Дихателни упражнения в техниката на синусов Strelnikovoj

В продължение на векове най-мъдрите мъже в Индия заявиха, че координирана работата на дихателната система е гаранция за дълъг живот. Някой току-що се смее на това, защото всеки знае как да диша. Въпреки това, правилните дихателни упражнения, изпълнявани в синусите може да даде огромни резултати.

Дихателни упражнения - това е една ефективна превенция на голям брой заболявания: синузит, мигрена, сърдечна недостатъчност и др. Ако дишането практики, за да се вземат на сериозно, и редовно да ги изпълняват - вие ще получите една отлична възможност да подобрят цялостното си здраве или да повлияе на състоянието на определен орган.

Забрани и индикации за дихателни упражнения

Дихателни упражнения Strelnikova в синусите - набор от упражнения, предназначени да се отърве от хронични патологии под формата на течаща вяло. Класове право да започне само когато подаване остра патологията и процесът се връща към стъпка ремисия. С този метод, можете също така перфектно се справи с продължаващата хрема алергичен произход.

В допълнение, дишане упражняване може да подобри защитната функция на тялото, за нормализиране на притока на кръв към носната кухина, за подобряване на метаболизма, увеличаване на доставката на кислород към мозъка.

Въпреки това, за да практикуват техниката редовно, за да се получи наистина забележим резултат. Ако правите упражнения, за да се предотврати, то ще бъде достатъчно, за да се справят с сутрин и преди лягане.

Въпреки огромните ползи от дихателни упражнения, той също има редица противопоказания. Пречки за практикуването на йога упражнения могат да бъдат:

• фебрилна синдром (37,5˚S горе телесна температура);
• беден съсирването на кръвта;
• чести кръвотечение от носа;
• тежък порок на сърцето.

Да упражненията ще бъдат неудобни със силната запушване на носа. Следователно, остър синузит етап е също противопоказан при респираторна терапия.

Дихателни упражнения в съответствие с процедурата Александра Strelnikovoj

Гимнастика на синузит трябва да се извършват в светла стая с безплатен достъп до кислород. Идеално място, разбира се, е на улицата - един сайт извън града. В този случай, пациентът трябва да се чувстват нормално, за да бъде в добро настроение.

Всяко упражнение трябва да се повтаря 8 пъти и направи 4 комплекта. Преминете към заетост само след ясна слуз от носа и да се възстанови безплатно носа дишане.

В следващия набор от упражнения ще ви помогне при лечението на синузит у дома. възстановяване на носните дихателни и симптоми на отказване на синузит:

1. Добре. Трябва да стои изправен. Свийте лактите и изправете ръце, сякаш се опитваше да си почине до стената. Други части на тялото трябва да бъдат намалени.
2. Презрамки. Направете юмрук и поставете ръцете на кръста. Те трябва да се изкриви в. Инспираторно опънат юмруци, а със силата на ръцете си пада надолу. Раменете трябва да бъдат опънати, но остават неподвижни.
3. Помпа. Поставете краката на ширината на раменете, ръцете на коленете трябва да са ниво. Lean по време на вдишване и арки си назад, колкото е възможно. С издишване се върнете в изходно положение.
4. Kitty. Върнете се в позицията, в която краката са на ширината на раменете. Popruzhinte малко начин и след това да започне да се изпълнява обрати. На вдишвам започне да извършва движения с ръцете си, сякаш се опитваше да хване някого.
5. Ние прегърна раменете. Свийте ръцете си и след това ги затегнете до брадичката. Докато вдишвате, плътно стисна ръцете и Freeze в това положение. След това издишайте и спуснете ръцете си.
6. Pendulum. Следвайте този стъпки по едно от "помпа" и "прегърна раменете."

Гимнастика за синузит изисква отговорен подход от този, който го извършва. Ако държите на една сесия, вие ще се чувствате краткосрочни резултати. Ако сделката с цялото време - можете да получите по-силна имунна система значително и бързо да се премине на носната патология.

Много хора са толкова свикнали с дихателни упражнения, които продължават да изпълняват своите многобройни години след възстановяване.

По този начин е възможно да се увеличи локално имунната защита и защита на лигавиците срещу проникване на патогенни бактерии.

Упражнения за носа от синузит

А просто набор от упражнения, които ще се развиват успоредно с разпоредбите на Отоларинголог, ще помогне да се отървете от досадните симптоми на синузит. Преди започване на процедурата, използвайте вазоконстриктор капки - това ще помогне за нормализиране на дишането.

Най-популярните лекарства могат да бъдат наречени glazolin или naftizin. Подходящ едновременно като средство за запушване на носа.

С помощта на гимнастика синузит терапия се извършва 3-4 пъти на ден. Отделете няколко минути, за всеки подход. След месеци на обучение можете да видите резултата.

Седнете на стол, така че да се чувствате комфортно. Гърбът трябва да е изправен. Измерена вдишайте въздух през двете ноздри по време на 60 секунди. На свой ред, да обхваща едната ноздра с пръст, и да продължи със следващите упражнения. Поемаш и ходи на няколко крачки.

След това трябва само да повторите издишването. Дълбоко и рязко вдишвам-издишвам, напрягането последователно гръдните мускули, врата и рамото. Ако не се чувствате добре - връщане измерена скорост на дишане.

Йога клас, разбира се, има благоприятен ефект върху тялото. Мъжът забелязва, че той става по-малко болни, повече от издържат неудобството и влезе в хармония със света. Тези класове не могат да не отразяват върху дишането. В края на краищата, йога е предимно научи правилно и равномерно диша.

По този начин е възможно да се окаже въздействие върху определени чакри на тялото, а те, от своя страна, са оптимално разпределяне на енергия в тялото.

Дихателните техники са в състояние да се справят с много болести, ако дойдете да ги приложат отговорно. синузит лечение с йога - дълъг процес, който изисква висока концентрация на вниманието. Въпреки това, ако се прави правилно, вие ще се чувствате най-трайни резултати от проучвания, както и болестите ще се оттеглят от дълго време.