Диета за подуване на корема при възрастни - какво да се яде

Правилно избраната диета с подуване на корема да помогне за решаването на проблема с подуване на корема, без да се прибягва до хапчета и други вредни вещества.

От статията ще научите което диета е най-ефективна в метеоризъм и формирането на увеличено количество на газове в червата.

Предизвиква подуване

Подуване на корема и газове - проблеми, които най-малко веднъж на тормоз почти всеки възрастен.

Ако това условие не е свързана с нарушения в стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи, най-вече, причините могат да включват следното:

• по време на хранене стомаха пропуска прекомерно количество въздух;
• диета съдържа храни, които причиняват подуване на корема и газове;
• преяждане;
• злоупотребата с алкохол;
• промяната на чревната микрофлора;
• стрес;
• бременността.

Някои от причините за това състояние, като бременност, не се нуждаят от никакво лечение, т.е.. К. Associated с пренареждане на женския организъм и физиологични характеристики на този статут.

Въпреки това, сред Може да се отбележи най-често срещаните причини за преяждането, употребата на неподходящи храни и напитки и поглъщане на въздух по време на хранене.

Те причиняват подуване на корема и газове при здрави възрастни, които не страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Въздухът попада в стомаха, като правило, по време на разговор, който се поддържа по време на хранене. Може да допринесе за нейното преглъщане и чести закуски, набързо, например, се укрива.

Лошо дъвчат храна също усложнява процеса на храносмилането, поради което навлиза в червата в недостатъчно преработен вид, който също е често причинява прекомерно производство на газ, а оттам и газове.

Мощност - друга често срещана причина за образуване на газове и подуване на корема.

Доста от храна, че хората използват, за да се яде през цялото време, в действителност, да доведе до прекомерно газ, бълбука и други проблеми в стомаха и червата.

Такива продукти включват всяка "тежка" храна и сладкиши и хлебни изделия, т.е.. К. Те съдържат смилаеми въглехидрати, продуктите с голям брой на нишесте и сурови влакна (картофи, боб и бобови растения, зеле, ръж хляб, и т.н.).

Алкохолът и газирани напитки са също провокира ускорено производство на газ, не се препоръчва да ги вземат в големи количества.

Подходяща диета

Метеоризъм и подуване на корема, ако някакви проблеми с тялото не е налице, тогава първото нещо, което трябва да се обърне внимание - това е храна.

Най-простото нещо, което може да направи - да бъдат изключени от хранителния режим на "вредни" продукти, които пускат на ферментационните процеси в стомаха и червата.

Освен това, е полезно да се добави в храни, подходящи продукти, които не само ще реши проблема, но също така и да се насища организма с полезни вещества, необходими за нормалното му функциониране.

Плюс диета при метеоризъм е, че тя не трябва да бъде строг: достатъчно е само да се премахнат или значително намаляване на консумацията на храни, които причиняват проблема.

Те включват:

• мляко и млечни продукти;
• зеле, ряпа, брюква;
• семена, ядки;
• брашно продукти (ръжено брашно);
• пикантни и горещи подправки;
• ечемик ечемик и пшеница;
• бира, варя;
• лук;
• продукти на тесто с мая;
• пушени и кисели храни;
• храни с заместители на захарта.

Освен това, е необходимо да се спазват някои прости правила за доставки, например, да не се яде кисели плодове като десерт веднага след основното хранене.

Вредно диетични навици метеоризъм може да се извика комбинация от неподходящи продукти (солени и сладки, протеини и въглехидрати и т. Д.), като суровите продукти и преяждане.

За да забравите за метеоризъм, има нужда в малки порции от по 4-5 пъти на ден. Опитайте се да преминете, за да научите кои храни са най-добре се комбинират помежду си и по кое време те се усвояват по-добре - не се опитват да нарушават тези принципи.

Желателно е също така да се добави към храната на "безопасни" полезни продукти, чието използване не води до негативни последици.

Те включват:

• варени, печени, задушени зеленчуци;
• постно месо (пилешко, заешко, пуешко, телешко);
• яйца (варени или омлет);
• пастети;
• млечни продукти;
• зелен чай.

От малки закуски през деня между храненията, най-добре е да се откажа, но вместо да добавите към диетата повече питиета - зелен чай, прясно изцедени сокове, вода и слабо кафе.

Въпреки това, вие трябва да ги използвате, преди хранене, пиене, не храна, т. За да. Това също води до подуване и кипял в стомаха.

Дори и прости съвети в храненето може значително да помогне с метеоризъм, обаче, да се наблюдава ефекта, диета не трябва да бъде по-малко от един месец.

Други полезни инструменти

Подчертано метеоризъм правилното хранене - не единственото нещо, което може да се направи за подобряване на ситуацията. Тя също така ще помогне на народни рецепти.

Ако се притеснявате, подуване на корема, е възможно да се вземе отвара от грижите за майките и мащеха - това облекчава стреса от стените на червата и премахва излишната метеоризъм.

За да се подготвят агентите ще трябва две супени лъжици листа, които се налее чаша вряща вода и настояват час. Прието е необходимо половин час преди всяко хранене.

Метеоризъм и подуване на корема, причинена от запек, може да помогне за пресни плодове и зеленчуци - те могат да се използват както като салата, или в чист вид.

За да се отървете от проблема достатъчно за един ден седя на диета от зеле и ябълки - това ще помогне за по естествен начин да реши проблема на запек и, като следствие, подуване на корема и газове.

Все пак трябва да се отбележи, че голяма част от тези продукти може да се използва само при липса на панкреатит, колит и други проблеми, свързани с вътрешните органи.

Копър - още ефективно средство, успокояващо на стомаха и червата и помага метеоризъм и подуване на корема.

И да я използват за облекчаване симптомите на обостряне стомашно-чревни заболявания.

Копърът може да се консумира като тинктура - тя трябва да излее една супена лъжица вряща вода растения, за да настояват за един час и се пие през деня в малки равни части.

Възможно е също така да се включат копър в основната власт - да го добавите като подправка за храна - по своята същност е намаляване на производството на газ процес.

Диета за подуване на корема, допълнена с използването на държавата за улесняване на инфузии, бързо ще забравите за метеоризъм и други неприятни симптоми.

Все пак, не забравяйте, че диета с подуване на корема е ефективна само ако няма заболявания на стомашно-чревния тракт.

Ако метеоризъм и коремна болка се появява, често запек и болезнени отпадъчни газове, тогава е необходимо да се консултирате с лекар.