Довиждане, PSC

Аз не съм била в състояние да призная, че имам проблем с яденето. Въпреки че те започнаха доста рано: на около 14 години, когато за първи път се опитах да гладувам. Бързи резултати, които са лесни, не може да не успеят да вдъхнови. Гладни стачки са заменени с пасивно развитието на булимия и живота на ограниченията за ограниченията, сред които - бездната преяждане. В един момент, поради определени обстоятелства спирала извън контрол. Последният Новогодишна прекарах в общественото хранене празнична вечеря и потаен катарзис от него. С една дума, той все още е на почивка. Така че аз го посочва като основна контролна точка.

Сега аз съм постепенно се научим да живеем извън системата.

Към днешна дата, аз имам една програма преди края на годината, което аз отивам да следват. Това е доста проста, хармонично и следва да улесни гладкото излизане от лабиринта от много години.

Защо трябва да се създаде цел?

PSC - не е просто тийнейджърката бич. Това е сериозен проблем, който изисква цялостен подход за справяне с него. Всеки комплекс трябва да бъде щателно формулирана и развит, колкото е възможно - това ни дава възможност да се постигнат резултати и да се избегне отлагането, самосъжаление и съмнение. Аз си поставих за задача да поеме отговорността да изпълни. Това зависи от моя живот, здравето ми и психическо състояние.

В допълнение, това е възможно, на този сайт има хора с подобен проблем и за тях ми изглеждат подходящи методи, прости и работещи. По този начин, мога да помогна не само себе си, но също така и на някой друг да се върне към нормален живот.

критерий завършване

лични средства

Силната воля и вяра в себе си.

Екология на вратата

Нормално живот повече от всичко друго.

Благодарение на високото рамката, аз няма как да пробие в глад, благодарение на спорта, аз трябва да се оптимизира вашата диета, за да го оформи така, че да се получи достатъчно от необходимите вещества.

От HSGD никакъв начин не изключва каквито и да било продукти, от време на време, аз си позволявам различни сладки и сравнително лошите (може би просто безполезни) продукти. И това помага да се избегнат аварии, тъй като няма манията на забраната.

Ускорение метаболизъм от 700 до 1800 куб.см. на ден

Невероятна техника ускорение е просто незаменима, след като всички диети - това помага за възстановяване на метаболизма на добро ниво, процесите по възстановяване замира и да се избегне, попадащи в анорексия. По време на ускорение да направи малки стъпки - добавете 50 мл на ден, докато стигнете до доста високо средно ниво на дневните калории. Няма ограничения, така че не може да бъде неуспехи.

Ускоряване на метаболизма 500-1800

Това ще отнеме повече време, отколкото на първата, но е необходима стъпка. По-близо до студения сезон се връща апетита и ще бъде постепенно да привикнат на тялото на другия, по-тежка и високо калорични храни. В допълнение, през есента обикновено увеличава броя на работните задачи, които изискват повече енергия.

HSGD 300

Индикатори класическа HSGD увеличил с 300 см на ден. Това е нивото близко до нормалното, е необходимо повече да регулира качеството на храната и реда на получаването им. Conscious храна поддържа тялото си здрави и постепенно да свикне с нормален прием на калории с условна ги брои.

Ускоряване на метаболизма 1000-1800

Последна в списъка е кратък, но с четири.

Ускорение 1000-1800 (16 дни)

Поддържането на нивото на съдържание на калории (4 дни)

Постепенен спад до нива от 1500-1600 калории (8 дни)

Поддържането на нивото на съдържание на калории (4 дни)

Системата на "чиния" с ограничен прием на енергия в региона от 1500 калории

Тя е по-скоро, за да се внуши навици на малки порции и консолидация на съзнателна енергия. Чиния означава 5-6 пъти на ден. Единственото правило: храна за един прием трябва да се поберат в една чиния - тя е достатъчно голяма, за да запълни стомаха, за да се чувствате здрави ситост. Чинийка може да бъде запълнена с нищо, но е препоръчително да се оставят на висококалорични храни и бързи въглехидрати през първата половина на деня и да им даде само едно ядене на ден.

Системата на "чиния" със свободен kalorazh

Тази стъпка е необходима, за да се обобщи. Липсата на конкретни ограничения (с изключение на порции за размер) определя моите силни и слаби страни: мога ли съзнателно се отнасят до тяхното хранене от системата? В каква посока ще отклонението, ако са те? По този начин, на Нова година да настроя за себе си някои неписани правила на мека сила, която може да се регулира след празниците и облекчаване на проблема, който не е дал достатъчно внимание на това.

Обобщавайки резултатите.

Нова година на доклада, здравословно състояние, стремежи и оценка на изминатото разстояние.