Диети за бързо отслабване - просто, за да готвя
6. Ползите и опасностите от храната тук.
Диетолозите са склонни да вярват, че в дългосрочен план мека диета по-ефективни и по-безопасни, отколкото тези, които имат сериозни ограничения в диетата. Но има и случаи, в които времето е кратко и трябва незабавно да се хвърлят около пет килограма наднормено тегло.
Всеки има свои собствени причини за това, така че ние няма да влезем в тях. По-добре е да се говори за, е реалистично да го направят.
Да, това е реалистично. Диети за бързо отслабване изисква голяма издръжливост и сила на волята, но дават много бързи резултати. Тези диети са десетки, но в тази статия ще говорим само за най-ефективната диета, за да ви помогне да се отървете от 3 - 7 кг.
Най-ефективната диета за отслабване
Това е доста трудно, така че бъдете готови за това, че може да сте малко замаян и се наблюдава умора. Опитайте се да се разпределя на тази диета е времето, когато сте не се изисква много енергия. Най-хубавото е, ако в този момент вие ще бъдете в дома си.
Така че това ефективна диета можете бързо приливи до пет допълнителни килограма за три дни, ако се придържате към следната диета:
- В първия ден ще служи храната си една малка печена пиле. Кожата е задължително да се стреля с него. Пече без сол и подправки. Разделя се на три хранения. Да не се яде нищо друго!
- На втория ден диета по-трудна. Всички диетата на ден - 300 грама парче печено говеждо, който е разделен на части от 100 грама.
- На третия ден на най-тежката. Този ден може да бъде 4 - 5 пъти да се пие органичен кафе без захар и мляко.
Ако може да продължи в тази тридневна операция, тази бърза диета ще надмине всички ваши очаквания.
Ефективна диета за бързо отслабване
Подбрали сме само най-доброто за вас. Нека да разгледаме по-подробно всеки.
С тази диета можете да postroynet до три килограма за три дни.
Тя се основава, както е ясно от заглавието, това е силата на плодове и зеленчуци. За други продукти, включително мляко, яйца и сирене в този момент може да бъде забравена.
В тази диета е определен плюс. В допълнение към бърза загуба на тегло, трябва да почистите червата и да получите добра доза витамини.
- За закуска, се пече във фурната в продължение на четири средни домати, пие зеленчуков сок и кафе.
- За обяд, изберете една от чиниите: салата от пресни краставици с зелен лук или зелен лист маруля, да пийнем чай.
- За вечеря се вари или задушено зеле и спанак с една чаена лъжичка лимонов сок и се пие чай с лимон.
- За закуска, подгответе се салата от настърган пресен ябълков с добавянето на цитрусови плодове (грейпфрут или портокал) и да пиете чай или кафе.
- Хапнете в същото салата и половина средни пъпеш а.
- За вечеря се яде същото като на обяд
Това nemudrenyh диета ще ви помогне да отслабнете бързо. Усещането за глад е само три дни за по-голяма хармония може да издържи.
Нежен, но в същото време ефективно диета, с която можете да се отървете от четири допълнителни килограма за една седмица.
През цялото това време, вие ще ядете само елда, измити с зелен чай и кисело мляко.
Елда трябва да бъдат подготвени, както следва: през нощта чаша сухи зърнени храни, изплакнете и напълнете с две чаши вряща вода. Добър обвивка. Всичко това е храната за следващия ден - нито повече, нито по-малко.
Овесена каша сутрин, разделете на няколко хранения.
Това е един много ефективен диета в продължение на 7 дни.
Това е един от най-популярните и най-диети моменти. Има кефир диета, където само позволено да се пие айран. За неопитни хора по хранене са мислили по-лесен начин за хармония. Той се различава от това, че в определени дни можете да, в допълнение към кисело мляко, за да използвате друг продукт.
- В началото на втория и третия ден, в допълнение към кисело мляко, можете да ядете варен ориз.
- На четвъртия, петия и шестия ден, че е възможно да добавите към диетата на варено пиле, с които кожата първо място е необходимо да се премахне.
- През следващите три дни, добавете към ежедневното меню ябълка.
Бърза загуба на тегло на тази диета ще бъде около шест килограма в девет дни. И това е един много добър резултат.
Диетични сини сливи
Специалистите по хранене често чуват въпроса: Коя диета е най-ефективна. Е, какво да кажа за него. Всичко това е чисто индивидуално, тъй като различните организми изискват различни продукти.
Но има и диети, които дават отлични резултати, без значение какво.
Тя трябва да отговаря на четири дни, за да се губят около четири килограма наднормено тегло. В тази статия ще ви представим точно менюто на всичките четири диети на деня. Ако искате да постигнете видими резултати, в никакъв случай не го откаже.
Първи ден:
- На сутринта трябва да се яде едно варено яйце, грейпфрут, чаша чай и яде два броя сини сливи.
- Сварете супата за обяд, без добавка на картофи. Можете да вземете парче хляб, но само в черно. Добави към обяд две орехи и сушени сливи 8 парчета.
- Вечерта можете да се засили властта на малка част от печена или варена риба с яйце, оранжево и чай.
Втори ден:
- Закуската днес ние имаме един много скромен - само една малка част от сирене и два горски плодове сини сливи.
- Но обяд е доста богат: чиния с зеле супа без картофи, парче черен хляб и парче говеждо stogrammovy.
- За вечеря, яде само лека зеленчукова салата и 4 броя плодове сини сливи.
Трети ден:
- Закуската е лека, но приятен. Позволете си малко сандвич на диетичен хляб с резен шунка и сирене и добавете закуска три горски плодове сини сливи.
- На обяд, както винаги, зеленчукова супа. Допълнение към него са: малко парче черен хляб, Pomidorka един картофи (варени в якетата си) и две сливи и горски плодове.
- За вечеря изпийте чаша мляко или кисело мляко, като се допълват с малко парче хляб и пет плодове сини сливи.
Четвърти ден:
- За закуска, да се хранят половин чаша овесени ядки с мляко (не е нужно да се готви) и четири сливи плодове.
- За обяд, ние имаме една чиния борш, парче хляб, краставици и домати, както и два горски плодове сини сливи.
- Завършете менюто малко сандвич от ръжен хляб с шунка, шепа стафиди и сушени сини сливи шест парчета.
Тази диета е бърза и ефективна, тя е достатъчно лесно да се спазва, тъй като чувството на глад отсъства.
Тази диета е предназначена най-вече за тези жени, които не са в състояние да издържат на условията на твърда храна.
И това е един разумен разпределение на порции през целия ден.
На сутринта на обмяната на веществата в тялото ни е в пика на активност, което означава, че в този момент може да се яде доста обилна и изобилна. Но се уверете, че това, което ядете все още е необходимо. Можете да ядете риба или шунка.
В следобедните часове, което трябва да се направи много енергия и поради това не е най-подходящият момент за глад. Отново, яде му запълване риба и всяка зеленчукова салата.
В вечер, да се хранят нежелателно, но можете да "излъже" глада си, закусвални, плодове и пиене на чай.
Тази ефективна диета за една седмица ще ви помогне без да се чувствате гладни, за да отслабнете.
В резултат на загуба на тегло не е фиксирана, всичко това ще зависи от това, което ядете. Долната в приема на калории, толкова по-забележим резултат.
Salt без диета в продължение на четири дни
Той е създаден специално за тези, които не разполагат с време да се готви сложни ястия. Тя може да се използва, за да се хвърлят пет килограма наднормено тегло.
Главното условие на тази лека диета за бърза загуба на тегло - в никакъв случай да не се преяжда.
По време на тази диета не можете да ядете сол, масло, захар и алкохол. Там можете да се запълни, но само един конкретен продукт на ден. Така че това, което храни е разрешено.
Първи ден: днес ви е позволено да се яде само варени картофи без сол и масло. Можете да пиете всякакви напитки, които нямат захар.
Втори ден: деня яжте само варени макаронени изделия без сол и масло. Пийте всякакви напитки без захар.
Трети ден: деня на лека диета за бързо меню загуба на тегло е пилешко варено месо. Можете да пиете както обикновено, всички напитки без захар.
Четвърти ден: деня, в който отново се яде картофи. Пийте напитки без захар.
Обсъдихме много кратки диети, които елиминират две до шест килограма наднормено тегло. Преминете към по-дълги диети.
Експресна диета в продължение на три дни ще ви помогне да се хвърлят пет килограма наднормено тегло само за три дни. В допълнение към намаляване на теглото, вие сте съвършено ясно тялото си от токсини. диета три дни са идентични.
На сутринта след събуждане, на гладно изпийте чаша вода със стайна температура. Изчакайте 15 минути имат закуска и чаша мляко с лъжица какао и мед. Това е най-бързите диети и хранителни навици, които трябва да се ограничавате.
Малко преди обяд, яде грейпфрут. Петнадесет минути по-късно, се хранят с една малка част от варена риба или пиле. За гарнитура можете да ядете зеленчукова салата със зехтин.
Останалата част от деня можете да пиете само зеленчуков бульон. За да го направи, изсипва се в тенджера половин литър вода, се разпада до килограм праз, половин домат и морков. Поръсете малко кимион. Сварете за двадесет минути, след което се прецежда. Можете да пиете колкото си искаш, но последният метод е да бъде не по-късно от два часа преди лягане.
Това е най-ефективният и бърз хранителен режим ще ви даде тънък фигура в три дни, ако всички инструкции.
Десет дневна диета за отслабване 10 кг
Най-ефективната диета за отслабване, която дава по-отслабване до десет килограма, проектиран в продължение на десет дни. Тези резултати са гарантирани за хора със значително наднормено тегло. За останалата част, те ще бъдат по-малко.
Струва си да се предупреждават, че диетата е доста труден и я издържат на силата не за всеки. Но ако имате голямо желание да отслабнете, да го спре на него.
По време на диетата се изключват всички храни, съдържащи въглехидрати, с изключение на един ден. Друго условие - голямо количество течност пиян на ден. Всички храната е разделена на няколко етапа. Трябва да се яде на всеки два часа.
Първи ден: само варени яйца могат да се консумират в този ден. Пет яйца на ден се разпределят. Солта не трябва да се яде.
Втори ден: на втория ден е позволено да се яде само варена риба без сол на малки порции.
Трети ден: Сварете голям пилешки гърди без кожата.
Четвърти ден: пет готвач картофи без сол.
Пети ден: половин килограм варено пилешко или говеждо месо
Шести ден: всички плодове с изключение на банани.
Седми ден: всякакви зеленчуци.
Осми ден: един фунт ниско съдържание на мазнини извара.
Девети ден: половин литър кисело мляко.
Десети ден: отвара от шипки.
Ако решите да отслабнете бързо при 10 кг, опитайте се да се гарантира, че частите на всяко хранене са равни, а интервалът между храненията е равна на два часа.
От диетата е необходимо да се отиде бавно увеличаване на размера на въглехидрати дневно. Желателно е, че продукцията е продължило в продължение на поне една седмица. В противен случай тежестта може да се върне.
Ако имате хронично заболяване, преди диетата, говорете с лекаря си за противопоказания.
Възможно ли е да отслабнете бързо: мнения
Така че ние погледна всички от най-популярните диети бърза загуба на тегло. Отзиви от тях потвърждават, че отслабнете бързо е съвсем реална. Човешкото тяло е уникална и специфична диета може да помогне на един човек, но не носят никаква полза на друго. Така че, изберете най-ефективната диета за загуба на тегло, на базата на характеристиките на организма. Повечето от тези, които седяха на бързи диети, да кажем, че те изискват значителни усилия на волята, но резултатът е угодно. Основното нещо - постепенно да се върнете в нормален режим на хранене, а не заредите на първия ден след диетата. На добър час!