Dizzy след тренировка - за да се установят причините за
Dizzy след тренировка - струва ли си да се опита
Причините могат да бъдат чисто физиологични, а не непременно свързани с някаква болест или сериозни проблеми.
Можете да направите корекция в интензивността на упражненията. Ако това не работи, трябва да се изследват, особено ако не сте го подаде.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, за да се изключи потенциално опасно за вашето здраве и животозастрашаващи болести.
След тренировка, замайване и гадене
Липса на енергия
Анализирайте потреблението и консумацията на енергия. Вашето тяло е като кола, която трябва да се зареждат. В противен случай, няма да ходим никъде. Също така, с тялото, тя се нуждае от адекватно снабдяване с енергия, доставени чрез храната.
Когато тренирате тялото си изразходва енергията, която той има склад в тъканите. С изчерпването на енергийните складове появява виене на свят. Ето защо, преди да се упражнява в тялото ви трябва да има необходимия доставката на "гориво". Някои от занимаващи се с опита си да се хранят в 30 минути или един час преди тренировка, като храна на около 200 калории.
За да се стимулира производството на енергия може да се използва хранителна добавка Коензим G10. което ще увеличи издръжливостта и ускорява възстановителните процеси.
Те могат да бъдат сандвичи, мляко, зърнени храни, сок или банан. Тези или други храни, съдържащи въглехидрати, които осигуряват на тялото си с необходимата енергия.
Приетите лекарства
Главата може да се включи след физическо натоварване, поради получените лекарства за лечение на кръвното налягане. Прочетете инструкция за употреба на тези лекарства, виене на свят е един от страничните ефекти на това лекарство. Обсъдете с Вашия лекар как да се сведе до минимум влиянието му върху тялото след физически упражнения.
Дизи и болен след тренировка
артериално налягане
По време на физически упражнения, особено в интензивно обучение сърцето си работи много усилено, за да изпомпва кръв към мускулите и тъканите за доставка с кислород. Това води до увеличаване на кръвоносните съдове към създаден безпрепятствено протичане на кръв.
След края на процеса на обучение, сърцето започва да работи по-бавно, вашите намалява сърдечната честота и кръвоносните съдове не може незабавно да се нормализира.
В резултат на това рязко намаляване на циркулиращата кръв, кръвното налягане може да спадне леко. Което от своя страна води до виене на свят и дори малко гадене. Такова условие не трябва просто да се разглежда не е нормално и аларма.
Главата над сърцето
Ако се обърна готова след тренировка може да отиде, поддържане главата ми в позиция над сърцето си. Това ще позволи да се даде допълнителен приток на кръв към тялото. Ако все още не сте се охлажда, е необходимо да се намали сърдечната честота по време на тренировка след подходи.
Когато симптомите продължават и виене на свят е нещо познато в тренировките се консултирайте с лекар, за да се определи дали това не е причина за по-сериозна болест.
В някои случаи, виене на свят се дължи на липсата на витамини. Резултатите от изследванията могат да бъдат намерени в статията на сайта: navido.ru.
Прочетете други теми:
- Женския хормон естроген - как да се подобри
- Естрогенът в храните
- Естрогените са женски хормони - липса на симптоми
- Изчислете тегло за височината и възрастта
- серотонин таблетки
