Дренажни крака прости трикове

А просто масаж на краката, за да се отпуснете и да се облекчи умората е много лесно да се направи и в домашни условия.

При провеждане на този масаж прием ускорява притока на кръв към сърцето. Преди да започнете масажа, което трябва да заеме позиция на страната на крака или долната част на крака. Масаж трябва да започне с къси движения твърди транслацията на палците. На бедрата масаж се извършва с ръка свити пръсти.

В областта на коляното трябва да се масажира Широко и леко, т. За. Със силен натиск върху капачката на коляното, тя ще изпитате болка в мястото на контакт с повърхността на масата, на която се намира лицето.

Когато месене на мускулите на краката е необходимо за улавяне и ги компресира последователно ритмични движения на двете ръце. Масажирането на мускулите трябва да бъде по бедрата и прасците от горе до долу. Чрез този метод, е важно да се гарантира, че ръцете не се издигна.

Масажирането на мускулите около глезенната става

Необходимо е да се държат здраво на крака с една ръка, пръстите на другата в този момент да се масажират мускулите около глезенната става.

Кръгови движения може да бъде направено с палеца и останалите пръсти. Първо масажирайте от едната страна на ставата, а след това на другия.

Дърпането на крак нагоре - надолу

С едната ръка да се вземат на глезена и издърпайте към себе си, а с другата ръка да се запази в подножието от стъпалата и го огънете до точката на съпротивление, като се опитва да донесе подножието на пищяла

Ръка, която се намира на гърба на стъпалото, е необходимо да се забави спирка в обратната посока, а от друга страна е необходимо да се задържи на крака в областта на петата.

Необходимо е да се задържи на крака в областта на петата

Въртенето на глезенната става

При изпълнението на този метод, той трябва да вземе една ръка крак над глезена, а от друга страна - крак и бавно го завъртете така, че палецът описваше широки кръгове. Въртене трябва да се извършва последователно в една или друга посока.

Масажирайте стъпалата на палците си

С едната ръка да се запази в подножието, а другият за масаж на цялото единствен силен кръгови движения на палеца на другата ръка. Масаж трябва да започне с петата и предната част на крака до край, под пръстите на ръцете.