Диетични ястия от извара и млечни продукти

Състав: извара, яйца, трици, бакпулвер, олио, сол, подправки
Калории / 100: 142

Сега аз ще ви научи да готви вкусни торти диетични сирене във фурната. Рецептата на подготовка е много проста. Ястието е идеална за закуска, дори ако сте на диета.

- 200 грама сирене;
- 1 пиле яйце;
- 30 грама трици;
- 2 грама дезинтегрант;
- 15 грама сусам;
- маслиново масло;
- морска сол;
- Зелените.

Продукти: сирене, яйца, брашно, захар, заместители, стафиди, сусамово масло, сол
Калории / 100гр: 188.11

Прекрасна Чийзкейк рецепта за тези, които се придържат към правилното хранене. В него минималните съдържащи мазнина продукти се приготвят и те са лесни. Само за 20-25 минути, можете да се поглезите с вкусна закуска.

за продукти, отпускани с рецепта:
- 180 грама на сирене;
- две яйца;
- 25гр цялата пшенично брашно;
- 2 грама на захарен заместител;
- 30 г стафиди;
- 30 г сусам;
- 10 мл растително масло;
- сол.

Състав: яйца, сирене, магданоз, червен пипер, сол, черен пипер

За да омлет е по-вкусна, опитайте се да го готвя с извара, билки и черен пипер. Ястието се оказва много апетитна и привлекателна, тази рецепта е на стойност като обърнете внимание.

съставки:
- извара - 150 грама,
- Кокоши яйца - 2 бр.
- Зелените - един куп,
- пипер - 0.5 число,
- черен пипер на вкус,
- сол на вкус.

Състав: сирене, яйца, протеин, сол, ръжено брашно, пшенично брашно, кисело мляко, плодове, зърна пюре
Калории / 100гр: 134.64

За тези, които включват в диетата си ястие от извара предлагаме една проста и вкусна кухня мързелив версия на кнедли от извара и ръжено брашно - и вкусна, и полезна, и лесно.

- 300 г обезмаслено извара,
- 1 яйце,
- 4 супени лъжици ръжено брашно,
- 2 супени лъжици брашно
- кисело мляко, за да се хранят,
- соли половината TSP.

Състав: сирене, черен пипер, билки, сол
Калории / 100: 78

Виж за прясна идея за вкусна, обилна, но безопасен за кръста вечеря? Ние ви предлагаме да се отдадете на вкусни чушки, пълнени с извара с билки.

съставки
- извара - 200 г,
- сладък пипер - 2 бр.
- пресни зеленчуци - 1 връзка,
- сол.

Състав: сирене, яйца, сметана, кимион, кимион, бял пипер, смлени червен пипер, сол, царевично брашно, царевично зърно фино смлян грис, пшенично брашно, рафинирано растително масло
Калории / 100: 251

Днес ние ще подготви нискокалорични пикантни Чийзкейк. Чийзкейк рецепта е проста, аз съветвам да ги яде за закуска. Тези Чийзкейк начисляваме ким, кимион и много други подправки. Ястието се оказва, нискокалорична, но много вкусно.

- 200 грама сирене;
- 1 яйце;
- 1 супена лъжица заквасена сметана;
- една трета чаена лъжичка кимион;
- 2 щипки кимион;
- nekolko грах бял пипер;
- 3 щипки смлени червен пипер;
- половин ч.л. сол;
- 3 супени лъжици царевично брашно;
- 1 супена лъжица грис;
- 2-3 супени лъжици пшенично брашно;
- 3 супени лъжици растително масло.

Състав: тиквички, сирене, лук, праз, целина, моркови, овесени трици, смлян червен пипер, растително масло, сол, маруля
Калории / 100гр: 47,29

Подготовка апетитен хранене диета препоръчва диета Ducane (етапи 2-4) - тиквички със сирене и растителни пломби. Това е вкусна, проста и евтина.

съставки:
- 500 г тиквички,
- 200 г извара,
- 40 г овесени трици,
- 50 г лук,
- 30гр праз,
- 150 г целина,
- 15 мл растително масло,
- 180 грама от моркови,
- 5 грама на земята червен пипер,
- сол на вкус,
- доставка маруля.

Състав: обезмаслено сирене, яйца, овесени трици, бакпулвер, ябълка, тиква, моркови, зехтин, морска сол, мазнина за пържене, кисело мляко, канела шлайфан
Калории / 100: 79

Това извара със зеленчуци, ябълки и овесени трици е позволено да се готви в диетата на етап Dyukanu 3-4. Чийзкейк рецепта се получава много проста, вкусна извара.

- 200 грама обезмаслено извара;
- 1 пиле яйце;
- 60 грама овесени трици;
- 3 грама бакпулвер;
- 90 грама ябълки;
- 110 грама тиква;
- 70 грама моркови;
- 10 мл. маслиново масло;
- морска сол, олио за пържене;
- доставка - кисело мляко 0 # 37;, канела на прах.

Състав: сирене, тиква, яйце, лук, магданоз, зехтин, царевично брашно, бакпулвер
Калории / 100гр: 92,28

Чийзкейк с тиква, приготвени по тази рецепта се получават не само апетитни, както може да се види на снимка на готовия ястие, но и много вкусни. Тиква syrnichki може да бъде представен на диета и вегетариански масата.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 200 грама извара 2 # 37 ;;
- 300 г тикви;
- едно яйце;
- 35 г лук;
- малко магданоз;
- Зехтин - 1,5 об. лъжици;
- царевично брашно - 1 супена лъжица. лъжица;
- бакпулвер или сода - щипка.

Състав: извара, яйца, sahorozamenitel, сол, ориз, брашно, ванилин
Калории / 100гр: 156.44

А просто рецепта за много вкусно ястие, което можете да си приготвите закуска за цялото семейство. Готвене мързеливи кнедли с извара, оризово брашно и ванилия - просто и по-кратко време.

съставки:
- 200 г обезмаслено извара,
- 3 супени лъжици оризово брашно,
- 1 щипка сол
- ванилия на вкус,
- подсладител на вкус
- 1 яйце.

Състав: ниско съдържание на мазнини извара, нискомаслено кисело мляко, яйца, моркови, тиквички, зелен лук, копър, овесени трици, картофено нишесте, сода, сол, растително масло
Калории / 100гр: 62,61

Класически извара или сирене торти са добри, но дори и по-вкусни, те могат да бъдат получени, ако извара разреден зеленчуци. Тази рецепта е пригодена за дю диета и подходящ за всички етапи, с изключение на първия (атака).

За тази рецепта ще ви трябва:
- 200 г сирене;
- 2 супени лъжици. лъжици кисело мляко;
- едно яйце;
- две моркови;
- 120 до тиквички;
- куп зелен лук;
- няколко стръка копър;
- овесени трици - 2-3 супени лъжици. лъжици;
- картофено нишесте - 1 супена лъжица. лъжица;
- половин чаена лъжичка сода за хляб;
- сол - на вкус;
- растително масло.

Състав: ориз, ниско съдържание на мазнини извара, моркови, лук, спанак, копър, чили, чесън, яйца, растително масло, сусамово семе, сол, червен пипер
Калории / 100гр: 108.61

Готвене на ориз, зеленчуци и сирене е идеален за енергийна система Duc. Ако премине на 3 или 4 фази на диетата, не забравяйте да се подготвите за тази вкусна и питателна храна.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 50 грама ориз;
- 200 г сирене;
- две моркови;
- лук;
- 30 г пресен спанак;
- малка връзка копър;
- люта чушка под;
- две скилидки чесън;
- едно яйце;
- растително масло - 1 супена лъжица. лъжица;
- сусам - 1 супена лъжица. лъжица;
- подправки - на вкус.

Състав: ниско съдържание на мазнини извара, моркови, спанак, яйца, овесени трици, суши мащерка, растително масло, сол, кисело мляко, копър
Калории / 100гр: 70,39

Морков чийзкейк, предложен в тази фото-рецепта, можете да се готви на всеки етап дю диета, с изключение на първия. Те са идеални както за закуска, така и за други ястия. Вкусна получен при подаване тутманици с сос. Вижте подробностите в описанието.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 200 г обезмаслено сирене;
- две моркови;
- шепа пресен спанак;
- едно яйце;
- 2 супени лъжици. супени лъжици овесени трици;
- суши мащерка - щипка;
- растително масло за пържене,
- сол - на вкус.
За соса:
- кисело мляко 0 # 37; - 2 супени лъжици. лъжици;
- копър - малък лъч;
- Salt - щипка.

Състав: спанак, лук, кисело мляко, яйца, овесени трици, царевично нишесте, содата, растително масло, сол, зехтин
Калории / 100гр: 116.27

Ние предлагаме рецепта за вкусно ястие за тези, които следват съветите на Duc. Палачинки със спанак могат да се приготвят на всички етапи на диетата, с изключение на първия.

съставки:
- 100 г спанак,
- 40 г царевично нишесте,
- 100 мл кисело мляко,
- 50 г лук,
- 3 г сода,
- 1 яйце,
- 50 г овесени трици,
- 3 грама сол,
- 10 г зехтин,
- растително масло за пържене.

Продукти: сирене, яйца, сметана, пшенично брашно, чесън, магданоз, червен пипер, олющени, смлян черен пипер, сол, куркума, масло
Калории / 100: 158

Френски торта Clafoutis разполага с разнообразие от възможности за готвене - това е направено с плодове, печени на фурна, варени в multivarka. Днес ние ще споделим рецепта Clafoutis изварата на.

Състав: - 120 гр. ниско съдържание на мазнини извара;
- 2 яйца;
- 3 супени лъжици. л. (Заместител кисело мляко) с дебелина крем;
- 2 супени лъжици. л. пшенично брашно;
- 1 голяма скилидка чесън;
- 0,5 копър лъч;
- един лъч (или други зеленчуци) или магданоз магданоз;
- 2 щипки земята червен пипер, черен пипер прясно смлян;
- сол;
- една четвърт чаена лъжичка .. куркума (ако е необходимо);
- масло.