Дихателни упражнения за бронхит Strelnikova, Бутейко и деца

Лечение на бронхит е не само приемането на лекарства: ускоряване на храчки и премахване на възпалителни процеси помагат дихателни упражнения. Знаете ли как да ги прилагат? дихателна техника за обучение е описан в инструкциите по-долу.

Как да правим упражнения за дишане

Главното условие за ефективността на дихателни упражнения е да се съобразят с правилата на неговото прилагане. Основните препоръки са:

• вдиша през носа да направи интензивно и през устата - спокойно и умерено;
• изпарения да направят едва доловими, бавни и плавни;
• Обученията се провеждат в удобно положение,
• наблюдава продължителност гимнастика - 10-15 минути;
• дишане ритъм подкрепа сметка, за похода.

Дихателни упражнения за бронхит съществува в няколко форми, една от тях, разработен от професор Бутейко. В сърцето на постави повърхностно дишане, тъй като, по негово мнение, дълбоки вдишвания предотвратяване насищане дробовете с кислород. Ако по време на гимнастиката го ненавиждат, или силно желание да вдишвам, тогава не се притеснявайте - това е нормално в началото на класове, само трябва да го издържите. Упражнения метод Buteyko се извършва, както следва:

1. Издишайте, после затаи дъх, да направи главата се обръща към дясната и лявата страна, а насочване на окото нагоре. Когато почувствате, че вече не може да бъде толерирано, издишайте всичко, което е останало в белите дробове, а след това се върнете към нормалното дишане.
2. Прикрепете ръка на бузата му. Вдишването и издишването, задръжте дъха си. Palm натиснете бузата, за да усети съпротивление.
3. Поставете ръцете си зад главата си, издишайте през носа. Движение натиск върху тилната част, не dovydoh и се върнете към нормалното дишане.
4. На издишайте, издърпайте ръцете си нагоре, а след това направи въртеливо движение.

В бронхиална астма

Въпреки бронхиална астма и е противопоказан при физическа активност, леки гимнастика все още се ползват, но само в допълнение към медикаменти. Бъдете сигурни, че спазват няколко правила:

• при упражняване на устата си да диша, за да не падне в бронхите съдържанието на носоглътката;
• извършване на самото между вдишване и издишване, ако астма се наблюдава натрупване на слуз в бронхите;
• повърхностно дишане, за да се избегне дразнене на бронхите тъкан;
• да прави упражнения, най-малко 2 пъти на ден.

Гимнастика за астма помага за изчистване на дихателните пътища от натрупаните слуз и храчки, увеличаване на лумена. Благодарение на нея, също се възстановява спастичност бронхите, стават по-силни мускулната тъкан и диафрагмата. Гимнастика може да включват следните упражнения:

1. Веднага след като се събуди, пребиваващи в леглото, легнете по гръб, сгънете коленете си, като ги дръпнете към гърдите си и издишайте устата. Следвайте докато умората.
2. В удобна позиция, затворете едната ноздра с пръст. Дишайте в устата си и издишайте - отворени ноздри.
3. Вземете една купа с вода и слама. Чрез последният да направи първия дъх, после издишайте, но в резервоара за вода. Следвайте за около 10 минути, 5 пъти на ден.
4. Изправи се, сложи ръце на кръста. На Вдишайте максимално издуват стомаха, затегнете го за няколко секунди. След това рязко издишайте почувствате отпускане на коремните мускули, а след това да го прибере.

За лечение на хроничен бронхит

Бронхит, който вече е преминал в хронична форма, е особено важно да се разработят по-леки, защото проблемът е в застой процеси. Ако пълна заетост не е време, то е възможно да се извърши бързо и лесно да изрази сложни дихателни упражнения:

Дихателни упражнения Strelnikova

Друг вариант респираторни гимнастика, предлагани на AN Strelnikova, която е вокален треньор. Тя смята, че почти всички заболявания са резултат от неправилното дишане, лоша вентилация, неуспех на операцията на диафрагмата и стагнация. Въз основа на тези предположения е разработила свои собствени Strelnikova дихателни упражнения за бронхит и дори написа книга за него.

Повторете го, система от упражнения всеки ден се препоръчва от 2 пъти - така че може да улесни в голяма степен на общото състояние. Дихателни упражнения Strelnikova спомага за възстановяването на нормалната функция на белите дробове, подобряване на дишане носа и облекчаване на възпаление. В допълнение, кашлица е улеснена, така че от лигавицата започва бързо да се премине на храчки.

дихателни упражнения

Продължителността на упражненията Strelnikova трябва да бъде най-малко 2 седмици. По-добре е да се разшири на курса на лечение до 21 дни. Сред основните упражнения са следните:

Дихателни упражнения за деца

Дихателните упражнения помагат при бронхит и деца, деца в предучилищна възраст, така и за подрастващи, само трябва да се вземат под внимание при условие, че той може да изпълнява след острия период. Извън основните упражнения, които са скучни за деца, можете да ги поканите да мамят няколко топки или мехурчета скръбта. Опитайте се да се организира конкурс с платноходка в голям басейн, където децата ще играят ролята на "бриз". За такива интересни занимания достатъчно за 5-10 минути, защото детето с бронхит не може дълго да ги приложат. Сред по-голямата лечебна физкултура, са следните:

1. В легнало положение протегни ръцете си покрай тялото. Вдишването, вдигнете ги бавно и след това спуска над главата си, се разтягат и да заеме позиция в началото на упражнението.
2. Поддържането на една и съща позиция, сложи едната си ръка зад главата си, а другият - по протежение на тялото. Когато случаен дъх бързо да промените позицията на ръцете си в продължение на 10-15 секунди. Направете 3-4 такива цикъла.
3. Без промяна на позицията, се огъват краката, 1 минута, за да изпълнява движения като карането на колело.
4. Разточете върху корема, ръцете му да спре пред него, на един дъх, за да се огъват в кръста, и издишайте да приеме първоначалната позиция. Направете това упражнение 5-6 пъти.