_u72kdyfrc7ksu982tpyu.webp)
Цената е само за пресни органични продукти. На приема на калории дневно е около 1800 ккал, но за сметка на кърменето се добавят още 500 "- казва Рамон.
Седейки на тази диета, Алба че няколко месеца тя загуби 18 кг, от които първите 6 седмици от отпуска по 11 кг.
"Моята закуска се състои от бъркани яйца 2-3 бели яйца и овесени ядки с плодове или плодове, или извара с праскови. За обяд ядох парче постно месо или риба със салата от пресни зеленчуци. Моята вечеря беше съставена от пиле с кафяв ориз. Снаксове през деня са под формата на сухи плодове, ядки или замразено кисело мляко (или ягода, или шоколад). "
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (албум) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/434x579_qb72ulipkq9nbikr3upw.webp)
Класовете на фитнес зала бяха, както следва: "Daily упражнение I е 40-60 минути. Първите 10-15 минути бяха използвани за отопление на неблагодарна или елиптичен треньор. Докато сърдечната честота няма да е 180 удара в минута. Тогава ние направихме 50 тласъци корпуса на повдигане, и отново на път 10 минути. След като той ангажирани в жилища раменете, ръцете, трицепса и бицепса. Целият цикъл от упражнения (бягане, напади, усукване, бягане, гърдите и ръката) се повтаря четири пъти без почивка. "
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (албум) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/400x400_w0utfmztdkn76roa2bym.webp)
"Това е всичко, което правех, само защото договорът с Campari, защото имах нужда да бъдат премахнати. Тези класове са понякога ме до сълзи - беше толкова тежък товар. След стрелбата, аз не се вписва в салона за шест месеца. "
Dzhessika Алба споделя тайната на храна в ресторанта: "От всички ястия, които ви носят, трябва да се яде половин порции".
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (протеин овесени ядки с плодове) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/434x579_gxigvwb3eo6ltymram6b.webp)
В своята диета е място, плодове, зеленчуци, неподсладено плодове, варени или печени пилешки гърди, извара и кисело мляко, морски дарове, риба (риба тон, сьомга и пъстърва), бадеми, нискомаслени сирена, боб, кафяв ориз, яйца и зехтин ,
Актриса яде малки порции 4-5 пъти на ден, като се опитва да изберем сезонни биологични продукти.
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (овесена каша яйчни белтъци) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/434x579_5s93gqadxq56flgbqsnz.webp)
В същото любимата храна намира Jessica сирена, шоколадова торта, пуканки и пресни сокове.
Изчезна от нея диетични тестени изделия и бял хляб, мастни сосове и меса, сирена и мастни червено месо, маргарин и масло, бързо хранене и ястия от фритюрника.
Най-трудно да издържат на затруднения, кифли, хляб и десерти. Въпреки че на моменти, Алба се позволява да се яде една малка част от любимата ви торта: "Без него, аз се чувствам много нещастен и нуждаещите се лица."
![Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на теглото на снимка без грим (растеж) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/434x579_bffvohwgccsntt9xyuqp.webp)
За тези, които са решили да изпитат сами диета, която помогна на Джесика Алба, ние представяме проба дневна диета:
Закуска - бъркани яйца три или четири бели яйца + овесени ядки с плодове;
Обяд - или бадеми, или плодове, или замразено кисело мляко или нискомаслено сирене или пуканки без масло;
Вечеря - 170 грама сьомга, на пара или на скара + много салата зеленчуци;
Снек - някоя от опциите за втората закуска;
Вечеря - 3 малки печени червени картофи или салата от пресни зеленчуци с кафяв ориз + 170 грам. печен пилешки гърди, поръсва се с лимонов сок и малко количество смазана горчица.
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (Джесика) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/434x579_3nrfj97anzwjuzvei8sr.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (овесена каша яйчни белтъци) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/434x579_sz41g5tj3518zqhc0ugc.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (Джесика) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/185x500_vduhg0ifovqzglqoou0i.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на теглото на снимка без грим (растеж) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/204x500_97cn98p6kazwknua460q.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (протеин овесени ядки с плодове) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/198x500_ag7kzvgndp6y7p1i1zb5.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (протеин овесени ядки с плодове) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/250x500_uqba7jxrloszzh2hzwto.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (албум) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/339x500_atr40sbawvflgmg6m86x.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (овесена каша яйчни белтъци) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/257x500_ah7yv87cizdc1eardcqz.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (Джесика) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/225x500_kmmr2qox9vs8ajuht3na.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (протеин овесени ядки с плодове) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/434x326_576am6bew6jwwre73zmx.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (овесена каша яйчни белтъци) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/434x326_dkt4z3129sb5nnehez5r.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (Джесика) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/286x500_0wii0jx9yb2dxtq9l7ea.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (албум) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/246x500_szdq0ukzwc1ydjwzrp7r.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (Джесика) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/294x500_ev9bjkeinlztuwjj5ncf.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (протеин овесени ядки с плодове) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/276x500_8kcaj1yrh1btv0npth5f.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (протеин овесени ядки с плодове) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/326x495_di3ryblryujvauhf8uhc.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (протеин овесени ядки с плодове) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/290x580_obel6f5iv7d8qbrophai.webp)
![Джесика Алба и нейните тайни за отслабване - ръст тегло параметри снимка без грим (протеин овесени ядки с плодове) Джесика Алба и нейните тайни на хармония - параметрите на растежа на снимката без грим тегло](https://webp.images-on-off.com/28/99/271x500_o2k8op3pw66rgh9ehssr.webp)
Текст - Анна Serebryakova
Осъществено от uCoz
Общо онлайн: 16