Диета за отслабване мляко мляко

За да отслабнете и да подобрите тялото е препоръчително да спазвате диета с мляко. Мощност ви позволява да отслабнете с удоволствие и полза. Но ако има индивидуална непоносимост към мляко, предпочитам друг вид диета храна. Нека да разгледаме по-подробно каква е диетата на мляко, които той предлага. Това можете да ядете от това, което трябва да бъде изоставена.

Разполага с три дневна диета на съответствието

Млякото се използва за намаляване на теглото след три дни. Такава диета се смята за твърд, но ефективен в борбата срещу затлъстяването.
Ако млечен продукт е добре усвоява, не се отразява на работата на стомашно-чревния тракт, и е любимата ви ястие, той може безопасно да се използва за целите на загуба на тегло. млечни продукти диета Плюсове:

Млякото подхранва дълго време;
Той има добра хранителна стойност;
Напитката богати на калций, калий, магнезий, протеини, въглехидрати, мазнини и витамини А, В, D.

В много от млечен протеин, който се абсорбира добре от организма. В една чаша мляко 8 грама чист протеин, който е необходим за мускулите. Калций, който е част от напитката изгаря натрупване на мазнини. Диета е конструирана по такъв начин, че не е твърда храна, така че мазнините от корема и други части на тялото върви много по-бързо.

В посока надолу е фактът, че млякото не може да се пие на всички хора, особено тези, които страдат от храносмилателни заболявания.

Храните, които могат да се консумират:

Забранено е да се добави захар и сол ястия, както и празник на твърде мазнини млечни продукти, алкохол, тлъсто месо и различни захарни изделия.

Тридневна диета за пиене на млечни продукти диета

В продължение на три дни, чието спазване мляко диета, можете да загубите три килограма. Млякото трябва да е на стайна температура с ниско съдържание на мазнини.

Алкохол е необходимо в първия ден от шестте чаши - 250 милилитра на всеки два часа. Позволено, за да утолят жаждата си с вода. През деня трябва да се пие до два литра течности.
На втория ден се препоръчва да се пият 250 милилитра мляко на всеки половин час. Трябва да утоли жаждата на 1,5 литра вода.
На третия ден се пие на всеки 60 минути за стъклото на напитка. Пийте вода, колкото искате.

По искане на млякото, можете да добавите една чаена лъжичка разтворимо кафе. Млякото може да се редува с пресен сок.

На четвъртия ден, за да започне постепенно да се оттегли от диетата на мляко. На сутринта, пие малко мляко в обяд и вечеря, яде малко зеленчукова салата. За да се върнете към нормален хранителен режим може да бъде три дни след края на диетата на мляко.

Диета за една седмица

Бактериите, които се съдържат в метаболизма на мляко подобряване и метаболизма, имат положителен ефект върху чревната микрофлора. отслабване мляко позволява на една седмица, за да се отървете от шестте допълнителни килограми.

правила за диета на мляко:

Млякото може да се пие всички хора, които не са алергични към млечни продукти;
За да отслабнете, трябва да бъдат закупени само натурално мляко. Не може да се вари. Препоръчително е да се загрява на напитката до 60 градуса;
Алкохол обезмаслено мляко е разрешено. Освен това можете да се угощават сирене, кисело мляко, кефир;
Ако сте фен на домашно мляко, най-горния слой на крема трябва да се отстрани преди употреба;
Напитката се препоръчва да се пие бавно глътки през сламка;
Плодове можете да ядете банани, праскови, ябълки, круши, стафиди, сушени сини сливи;
Можете също така да се угощават зеленчуци, яйца и зърнени култури.

Не се препоръчва, е кисел плод - мандарини, портокали, ананаси. Защото, ако се комбинира с мляко, може да е колики, диария, хранителни разстройства.

30 минути преди хранене, изпийте чаша винаги негазирана минерална вода. препоръчителна дома кисело мляко диета мляко.

Очаквано мляко меню диета за един ден

Закусвайте с ниско съдържание на мазнини извара, парче сьомга с копър, изложени на филийка ръжен хляб. Или за закуска кисело мляко, кефир или прекалено силен зелен чай с мляко;
Хапнете зеленчукова салата с кисело мляко. Друга възможност е да се яде ниско съдържание на мазнини извара с резенчета праскови или банани;
Хапнете обезмаслена извара, яйца и две краставици. Можете да хапнете и ферментирал печени мляко или кисело мляко.

Описаното менюто може да се използва след консултация с диетолог или лекар, с уговорката, че не алергия към млечни компонент.

Друг вариант диетични менюта

Диета мляко може да се състои на такава диета:

На закуска кисело мляко, печена ябълка, круша или пъпеш, зелен чай с мед;
Хапнете млечни каша без захар, ниско съдържание на мазнини извара и нискомаслено мляко. Можете да се отдадете на сладолед с натурални съставки;
Хапнете две сварени яйца, Чийзкейк, краставици или домати, ферментирал печени мляко или кисело мляко.

Между храненията се препоръчва да се ядат пресни плодове, кисело мляко или кисело мляко напитка.

Млечни продукти понякога причиняват запек, за да се избегне това, се добавят към храната на сини сливи в размер на десет парчета.

Млечни евтино меню, не изисква много време за подготовка. Положителен ефект върху цялото тяло.

Отслабвам с козе мляко

Козето мляко е всичко похвала. Експертите смятат, че е по-полезно да се кравата, се абсорбира по-добре, обогатена с бета-казеин - вещество, което е в кърмата.
Съставът на козе мляко включва селенова киселина, което подобрява имунната система и храносмилателната система. Напитката има положителен ефект върху кожата и косата. Той често се използва за борба със затлъстяването.

За да се подготви млякото за загуба на тегло, се препоръчва да се пие 300 грама, добавете една чаена лъжичка канела. След 15 минути инфузия, добавете една чаена лъжичка мед. Разбърква се и се оставя да престои в продължение на няколко часа.
Пийте козе мляко с канела и мед нужда 100 милилитра сутрин и 200 милилитра преди лягане.

Освен млечен шейк трябва да се угощават зеленчукови ястия, пресни сокове, ниско съдържание на мазнини риба, варено месо. Важно е да се изключат от менюто сладки и брашнени продукти.
Продължителността на диетата на козето мляко не е ограничено със срок. Възможно е да се наблюдава, докато не изчисти точното количество допълнително тегло.
За по-добро усвояване на козе мляко, го пият през сламка или бавни глътки.
Сега, че знаете какво е същността на диета за мляко и други млечни продукти, какво ще бъде диетата. Преди да започнете спазва диетата, отидете на лекар, тъй като може да има алергия към млечни компонент.

(Няма гласували Бъди първият)