Диетичните shawarma у дома рецепти условия

Сигурен съм, че много от вас искате да се поглезите с такава богата деликатес, като shawarma. Готови ли сте да го яде за закуска, а за вечеря? Но какво да кажем за тези, които са "седи" на диета и да се придържат към определена хранителна система? Вариант "да се откаже от вкусната" абсолютно не е за вас? След това има решение - хранителна shawarma.

Да, дори ястие като shawarma, може да бъде нискокалорични. И между другото, доста по-ниска цена набор от продукти, които също могат да бъдат променяни по желание, това е голям плюс за хранене.

Съставките за първата рецепта

Пита хляб (едно парче на порция).
Един малък домат.
Две супени лъжици мариновани гъби.
Един солени краставици.
200 грама пилешки гърди.
Твърдо сирене (и, ако е необходимо, без да се скъса бариерните калории).

Съставките за втория вариант

200 грама Лаваш (по-добре да си купя един тънък арменски Лаваш. Не приемайте мазнини торти, които се продават в супермаркетите).
Сто грама домати.
180 грама от китайско зеле или всяка зелена салата.
Една малка прясна краставица.
Варени пилешки гърди.
Разтопен "наденица" сирене (по желание).

Кефир сос

Кисело мляко - 250 мл.
Три скилидки чесън.
Половин чаена лъжичка сол.
Малък греди пресни билки (копър, магданоз).
Щипка черен пипер.
Сто грама кисели краставички.
Огнената червен пипер (по желание).

Процесът на подготовка на жилище shawarma. Един вариант

За да започнете да се подготвят всички необходими съставки. При изготвянето на това ястие, като хранителна shawarma пиле, на първо място се обърне внимание е тази съставка. Пилешки гърди трябва да се белени (ако има такива) и се вари в леко подсолена вода. Тогава ние се получи месото и го дам да се охлади напълно при стайна температура.

Shawarma диета у дома е направена от тези продукти, които са в сезон в хладилника. Днес ние се готвят опция "зима" и предприемат кисели краставички, домати и мариновани гъби. Всички компоненти трябва да бъдат нарязани.

Тя само остава обвит в голям лист Лаваш ролка и я поставете в микровълновата за няколко минути. Можете също да използвате специална фурна-грил, където е възможно да се нагрява shawarma, без да използвате масло.

Начало shawarma. вариант две

Ако някой би помислил, че маринованите зеленчуци и гъби - всички една и съща храна е доста задоволителни и калории, а след това ние предлагаме втора, още по-лесен вариант. Такава хранителна Шаурма може да се нарече (за разлика от първия) "лятото". Няма да има налични само пресни зеленчуци.

Както в първата рецепта, всички съставки са ситно нарязани. Зеле нетърпеливи ръце на малки парченца. По същия начин, ние продължим с пилешко варено месо. Крема сирене решетка. Разбира се, можете да използвате обикновен сирене, но съдържание на калории, че ще бъде много по-неизползваното от обработени. Направете своя избор.

Питка за намазване. Намажете го кефир сос и простря всички съставки в слоя: пиле, домати, краставици, зеле, сирене. Ние изключите ролката във фурната за две до три минути.

Вариации на тема "диетични shawarma"

Ако не се хареса на първите две предписания или не са имали някои съставки в хладилника, ние ви предлагаме списък с опции за това ястие. Сред тях, най-вероятно ще откриете себе си, който ще организира калории и вкус.

Зелените, варени пилешки гърди, сирене, чесън, кисело мляко за зареждане с гориво.
Билки, сирене, чесън, Кефир сос.
Пържени гъби (Печурки), чесън, билки, сирене, кисело мляко.
Пресни краставици, солена риба (в червено), зелено, Кефир сос.
Варени пилешки гърди, моркови в корейски, краставици, кисело мляко дресинг.
Варени кафяв ориз, варено яйце, магданоз, чесън, за зареждане с гориво - нискомаслено кисело мляко.
Пресни домати, краставици, няколко резена шунка, горчица и сметана за пълнене.
Сладък червен лук, пилешки гърди, кисели краставички, няколко скилидки чесън, кефир превръзка.
Нискомаслено сирене, чушки, чесън, Кефир сос.
Морков пресен (грубо настърган), натрошени орехи, варено цвекло, чесън, ниско съдържание на мазнини сос от сметана и кисело мляко.
Гъби и лук, варени яйца, чеснов сос.
Пържени пилешки дробчета, пресни марули, краставици, Кефир сос.
Пържен патладжан, краставици, сладък пипер, домати, гъби, пържени с лук.
Сварени скариди, чесън превръзка.

Сосове за дома shawarma

сос от горчица

оранжев

Изстискайте сока на един голям портокал. Добавянето на това половин чаена лъжичка течен мед, щипка сушен джинджифил, босилек, магданоз, кориандър. След това добавете една чаена лъжичка горчица не гори. Ако ви харесва горещо, добавете горчицата вместо червен пипер.

Също така за дома shawarma перфектен арменски сос от нар. Той има сладко-кисел вкус и върви добре с месо. За да се подготви собствената си не е необходимо, за която се продава в почти всеки супермаркет. Тя ще ви спести подготовка време, което е голям плюс за заети домакини.

Вторият живот на огледалото от компактна пудра, или защо не е необходимо да се изхвърлят стария прах Ако чантата прах няколко фонда, които са престанали да се моля почти напълно изчерпана или изтичат срокът на валидност, който имате.

Япония е пълна с контрасти: 25 атмосферни снимки, заснети по улиците на изгряващото слънце, Япония е пълна с контрасти страни. За да видите това, че не е нужно да си купи билет за самолет и полет до страната на изгряващото слънце.