Диета за почистване на долната част на корема

Ако започна да се забелязва в отлагането му на мазнини в долната част на корема, това означава само едно нещо: да се отървете от тях спешно се нуждаем! За да направите това, моля, бъдете воля и да седне на диета.

Диета за почистване на долната част на корема

Както знаете, мастните натрупвания по тялото могат да се отлагат по еднакъв начин. И ярък пример за това е преференциална натрупването на това в долната част на корема. Този проблем е по-вероятно да преследва жените. Tummy изглежда толкова много непривлекателна, особено в тесни дрехи. Ето защо, се отървете от него може и трябва да бъде!

В борбата срещу затлъстяването, ние имаме две основни оръжия - това е диета и упражнения. Става въпрос за първия. Но не забравяйте, че една диета за корем ще бъде няколко пъти по-ефективен, ако го комбинирате с физическа активност. Вземете го, за да си мнение! Така че, диетата за премахване на долната част на корема, ще се основава на основни, основни правила за добро хранене. Те трябва да знаят как таблицата за умножение:

Всички тези полезни хранителни навици, които трябва да се приемат. Отначало ще бъде трудно, но след това не можеш да направиш друго. Сега отиваме в много диети. Независимо дали става дума, че ще бъде в състояние да. И предлагаме само приблизителна менюто за седмицата.

Понеделник. Овесена каша, сър! Можете да го и мляко готвя. Добави към това няколко бананови резени и се насладите на закуска. Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини и втора закуска. Обяд малка част от борш пилешки бульон, без хляб. На обяд, да се хранят един портокал, а за вечеря - салата от домати и краставици с Зелените.

Вторник. Закуска на ориз овесена каша и чай с лъжичка мед. На обяд, да вземе един малък банан. Обяд грим риби: печени сьомга със зеленчуци. Една зелена ябълка на закуска в движение. Вечеря ще позволи на зеленчукова яхния (отдават предпочитание на тиквички, зеле).

Сряда. Сутрин се започне с ечемик каша, и чифт ягоди. Малко по-късно снек ниско съдържание на мазнини извара. За обяд се готви гъбена супа. Какао следобедна закуска и вечеря пиле пържола с домати.

Четвъртък. На закуска този омлет от две яйца с мляко. На обяд, да се поглезите с ниско съдържание на мазнини сладолед (не повече от петдесет грам). Обяд - варено говеждо месо със салата от чушки и билки. В средата на сутринта закуска е чаша пресен портокалов сок. Варени скариди оставят за вечеря.

Петък. Закуска - просо каша и малко парче черен шоколад. Обяд, направи необичайно: коктейл плодове или Бери. Обяд - Печена пиле със зелена салата и домати. Снек - чаша кисело мляко. Вечеря - чифт ролки, но не и крема сирене.

Събота. На сутринта - яйца от две яйца, една ябълка. Втора закуска - препечена филийка със сирене. Обяд - Пилешки котлети за двойка с червено цвекло салата. Снек - пресни моркови с една чаена лъжичка сметана. Вечеря - една пълнени чушки.

Неделя. Закуска няколко палачинки, за обяд - киви и чаша мляко. Обяд - вегетарианска супа, парче шунка. Снек ще се състои от моркови и ябълка салата. Вечерта готвя тиквички в тесто и резен домат.