Дръжте главата си нагоре
Наведе глава - е не само най-честият признак за лоша стойка, но и една от причините много по-многобройни проблеми, отколкото можете да си представите. Фактът, че имаме тежест в главата. Средната човешката глава тежи между 4, 5 и 6, 4 кг. Предполага се, че той трябва да бъде поставен директно върху раменете, в центъра на тежестта на тялото. Когато главата е поне леко наклонена напред, а след това вече не е на центъра на тежестта, така че мускулите на шията и горната част на гърба винаги трябва да положат доста усилия, за да държи главата си. Всяка двойка см навеждане добавя почти петнайсеткилограма на натоварване на мускулите. И верижната реакция започва.
- По-голямата част от работата се извършва от горната част на мускула на трапецовидния мускул - голям, напомнящ на диамант мускул, който започва да тече от основата на черепа до раменете, а от там до средата на гърба. Когато главата е наклонена напред горната част на трапецовиден мускул е в постоянно напрежение, за да запази своята тежест. С мускулна щамове с течение на времето, тя става много гъста. На пипане се струва, камък. Това води до врата вдървесиненост и горната част на гърба.
- Поради непрекъснатото намаляване трапецовиден мускул нерви, простираща се по врата и обслужващи ръцете и горната част на гърба, се компресира. В резултат на това може да изпитате болка във врата, скованост и изтръпване на ръцете и на ръцете и главоболията, свързани с налягане. (Като главоболие често засяга хората, които имат да се накланя главата си по време на работа: работа конвейер, фризьорски салони, стоматолози).
- Докато горната част на мускула на трапецовидния мускул става твърде напреднал, средната и долната част на кутията е по-слаба, защото те не работят. Този дисбаланс води до чувство на дискомфорт в горната и средната гърба.
- Дълги тънки мускулите, свързващи черепа и средната обратно напрежение, което води до "гореща точка" между остриетата.
- Когато главата е наклонена напред, ако вие със сигурност няма да гледам на пода по цял ден, от време на време трябва да се вдигне на лицето, шията извита. Това повдига налягането на прешлените, дискове и хрущяла на шията. С течение на времето, това увеличава възможността за дегенеративно заболяване диск на шийните прешлени. мускули постоянен компресия, дискове, нервни окончания и кръв хрущял намалява достъп до този сайт, и следователно не дават тъканта необходимите количества кислород и хранителни вещества.
- Накланяне напред глава е основната причина за временно прекъсване на долната челюст. Това се проявява в това, че ви боли за отваряне и затваряне на устата, или в този случай се чува хрущене. Това се случва, когато на хрущяла, който свързва долната челюст и черепа, както и придружаващите мускулите са възпалени или повредени. Когато главата е наклонена напред дърпане на земните актове на долната челюст и на хрущяла не получава правилно на мястото си. Но това може да се помогне, ако правото да запази главата си и ще позволи да се отпуснат мускулите на врата.
Главата трябва да седят направо на раменете си
Веднага след като осъзнаят, че има проблем с неправилна позиция на главата, вие лесно достатъчно, за да помогне. Ти просто трябва да плащат малко внимание на това. Повдигнете гърдите си, а вие сте почти там. Тъй като това е просто движение на главата по-близо до естествения център на тежестта. Ако държите главата си наведена, че не е толкова лесно да се справят с този проблем в продължение на много години.
- Здраве: Първа помощ | безплодие | симптоми | алергология | Гениталните инфекции | диабет | varicosity
- Подмладяване: Ботокс | Хардуер козметологията | Мезотерапия | Thermage | Fraxel | пилинг | Cryosauna | механизми на стареенето
- Отслабване: Диета | Power Systems | Препарати за отслабване | Целулитът лечение | Ultra Shape | регулира стомаха банда
- Пластмаса: фейслифт | клепачите | Увеличаване на гърдата | Липосукция | Трансплантацията на коса | Удължаването на пениса
- Beauty: Почистване на лицето | маникюр | епилация | Оцветяване на косата | солариум | Лазерна коагулация
- SPA-грижа: таласотерапия | Балнеолечение | Термична обработка | SPA-капсула | Ароматерапия | фитотерапия