Dzhenifer Lopes Диета

Dzhennifer Лопес признава, че винаги е имал заоблена форма. Ето защо, Dzhey Lo трябва да постави много усилия, за да запази своята елегантност и хармония. Каква е тайната на успеха на знаменитост? И как тя се поддържа във форма?

Как тънък Dzhenifer Лопес?

Dzhennifer Лопес винаги е била извита форма

В търсене на идеалния метод за отслабване Dzhey Ло се опита много диети: спанак, шоколад, Холивуд, Ducane и др. В резултат на това знаменитост изхвърлени само с няколко килограма, които бързо се върнаха.

С течение на времето, Лопес намери перфектния набор от мерки, които позволяват тя винаги да бъде под формата на:

1. Диета. Веднъж в месеца в продължение на 7 дни Dzhey Lo седи на диета. По това време певицата отхвърля изцяло сол и захар, която помага да се отърве от тялото на излишната течност. Основните продукти в храната са зеленчуци, плодове, млечни продукти, постно месо.
2. Sports. Dzhennifer Lopes се включва активно в спорта. Два пъти в седмицата тя тренира с личен треньор. Спортинг натоварване певица разнообразен - кардио, аеробика, силова тренировка. Особено певицата обича израелската военна близък бой система - Крав Мага. С тази система е възможно да се изработи фините мускули на корема, ръцете и краката. След тренировка във фитнес зала медитират на актриса.
3. Sleep. Dzhey Lo винаги се опитва да получи достатъчно сън и установи, че сън не трябва да продължава най-малко 8 часа на ден.

Концерт диета Dzhenifer Lopes

Dzhey Lo в храната да се яде плодове, зеленчуци и млечни продукти

В ежедневието, Dzhennifer Лопес обича да се поглезите различни екстри. И казва абсолютно погрешно през целия си живот, за да се ограничавайте с храна. В този случай, певицата предпочита да се раздели ястия и има най-малко 5 пъти на ден.

По време на диетата Dzhey Ло се ограничи до храна и не позволява снизхождение. Като правило, певицата седи на диета преди концерта, когато трябва да се поставят на тон.

Приблизителен концерт Dzhennifer Lopes диетично меню:

• B: 1 чаша вода гладно, 20 минути, за да ядат парче плод - ябълка, портокал, пъпеш няколко парчета и малко сирене или овесена каша без захар (150 гр);
• Обяд: чаша нискомаслено кисело мляко или млечен шейк;
• обяд: малко варено месо от домашни птици (100 грама), зеленчукова салата (150-200 г), един плод;
• закуска: сушени плодове или плод;
• вечеря: малко варено месо (100 г) домашните птици и зеленчуци;
• преди лягане: чаша нискомаслено кисело мляко.

Продължителността на диетата концерт Dzhey Ло - от 2 до 7 дни. Припомняме ви, че не можете да ядете сол и захар на диетата.

Dzhennifer Lopes споделя тайните на властта и грижа за себе си: