Диета за отслабване Окрошка
* Данните са дадени на 100 г продукт (с квас течната пълнене, един процент кисело мляко, суроватка).
Особености отслабване Окрошка:
Hash съдържа зеленчуци, което е важно и полезно за начинаещи, за да отслабнете.
Рецепти за хеш съществува голямо множество, което е още един плюс за загуба на тегло - това е малко по-различни за вашата диета.
Продукти за "отслабване" хеш-прост и непретенциозен: пресни краставици, варени картофи, репички, моркови, яйца, лук, билки, подправки на вкус. Подходящ за пълнене един процент кисело мляко, суроватка, квас. Но можете да използвате екзотични рецепти с скариди или соево сирене.
Ястията трябва да бъдат най-малко четири пъти на ден. Въпреки това, само в две от тях основната антена - хеш.
Очаквано дневно меню:
- Закуска. каша с риба, месо, пиле или говеждо месо (общата сума трябва да бъде поставен в чашата), филийка хляб със сирене.
- Обяд. салата плодове или зеленчуци - 100-150 г (или 1 бр.), неподсладени кисело мляко - Уг-1 супена лъжица.
- Обяд. сервиране на хеш: 1 супена лъжица. зареждане с гориво + 1-1,5 чл. зеленчуци с месо.
- Следобеден чай. 1 плод (ябълка, портокал, грейпфрут, круши, праскови), 100 грама извара.
- Вечеря. сервиране на хеш.
Откажете се от пушенето, пиенето на алкохолни и газирани напитки, сладкарски изделия. Яжте колкото течност: зелен чай, минерална вода, билкови настойки.
Предимства на загуба на тегло с Окрошка:
- бързи резултати;
- наличие на протеин в диетата.
Недостатъци на диета за Окрошка:
- Може да причини стомашно разстройство, а по-късно - обезводняване.
- От диетата трябва да се откаже от спортни дейности, като в резултат на една небалансирана диета Усилени тренировки може да доведе до тежки нарушения в сърдечно-съдовата и нервната системи. Сменете натоварване упражнения на открито, йога, пилатес или колоездене.
- Винаги трябва да се мине през консултация с лекар и да се уверите, че няма противопоказания за диетата.
Рецепта Диета хашиш
Hash - много вкусно, здрави и лесни за приготвяне супа
За приготвянето на нискокалорична студена супа е необходимо:
- Постно месо - 250 грама;
- Квас (или суроватка, обезмаслено кисело мляко) - 5 об.
- Краставици - 2 бр.
- Репички - 5-6 бр.
- Варени картофи - 2 бр.;
- Сварени яйца - 3 бр.
- Зелен лук - 150 гр;
- Пресен копър - 50 д;
- Sour постно - член 5. л.
- Морски сол - 2, г;
- Захар - 1 чаена лъжица ..
Получаване. краставици, картофи и месо нарязани на средни кубчета, репички - тънки парчета. Зелените ситно нарязан, леко се смила със сол. Нарежете яйцата. Всички продукти микс, сол на вкус, организира на плочи. Топ излее квас и добавете 1 супена лъжица. л. заквасена сметана. Бон апети!
Изборът за себе си възможност за загуба на тегло, като диета Окрошка, да бъдат подготвени за факта, че първите дни ще бъдат доста тежки от гледна точка на адаптация. Непоколебимо остане време! След 3 дни ще бъде вълшебно усещане за лекота и допълнително тегло ще започне да си тръгне.