Диета за затлъстелите деца 7-12 години и те дни на пост за отслабване от педиатрите в Москва

Хранителните навици се формират в детството. Ако постоянно се прехранвам бебето, не отговарят на хранене на режима, позволяват лека закуска за сладки, бисквити и сладки между храненията или предлагат ястия с месо и заведения за бързо хранене - не се изненадвайте, че бебето наддава, а след това ще бъде много трудно да се справят с навика на преяждане и консумират допълнителни калории. Не се карат на детето си след това - тук трябва да се критикува безотговорни или мързеливи родители.

Важно: диетата да работи, трябва възможно най-често да се пие пречистена питейна вода. Премахване на всички продукти, които съдържат аромати, консерванти, овкусители и маргарин. Масло и растително масло - да, на 15-20 грама на ден, но не забравяйте, че този брой включва масло, което се готвят храна.

Диета за затлъстелите деца 7-12 години и те дни на пост за отслабване от педиатри Москва регионални изследвания клинична институт

Тези дни гладуване са предназначени за 6-7-годишни деца и ученици.

Apple: около два кг сладки ябълки трябва да бъдат разпределени в пет хранения. Детето ще получи 600-700 ккал.

Мляко: един фунт сирене и половин литър кисело мляко или кисело мляко. Продуктите трябва да бъдат разделени на 5-6 приеми. Детето ще получи 500-600 ккал.

Растителни (+ месо): един фунт постно говеждо месо, приготвени или пилешки гърди, 100 г зелен грах, 300 грама зелена салата краставици и зеле. Продукти разделени на 5-6 приеми. Детето ще получи 700-900 ккал.

Важно: Не забравяйте, че при всички заболявания на стомаха, те дни на пост могат да се извършват само след консултация със специалист.

Приблизителен диета за деца с наднормено тегло (включва 1500-1600 kkalory)

В: 100 г настъргани моркови попълнено 1 чаена лъжичка заквасена сметана, печена ябълка. След два часа - 100 г сирене, половин чаша пресен доматен сок или домат 2. За обяд - половин черпак супа, 100 грама постно месо задушено с лук, ябълка или задушени плодове без захар. Два часа по-късно - на чаша шипка, филийка пълнозърнест хляб и малко масло. Два часа по-късно - двама 200гр задушени зеленчуци, малко кайсия. Два часа по-късно - на чаша топло мляко.

Закуска: 200 г варени картофи без сол, чаша чай с мляко и половин чаена лъжичка мед. След два часа - 2 печени ябълки. След два часа - половин черпак супа, 100 г постно варено месо с 3-4 супени лъжици елда. След два часа - шипка напитки, дори и след два часа - 200 грама задушени зеленчуци и задушени плодове, два часа преди лягане - пресечени polstakana трици и свеж хляб 2.
Вечеря може да бъде разменена за омлет от 2 яйца два пъти седмично