Диетични напитки - прости рецепти

Хранителните коктейли - един чудесен инструмент за борба със затлъстяването. Те се ускори обмяната на веществата, на усещането за глад и да предостави тялото си с витамини и минерали.

Как да се готви изгаряне на мазнини къща коктейли

Всъщност, нищо не може да бъде по-прост. Всичко, от което се нуждаете, е "правилните" съставки и добро настроение.

Защо са тези напитки се наричат ​​изгаряне на мазнини? И всичко това, защото те се използват за производство на продукти, които ускоряват метаболизма - плодове, билки и подправки.

Zhiroszhigayuschie коктейли - напитки много ефективни за загуба на тегло, което работи най-добре при условие на едновременни посещения на фитнес. Ако фитнес тренировки не са включени в плановете си, трябва само да се замени един от тези коктейли някое от храненията.

Всяко коктейл се получава чрез смесване на съставките, последвано от бъркане в блендер.

Изгаряне на мазнини рецепти за коктейли

  • Целина, 1 краставица, билки вашите предпочитания (магданоз, копър, лук и чесън).
  • 1 краставица, Уг лимонова кора без 100 мл кисело мляко, целина, зелена ябълка 1, 2 зеле листа.
  • Половин банан, 150 мл обезмаслено мляко, щипка канела и малко ванилия захар.
  • Половин круши, киви 1 и 100 г сок от портокал.
  • Пресни домати (1 бр.), Билки, репички 2-3 и 100 мл кисело мляко.
  • Нискомаслено мляко (100 г), шепа всички плодове, 50 г извара, 1 ч. На мед, половин круша.

Всеки от изгарянето на мазнините коктейли популяризира не само загуба на тегло, но също така осигурява на организма с необходимите хранителни вещества за дълго време задоволява глада.

Друга рецепта за изгаряне на мазнини коктейл

Лек коктейл с мента и лимон е перфектен старт на деня. Усмихни се, да ви вдъхнови и да ви помогне да се отървете от излишните сантиметри.

  • Киви - 1 брой
  • Лимон - 2 броя
  • Мента - 7 стръка
  • Магданоз - 7 стръка
  • Вода - 100 мл
  • Медът - на вкус и желание

Киви кора и се нарязва на малки парченца. Сложете го в блендер. За да добавите киви лимон, билки и вода, разбъркайте добре. Яжте веднага след приготвянето му.

Диета шейкове за отслабване

1. Класическата рецепта за диетични напитки за отслабване обикновено включва използването само на естествени и здравословни съставки. Един такъв вариант - джинджифил-лимон напитка.

За да го готвя трябва да изчистите малко парче корен от джинджифил и се налива топла вода. Отпуск по време, така че той настоя.

В същото време, можете да стиснете сок среден лимон.

Щам на джинджифила, добавете лимонов сок и чиста вода.

Този коктейл е отлично питие жажда, но това е по-добре да се използва не повече от два пъти седмично.

2. Един от най-големите възможности Запалете зеленчуков коктейл - това е сок от тиква. Тя може да се допълни сок от лимон или лайм. Добавете към това питие може да бъде малко на ленено семе или счукани орехи, за да му се даде по-дебел текстура и хранителна стойност.

3. склад на витамини, незаменими за загуба на тегло - е целина. За да се подготви един невероятно лесно и вкусно зеленчуков коктейл за измиване целина и да го изпратите в блендер. Добавете няколко пресни подправки на вкус. Смила до хомогенност и след това се излива в чаша с чиста вода или обезмаслено мляко.

Така лечение начало на деня, за да се чувстват весели и лесно.

Хранителните млечни шейкове

Тези, които следват съдържанието на калории от вашата диета или на диета, не се отдадете на този деликатес. Просто следвайте тези съвети, и на закуска или закуска ще ви даде отличен вкус с минимум калории.

Ето един вариант:

  • 400 мл. обезмаслено мляко;
  • половин узрял банан;
  • някои пресни или замразени ягоди.

Смесете съставките в миксер или пасатор за не повече от 60 секунди и да се насладите на вкусна и здравословна нискокалорична напитка. Също така, да се увеличи използването и размера на фибри в коктейл, можете да добавите няколко супени лъжици от пшеница или ръж трици.

Кефир напитка с джинджифил и мед

Тази напитка има благоприятен ефект върху чревната микрофлора, тя ще ви помогне да губят на седмица до четири килограма наднормено тегло. При условие, че с коктейл откажете от яденето мазни храни, и накрая да започне да се упражнява.

Вземете половин литър нискомаслено кисело мляко и добавете една чаена лъжичка смлян джинджифил, канела и малко мед. Оставете да се влеят в продължение на 10 минути, след което разбийте в блендер коктейл или просто имате добър микс. Препоръчително е да се пие тази здравословна напитка до три пъти на ден, една чаша. Храна по време на разтоварване трябва да се яде нискокалорична и ниско съдържание на мазнини, за да губят тегло цел бързо беше постигнато.

Как да използвате напитки у дома

В никакъв случай не може да се добави захар и сол.

Увеличаване на общата физическа активност.

Коктейли за отслабване напитки или 20 минути преди хранене, или чрез един час и половина след хранене, или на мястото на, но никога не се пие още едно питие.

Но през деня трябва да се пие много течности, защото недостатъчно количество води до неговото натрупване в тъканите на тялото, се появява с наднормено тегло и подпухналостта.

Консумирайте напитки за отслабване е възможно по три начина.

1. Ако човек иска да отслабнете за дълго време и постоянно, или ще вземе превантивни мерки, е необходимо да се пие коктейли ежедневно всяка сутрин преди закуска.

2. Ако имате нужда от значителна и рязка загуба на тегло (затлъстяване, като следствие от някои болести, подготовка за освобождаване към морето), коктейли трябва да се вземат по такава схема:

  • сутрин преди закуска, една чаша напитка;
  • След 20 минути игра обилна закуска (всички можете да ядете във всякакви количества, но се избегне преяждане);
  • вместо обяд и вечеря - 1 чаша питие;
  • през деня, ако има пристъпи на умора или силно чувство за глад, можете да пиете коктейли, но се разрежда с минерална вода.

3. И накрая, ако искате да eksperess-отслабване, можете да вземете едноседмична коктейл диета. Четири пъти на ден, вместо на хранене да се пие 1 чаша от напитката, между "яде" се пие много минерална вода или зелен чай с подправки, но без захар.

нискокалорични салати

Диетични напитки у дома

Удобства за готвене диетични ястия

диетични гарнитури

Диетични ястия от месо, птици и риба

Диетични продукти - развенчават диета царе


Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.

Обикновено версия на публикацията


По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.


В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.


Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.