Диетата на кърмещата майка на 3 месец меню диета

След раждането на детето на жената веднага бомбардирани много забрани, които се отнасят не само за правилата на поведение, но и властта. В първия месец след раждането специалистите препоръчват да се придържаме към относително строга диета, която постепенно се разширява.

Диета кърмачка

Независимо от месец на хранене, има функции на кърмещите майки диета в три месеца. трябва да се изключат майката от менюто всички известни опасни продукти, но и в останалата част от диетата трябва да бъде пълна и разнообразна, с много хранителни вещества, минерали и витамини.

майките старчески храна в третия месец, редица продукти, които трябва да бъдат лекувани внимателно и предпазливо:

млечни продукти, съдържащи антиалергични протеин със същото име, което често е причина за алергични реакции. Това състояние не означава, че е необходимо да се премахне напълно млечни продукти, те само трябва да се ограничи, а не насилие.

Зърнени култури, някои от тях могат да бъдат опасни, а именно тези, които съдържат глутен. Считат за безопасни зърнени ориз, царевица и елда. Но не може да изтрие от диетата на овесени ядки, грис и други зърнени култури.

Продължи списък може да бъде дълго, най-важното нещо, за да се вземат под внимание индивидуалните особености на всяко дете и майката. Основното правило - всеки нов продукт се въвежда постепенно, една по една и строго наблюдавани от реакцията на бебето.

Рецепти за 3 месеца след раждането

Продължаване на кърмене, кърменето трябва да се яде често, но на малки порции. Бъдете кърмене меню майки в 3 месеца може да бъде на следния принцип:

• Първа закуска: зелен или черен чай със захар (малко количество), приемлив естествен чаша, но слабо кафе, пиене на ферментирали млечни продукти.
• Обяд: без млечни продукти от зърнени култури с добавени растителни масла, салата от листни зеленчуци, облечени със заквасена сметана или растително масло.
• Обяд: течни растителни супа бульон, пиле не се концентрира, при добавяне на зърнени култури и зеленчуци, паста; цвекло, борш с естествени зеленчуци (домати, зеле, кисело зеле изключени) зеленчуци, приготвени на пара или сварени, постно месо от всякакъв вид, варени зърнени храни, картофено пюре.
• Следобедна закуска: детски плодови пюрета, сухи бисквити, кок с питие, печени ябълки, пиене на млечни продукти, зеленчуци яхнии.
• Вечеря: мързеливи кнедли, пудинги, зеленчуци, парче варено месо, варен език.

Даденият рецепти и могат да бъдат включени в менюто кърмещи майки в 3 месеца без никакъв страх, но това не означава, че това е единствената диета.

Благодарение на продуктите, които могат да бъдат разширени кърмене майчината диета храна в 3 месеца?

След третия месец на бебето, можете да започнете да влиза в диетата на някои зърнени култури: ечемик, просо и овесена каша. Диета и разширяване за сметка на пресни сокове от ябълки, моркови, тиква, както и натурални плодови напитки от касис, боровинки.

Може да се прилага в диетата на телешко месо, пъдпъдъци и домашно пиле - бульон, варени, печени меса. Допустими подправки, включително пресни, но ги злоупотребяват все още не си струва. Както превръзки и сосове право не остър доматен сос и сирене, заквасена сметана.

Домашни любимци обрат - конфитюри, плодове, зеленчуци и салати.

Диета за кърмещи майки

След 3 месеца от живота на бебето кърмещи майки диета е по-разнообразна, но все пак, майка ми често силно "страдат", без пържени, хрупкаво пиле. От този момент, да го оставя да печено, но не повече от веднъж седмично, и е най-добре на сутринта. Най-важното - да слушате тялото си и да може да разпознава сигналите му. При кърмещи жени, силното желание за даден продукт няколко сплескани в сравнение с периода на бременността, но все още се нуждае от внимание. А ако искате хранене портокали, а след това най-вероятно, тялото е с дефицит на витамин С, което може да бъде получено от по-малко алергенни плодове.

Основното, което да се запомни, че правилно съставен меню кърмачки след 3 месеца ще са от полза не само на детето си, но и за кърмеща майка. Бързо възстановяване след раждането, растежа и правилното развитие grudnichka - диета на кърмачката.

Други статии в този раздел

Понякога кърменето може да бъде свързано с някои проблеми. И това не е само, че жената не иска да суче, и това се случва понякога hypogalactia - ниско производство на мляко. Но такова състояние може да бъде предотвратено.
57

Основният празник на страната - Нова година, празник на семейството, както и всички разпоредби, и по-специално, маса, трябва да вземат предвид предпочитанията и интересите на цялото семейство. Кърмещите майки правят менюто за Нова година, много преди празника, мисля, че през всички продукти, варианти и комбинации от тях.
22

Може да се каже, че точните и здравословна диета кърмещите майки - чл. Бъдете диета има нужда само от един от тези продукти, които са разрешени по време на периода на кърмене, както и напълно изключва незаконни продукти за кърмещи майки.
45

Пазаруване не е толкова лошо, аз някога е бил в автобуса не се поставя - на водача, когато той ме видя на вратата (отпред) с превоз (забележете-с ходене), аз казах нещо като "средна врата, няма да се отвори", след това побърза да затвори отпред и си тръгна. Въпреки че не е далеч предградия!

Винаги съм вярвал, че раждането не е за мъже. Най-големият син (13 години преди това) роди сама. И по време на втората бременност се сетих за ужасно чувство odinochestava и безпомощност, докато измъчва контракции в ръката си капкомер, можете после със студена, а след това горещо, карирана, който те паднаха. На персонала не е наоколо. Можете да им даде, докато "безинтересно", защото до пълното разкриване на информация е все още далеч. Идеята да отида, за да роди се събраха отново. като на шега. Но всичко по-силен и консолидирани в главата ми. Но само моя. Съпруг се пошегува, и всичко! Ами това е невъзможно да се направи! Само няколко седмици преди раждането, след като прочетох десетки статии в интернет за различни периоди от труда, съпругът зряло, за да бъде с нас преди началото на опита! Аз ще ви кажа, че никога не е оставил. Лично аз бях много по-удобно и по-безопасно с него, отколкото без него. Той призова акушерката, когато имах време и времето, по искане на един лекар и масажни обезболяващи помогнали на най-мощните битки. Както и да е, че е шега с някой и да избяга. И как сладко беше моментът, когато дъщеря ми сложи на корема ми и съпругът ми стоеше и викаше, а аз само знаех колко много ги обичам! И ние имаме вече хумористични спомен за това как, след първите опити, аз погледнах към жената (между капачката и маска са само част от окото), и попитал: "Как си ОК?"))) Ако трябваше да раждат повече, отиде до единствения заедно)

Елена, и ако други методи не работят? Тъй като родителите отказват да премахнете снимката.