Две упражнения за коригиране на късогледство

Bartsok упражнения курс за очите

Тези упражнения за мускулите на очите не се виждат от другите, и могат да се извършват по всяко удобно за Вас време, толкова по-често по-добре. Единствената трудност на тези упражнения е, че трябва да се чувстват добре за движението на преките и косите мускули на окото. Научете се да се чувстват тези мускули и да ви помогне да управлявате първоначалния набор от упражнения.

Ако са добре научили да се чувстват работата на пряка и наклонена мускулите на очите упражнения 1-8 главен комплекс за намаляване на късогледство може да бъде заменена от две упражнения за тези мускулни групи. Те могат също така да се извършва за всеки отделен очите. Може да се допълни главен комплекс упражняването на тези упражнения.

Упражнение 1. За да се намали късогледство е необходимо да се обучават на мускулите на стрейт на очите. Представяйки местоположението на ректус-мускули в очите ти, да ги изтеглят до центровете на двете очи на гърба (както при избор на задните им единици). Очите не могат да се въртят, но намаляването на всичките четири мускули във всяко око трябва да се чувстват. Направете го максимално напрежение на мускулите и да го запазите за 5-6 секунди, след което бавно отпуснете мускулите. Не забравяйте да дадете вашите очи необходимата почивка, като се използват различни методи за релаксация очи. включително записа.

Упражнение 2. късогледство е хронично къси коси очни мускули. За да се отпуснете окото косите коремни мускули, представете си, местоположението им в техните очи. Сега внимателно издърпайте всичките четири мускулите на двете очи по посока на носа. движение на очите няма, но ако се чувствате като мускулна релаксация посока, за да видите в този момент в далечината ще бъде по-ясно. Внимателно върнете очите си към първоначалната си позиция, а също и внимателно издърпайте мускулите отново. Научи мускулите ви по-плавно движение, без резки.