Дневникът на загуба на тегло Дами

Вие никога не дебелите жени не са главните герои в книгите и филмите. Nokogda от тях не пишете любовен роман.
Ако една жена е с наднормено тегло в продължение на поне 4-5kg става по-малко интересен myzhchine над средното ниво. И ако всичко с наднормено тегло 50 кг? Подобно на мен. Бях не е интересно, дори скучно. През цялото време си яде, яде, яде. Изядох толкова много време в един ден, колко сега ям една седмица. 117 кг.
Когато започнах да отслабнете, познанията ми в интернет са били оскъдни, и нямах представа, че е възможно да водят дневник на загуба на тегло, точно тук е как. он-лайн))

Така че аз започнах дебел tetradochku и започна да записвам всичко.

Това е официално започна моя дневник.
Какви бяха първите ми стъпки?
Намерих калории графиката и vysnit, че ще трябва да се откажат от хляб, хляб, тестени изделия, брашно и сладко. Последното хранене имах три часа преди лягане.
Първите стъпки, дадени достатъчно трудно. Аз просто не се зареди и страда от глад. Но везните са ми казвали, че правя всичко по силите си. Седмица по-късно, мащабът показа вече 110килограм. Не знаех, че това е vosnovnom излишната вода и пречистване на червата. Аз бях щастлив. I подава 2-3 пъти дневно
Отидох на принципа "първи етап", а седмица по-късно на теглото е 105 кг
Сега съм много лесно да го напиша, че съм практическа стъпка във времето. И тогава ми ден започна с ритуал за претегляне. Въпреки, че те казват, че не може да се претегли всеки ден - това ми помага. Особено в първия пара.
Особено фрактура на моето щастие не беше, когато видях по скалата на двуцифрен.
Тежах 98 кг, когато тя намери prblemy върху кожата, тя е стрии (стрии), той ме уплаши и аз отидох на лекар. Казаха ми, че ако не се спре рязко, за да отслабнете, вие все още може да се влоши. Посъветвах някои Кайе мехлем и домашно приготвени рецепти. Въоръжени с това, аз продължих да отслабнете.
2 месеца след началото на hudeniya тежах 96 килограма.

"Днес, точно 2 месеца от началото на моя hudeniya, аз със сигурност разбират, че дори крава, но chuvsvuyu се забелязва postroynevshey неща-хау свободно седне! Сега съм сигурен, че ще постигнем най-много. "

После махна за 10 дни в Турция. Прекрасна почивка, много плуване. Храна три пъти на ден имах. Вижте това, което направих, след като хвърли чантите в коридора - претегля.
Sensations не са ме излъга, аз хвърлих в Турция все още 5 кг!

Толкова съм доволен, че се записах да плуват в басейна. Разбрах, че е необходимо да се свържете Phys натоварване.
На сутринта преди закуска вървях много бързо Shakom на около 2 км. Не смеех да работи като теглото се bolshevat. Е, 2 пъти седмично, аз плуваха в басейна. Първи нереално zatiskivatsya в бански костюм, но през цялото време се напомня колко ми е от полза pisnosit.
След това, което исках да променя нещо. Аз Uzala около гладно дни, а веднъж в седмицата започна да се разтоварят на краставици. Cedala 4 големи краставици на ден и всички. На мен ми хареса.
По този начин до края на лятото, аз вече тежеше осемдесет и един килограм!

"Утре ще трябва да ходи на работа, а аз имам причина за гордост!"

Аз съм малко актуализация гардероба си. И самата chuvsvovala забележително. Станах по-весел и по-уверени и това ми даде допълнителна здравина.
През есента, свалих само 5 килограма, като разочарован от бонбони. (Не го харесва, и tuut!)
Фигурата показва значителна промяна, тъй като аз отидох до басейна. Както аз се упрекна за това, изоставен след учебните занятия plavaniem..eh. Ами както се казва вчера няма да се промени!

". че аз имам застой теглото. трябва да промените нещо. веднъж впечатли тяло. "

". Сега аз не ям свинско и говеждо месо, както и хот-дога и колбаси, и е вероятно да се намали размера на порции "

"Хранене Днес: Сутрин: елда, банан
Ден: пилешка супа, малко ядки
Вечер: варено пилешко бяло месо, 2 краставица "

"Днес прочетох много за подобряване на данните и е установено, че е необходимо да се яде по-накъсана, че е малко и често, аз също разбрах, че една от тайните за отслабване - тя не яде въглехидрати след 19:00 и протеини е възможно и необходимо, и да се пие повече!
Аз също говорих с опитен инструктор и тя ми обеща да направи програма за обучение, които бихте могли да направите у дома "

В деня на раждането на един приятел се запознах с един мъж. Нов роман.
Тя ми помогна да намалите теглото си. Сега аз не се опита само за себе си.

На следващото лято отлетяхме за почивка вече заедно. Тогава тежах 64 килограма и е само на седмото небе.

По принцип, тъй като това време, малко се е променило. Аз все още се хранят с частична (с почивка за празниците) направи разтоварване на краставици, направете фитнес и аз отивам в басейна. Очевидно аз все още си позволя малко повече от преди, така че теглото се основава на 62 килограма ниво.

Аз наистина искам да започнете да намалите теглото допълнително и затова трябваше да се проведе онлайн дневник.
Аз може и да има нещо незавършено около или забравите нещо, така че аз ще отговори с удоволствие на въпросите Ви и аз се надявам, че моят kalyaki някой ще се възползва!)))