Drop (тъчдаун) - паркур в България

Правилното кацане осигурява компетентен затихване на енергия и амортизация се дължи на мускулите на краката, кръста и гръбначния стълб. И не падне на краката си като нещо твърдо, когато пълното бреме вземат на костите и ставите. Правилно и грешно кацане лесно да идентифицират шумът, който сте създали и се чувстват след неговата екзекуция.

Правилното кацане започва от първия миг, когато сте просто да докосва земята. Първото попадение трябва да бъде цялото краката и пръстите на краката - това се дължи на това първоначално да има приземяване на амортисьорите енергия. Само тогава да се стабилизира, ще бъде възможно да се сложи краката си на целия крак.

След подножието, за да започнете гасене на енергията в мускулите на краката и долната част на гърба. Правилното клякам по време на кацане поглъща по-голямата част от енергията. Важно е, че имате правилния спортни облекла. който няма да ви ограничи в движение.

И накрая, гърба и ръцете. Когато клекнал да полегне - тя просто ще абсорбира част от енергията на скока и даде възможност да се сложи ръце пред себе си и да разчитат на земята за баланс в края на площадката.

Когато обучението кацане най-важното - това постепенно. Не е необходимо незабавно да се опита да скочи от височина от няколко метра. Както би било смешно да звучи - но вие трябва да започнете с височина не повече от 50-70 см, а след това ще бъде възможно да скочи от височината на масата, и едва след това, се опитвайте да коригирате земя с по-високи структури.

Свързани новини: