дневно гладуване
Полза пост на последователите си обясни много просто. По време на постите всички резервни сили на организма на са мобилизирани и ще доведат до подобряване на работата на всички органи и системи, прочистване на тялото от токсини.
Отдих и пост
Постът в алтернативната медицина, наречена кратко доброволен отказ от храна, последвано от облекчение (хранителна) енергия за определен период от време под наблюдението на лекар с медицинско или развлекателни цели. Също така, този метод се нарича "за ограничаване на калориите" или RTD, най-малко - "храна въздържание." В България по ИТР обикновено се разбира като глад, въпреки че от гледна точка на класическата диетология при това може да означава също различен намалена диета.
Отдих пост се извършва без допълнително олекотен (хранителна) храна, неговата цел е общата превенция на здравето и медицински контрол не се изисква.
Отдих и медицински свойства на пост въз основа на факта, че при липса на храна, идващи от страни извън храносмилателните органи и свързаните с тях системи се движат в режим "възстановяване", както и на тялото да поддържа живота активира ендокринната система и използва най-вече неговото малко ценно образование. Поддръжниците твърдят, че подходящо проведено методично "периодична postovanie", освен директно терапевтичен резултат води до допълнителни ефекти като прочистване на тялото, го освобождава от т. Н. шлаки, подмладяване. Край на цитата.
Известният американски диетолог и натуропат Pol Bregg е създателят на подобряване на системата, която може да се нарича метод за удължаване на младежите в дясно. Свой собствен начин на живот потвърждава ефективността на избраната комбинация от хранене, упражнения, хигиена, балансирано състояние на ума, с даровете на майката природа - вода, чист въздух и слънце.
Най-известният от книгите Браг "Чудото на гладно", се появи на Запад милиони копия и преиздаден много пъти в нашата страна. И най-добрата илюстрация на лекции, статии и книги, той е работил сам Браг, собствения си опит, си начин на живот. На 90-годишна възраст той е бил силен, пъргав, гъвкави и трудно, колкото yunosha.On дневно по три-пет километра пробег, много плуване, разходки в планината, да играе тенис, танци, отиде за дълго туризъм, работа с гирички и свободни тежести, голям интерес сърф - каране на специална дъска в вълните на океана сърф.
Неговата работа ден е продължило 12 часа, той не знаеше на заболяването и умората, винаги беше пълен с оптимизъм, бодрост и желание да се помогне на хората.
Съществуват няколко вида на гладно. Най-популярните от тях - това е ежедневен прием на гладно. Когато се препоръчва дневната гладно да се въздържат от храна изобщо. Можете да само питейна вода с третата част от една чаена лъжичка лимонов сок или лъжица мед.
По време на пост има редица положителни процеси в сърдечно-съдовата система. Понижаване на кръвното налягане, подобряване на микроциркулацията. Прекалено напрежение възниква поради няколко причини. Въздействието на тези отрицателни фактори могат да бъдат значително намалени чрез пост.
Усвояването и смилането на храната - един много сложен процес, който не е само физически, но и на енергийно ниво. Компонентът за енергия от храната прави opredelenny хаос в човешкото тяло. Тази ситуация може да се сравни с нетна повърхност на езерото, на която дойде на вятъра - вдигна вълни и се разбърква до водата. Когато няма вятър, водата е чиста и ясна. Необходимо е време за организма да усвоява напълно храна за физическото и енергийно ниво. В случай на доброволно отказ от храна в кратък период от време (1-3 дни), по време и човешки емоции спокойна енергия. водата в езерото в тихо време. В същото време се влошава от логичен ум, памет, защото емоциите не са в противоречие с тези процеси.
Вземете положителен резултат може да се провежда два пъти месечно 24 chasovoegolodanie. На първо място, в дните на пост, е необходимо да се определи - не се експериментира по този въпрос. Според древната традиция от най-полезните и legkoy на гладно се проведе на 11-ти и 25 лунен ден. Тези дни на организма много добре се отървете от токсините. Желателно е, че това са нормални работни дни, а не края на седмицата. През уикенда повече свободно време, в кухнята до нас и по-трудно да се контролира тялото си. Денят от седмицата, ние сме доста заети, а въздържание от храна е почти незабележимо. Ефективно организира седмично дневна пост, избора на удобен ден, например в сряда или петък.
Получаване. За 24 часа гладно подготовка започва в продължение на 3-4 дни. Тези дни е необходимо да се следват за пиене режим - пие на ден 2-2,5 литра вода, за да се откажат от безалкохолни напитки. Диетата трябва да се изключи месото, рибни ястия, както и торти сладкиши, бонбони. Предпочитам зеленчукова салата, те ще стимулират червата. На втория готви каша и картофите. Задължително трябва да се яде глутен - грах, боб, ядки, семена.
Постенето. Ежедневно пост започва след legkogo закуска, състояща се от зърнени и зеленчукови салати. Тогава пропуснете обяд, вечеря и закуска на следващия ден. Започнете всеки ден пост не се препоръчва след вечеря, тъй като храната през нощта значително намалява ползите за здравето. По време на пост се изключва целият tverdaya и течност (мляко, чай, сок) храна. Необходимо е да се пие обикновена, чиста, негазирана вода.
Няма глад. Правилно пълен пост и да преминете към нормален живот е много важно да се получи максимален резултат. Първо Priem ежедневна храна след гладуване - салата от пресни моркови и зеле. Това ястие стимулира червата. След салатата - tushenye зеленчуци. Първият Priem храната не е необходимо да се яде месо, мляко, риба, грах, боб. Ако веднага след дневно гладуване пие сок от моркови или ябълки, това ще помогне за последващо пречистване на черния дроб и жлъчния мехур.
Правилата на 36-часово гладуване са едни и същи, но трябва да започнат след вечеря legkogo - не се яде ден и нощ да съществува още една нощ. Следваща Priem храна - закуска.
Грешка. че може да се направи чрез провеждане на краткосрочни пост:
- Започнете въздържане от храна, без подготовка. Това се случва най-често под влияние на емоции. Четох за ползите от глад - на следващия ден не се яде. Изискване на предварителна обработка - както морално и физически.
- Започнете бързо след тежък priema храна. В този случай, тялото просто не разполагат с време за храносмилане и асимилира храна - разбира се, ефектът ще бъде минимален.
- По време на гладно тялото се освобождава от токсини естествено putem - чрез бъбреците, червата и кожата. Този процес може да доведе до дискомфорт legky. За изглаждане отрицателен, е необходимо постепенно да привикнат на тялото да се въздържат от храна, бавно се увеличава по време на пост.