Диетичните пиле със зеленчуци, на официалния сайт на рецепти на Джулия Висоцки

На гърдата може да се нарече безопасно продукта, съчетаването на различни диети. Той служи като ясна индикация, че може да бъде полезен вкусни. А разнообразието от кулинарни вариации с гърди за неопределено време. Ние предлагаме да го направи на практика.

Зелените сепаретата

Може би най-простото нещо, което можете да направите от гърдата. - диетични пиле със зеленчуци. Cut ленти 600 грама варено или скара гърдата. Добави към зелените зелени салати на вкус: тя може да бъде рукола, салата, зелен лук, салата айсберг. Осъществяване зареждане на 50 мл соев сос и настърган джинджифил (на вкус). Ние разпределяме всичко на една плоча, разбъркайте, добавете обелените орехи. Лесно Диета салата готов.

цвят на забавно

Много успешно съчетава пиле с чушки и домати. пан passeruem пръчици моркови за топлоустойчиви. Ние разпределяме 500 г пилешки гърди и големи парчета tomim 5 минути. Затварянето на месни слоеве от зелен лук, чушка и резенчета домати без кожата. Последният слой е патладжан кръгове. Покрийте капака на тигана и оставете да къкри на слаб огън за 50 минути. Диетичните задушени зеленчуци с меню пиле добавка пъстри цветове.

внезапна дует

Ако сте отегчени от обичайните ястия, опитайте пилешки гърди с круша. Смесете марината от ½ лимон, 3 супени лъжици. л. соев сос, 2 супени лъжици. л. зехтин, 2 скилидки чесън, щипка изсушени билки, канела и червен пипер. Мариноване в тази смес 3-4 пилешки гърди цяла нощ. Освен това, средната нарязани на парчета, да ги поставят в тавичка с резени 2-3 круши, изсипва маринатата и пуснати в продължение на 40 минути в пещ при 180 ° С Добавяне на фините комбинация от диета изящни бележки.

Кюфтета в безтегловност

Хранителните парни котлети пиле одобряват почти всички диетолози. Оставя се да кипи, докато омекне целина стъбла 2-3. Тя преминава през месомелачка с крушка и 500 грама пилешки гърди. Добавянето на 80 г овесени ядки, яйца, 2 супени лъжици. л. маслиново масло и щипка сол. Замесете кайма и даде да се разтопи люспи. Сега ние се образува баничките, поставени в купа с двойно дъно и се готви за около 30-40 минути. Най-добре е да им служат със задушени зеленчуци.

растително кадифе

Диетата ще бъде вкусна супа крем от броколи и пиле. Вари в подсолена вода с 400 грама на гърдата крушка Уг и ги разпространява върху плаката. Картофи нарязани на кубчета, разбор го в цветчета 300гр броколи, изсипете зеленчуците в бульон. Passeruem втора масло половин лук с настъргани моркови и също така да бульон. Сол и черен пипер на вкус супа, наред pyuriruem зеленчуци. Остава да го излее в купички и гарнирайте с резени от бяло месо.

фойерверки вкусове

На гърдата, на скара, да се окаже, много вкусни и лесни салати. Готвене едната гърда на скара с вкусна коричка. 10-12 череша домати котлет резени, нарязани червен лук пръстени половина. Сълза ръце спанак ½ лъч. Поставете зеленчуци и билки гърдата, украсете с извара. Ние съчетаваме всички съставки, облечени със соев сос. Светлината салата приятно изненадани от интересен вкус.

В ръцете на подправки

Въпреки простотата на пуйката във фолио може да се усъвършенства. 2-3 туршия гърдата в смес от 5 об. л. соев сос и 1 супена лъжица. л. лимонов сок. Разбърква се 3 супени лъжици. л. зехтин, в продължение на 1 час. L. босилек, къри и кориандър, добри разтривайте гърди. Ние направи разрез и ги поставете във филийки чесън. Пече месо в фолийни пликове от половин час при 180 ° С След това ги разкрие и се готви пуйка за 10 минути. Органично допълни чиния салата с пресни зеленчуци.

сърдечен поздрав

Копнеете ли за лятото? Поглезете се с търг барбекю пуйка. Грубо котлет осемстотингр гърдата и туршия в смес от лимонов сок, 2 смачкани скилидки чесън, 1 час. L. босилек и риган, щипка сол и черен пипер. Накиснете дървени шишчета във вода за 20 минути. Турция нанизани на шишчета от своя страна със зеленчуци (тиквички, домати, лук), и да изпрати до 30 минути във фурната на 200 ° C. Не забравяйте да включите шишчетата и вода ги с маринатата. След това те ще се превърне розово и сочно.

Bold пълнени

Lazy зеле ролки от пуйка - добра идея за диетични менюта. Кайма 1 кг гърди. Shinkuem Уг зеле, задушено със сол и подправки във вода. Комбинирайте го с месо, добавете яйцето, 100 варено кафяв ориз, сол и подправки. Осъществяване пълнени и ги запълни в дълбокия формата 300 мл доматен сок, разтворени в него 3 супени лъжици. л. брашно. ги пекат при 200 ° С в пещ в продължение на 40 минути. Тези пълнени оценят дори тези, които са далеч от диетата.

горски мотиви

Изискан аза пуйка озарява хранителна рутина. Cut 400 грам гърдата парчета средни, покафеняване в зехтин и разпространението на плоча. В същата тази тиган запържваме лук кубчета с 150 грама гъби филийки. Добавете 4 супени лъжици. л. заквасена сметана, шепа магданоз, 1 супена лъжица. л. Дижонска горчица, щипка червен пипер и сол. Върнете месото, залейте 2 супени лъжици. л. каперси и оставете да къкри още няколко минути. Апетитен аза може да служи.

Пилешки гърди с паста и зелен грах

Бюджет хранене, можете да използвате на гърдата или бедрата, без кости.

Салата с печено на гърдата и сушени домати

Светлина и пищен салата! Вместо пармезан към мен. Ние го има в следобедните часове с огън няма да намерите.

Пилешки гърди с къри