Диета за тънка или как да наддават на тегло

Вашето тегло е значително по-ниско от нормалното и е основателна загриженост. Какво да се прави? За да започнете, отидете на лекар. След прекомерно изтъняване може да бъде "сигнал" на заболяване (например, храносмилателни заболявания, туберкулоза, злокачествени тумори, диабет и др.). След това на първо място е необходимо да се лекува основното заболяване. Въпреки това, един здрав човек може да бъде твърде тънка. Причините за това са много. Така например, недохранване или твърде строга диета (особено ако му "задържане" от детството). Но тънкостта често се предава по наследство (от едно поколение да се опре хора се раждат в семейството). В този случай, както знаете, това не е болест. Въпреки това, понякога такива хора имат прекалено дебелия, придружен от ниско кръвно налягане, вегетативна дистония, липса на менструация, както и на младите (особено тийнейджърите), тя може да доведе до чувство на психологически дискомфорт. Какво да се прави?

Обикновено прекомерна власт в този случай не дава желания резултат. Така че не се увличат и сладки печива. Заглавието не сте добавили, но могат да си позволят да си развалят апетита и храносмилането е нарушен.

Основната задача на човека, който реши да расте здрава, - балансира вашата диета (за да се съобразят с отношението на протеини, мазнини, въглехидрати, в достатъчно количество, за да консумират витамини и минерални соли). Не по-малко важно да се следват диетата. Той е необходим за нормалното храносмилане. След определен период от време (рефлекс на време), започва да произвежда храносмилателни сокове и по този начин има апетита.

Опитайте се да получите на масата, винаги ще имате пресни салати (те също се увеличи апетита и подобряване на храносмилането) и да започнете хранене с тях. Освен това, салати доставят така необходимите на тялото витамини, минерали и други хранителни вещества.

Спечелете с нормално тегло и упражнения помага. Особено полезно да правя упражнения на чист въздух - това укрепва не само тялото, но също така подобрява обмяната на веществата, стимулира апетита. Еднакво важно е, че физическите упражнения водят до увеличаване на мускулната тъкан и, следователно, увеличаване на теглото. И това не се натрупват мазнини (както в свръх-хранене) и активен (мускул) тъкан.

Но, дори и изпълнението на тези препоръки, няма винаги да бъде в състояние да се постигне желания резултат. След това можете да използвате някои анаболни (ускоряване на обменната реакция и усвояването на тези вещества, които отиват в изграждането на тъканите) лекарства. Но човек не трябва да се използват лекарства, които съдържат хормони (Nerobolum, retabolil и др.). Като правило, те имат странични ефекти и може сериозно да навреди на здравето. Следователно, те са използвани само от лекар (като ниска, когато много напреднали ракови заболявания, и т. П.). Но лекарства като карнитин kobamamid (коензим В12), калиев оротат, метилурацил, практически безвреден. Разбира се, те са по-слаби, но нямат хормонални ефекти.

Няколко думи за тези лекарства.

- Kobamamid вземе анемия (анемия). синдром чернодробна болка при атлети и спортисти. Лекарството се увеличава мускулната маса по време на интензивно физическо натоварване. И само в този случай е налице значително увеличение в нея. Лекарството се разтваря в 0.0015 гр 2 пъти дневно в продължение на 25-30 дни. След 1,5 месеца курса може да се повтори. Kobamamid най-добре се използва в съчетание с карнитин.

- Карнитин има ефект върху метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати. Тя насърчава изгарянето на мазнините, което позволява на тялото да спаси въглехидратните резерви. Карнитин дава допълнителна сила, така че е често спортисти вземат. За да се увеличи теглото на напитка му в доза от 1,5 г на 70 кг телесно тегло, 2 пъти дневно в продължение на един месец. Лекарството е противопоказано при гастрит и язва на стомаха.

- Калиев оротат ускорява възстановителните процеси в тъканите, нормализира анормална протеин метаболизъм. Средната му дневна доза - 1.5 грама калиев оротат Вземете 0,5 грама на час преди хранене три пъти на ден.

- Methyluracilum е подобен по своя ефект на калиев оротат. Той също така стимулира синтеза на протеини в мускулната активност. Вземете медицина на 2,0гр 3 пъти на ден по време на или след хранене. Курсът е с продължителност 20-30 дни.

- Тя е с мек анаболен ефект и някои растения - целина, чесън, лук, праз, пащърнак и др.

По време на приемане анаболни лекарства трябва напълно да се хранят. Храната трябва да съдържа повече от нормалното, протеини, минерали (особено калций), витамини и други съществени "сграда" материали.

Пушачите трябва да знаят, че е трудно да набира желаното тегло. В крайна сметка, с изключение на факта, че пушенето намалява апетита, това води до метаболитни разстройства и други промени в различни органи и системи на тялото.

Всеки, който иска да получи по-добре, да има търпение, да бъдат устойчиви при постигане на желаната цел. В крайна сметка, колко трудно е да отслабнете и да поддържате теглото на оптимално ниво, тъй като е трудно и да го наберете на онези, които са твърде крехко.

И още един съвет. Всички тези лекарства трябва да се приема от нас все едно консултацията след с Вашия лекар. В крайна сметка, само той може да намери правилната доза за което се нуждаете. В допълнение, вашият лекар може да предпише, както и всички други лекарства, в зависимост от цялостното ви здраве.