Диета за корем и страни

Има ли специално разработена диета за корем и страни? Малко вероятно е, че този въпрос може да се отговори утвърдително. Разбира се, никой от диетата не оказва влияние върху организма избирателно, но да се коригира проблемните области, чрез промяна на хранителния режим все още е възможно.

Как да премахнете стомаха и бедрата с диета?

Практиката показва, че представеният активен диета насърчава изгаряне на мастната тъкан. Тя се основава на следните продукти са:
• Ядки и семена (с ограничения)
• Бобовите растения и зеленчуци: леща, нахут, грах, боб и др.
• Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
• зърнени култури (с изключение на грис и смлян ориз)
• морски дарове и риба
• Пилешко филе
• яйца
• нерафинирано растителни масла (по-специално фъстъчено масло)
• плодове кисело-сладки сортове (грейпфрут, ябълка, череша, малина и т.н.).
• Най-зелен и билков чай
• Прясно направени сокове
• Все още вода

Продуктите могат да бъдат варени, задушени, яхния. По време на диетата трябва да се яде по-фракционна (6 пъти на ден), но много малки порции. Закуски право да направи само няколко часа след основните хранения.

Общият изключването на тема:
• алкохолни и безалкохолни напитки
• Пакетирани сокове
• захар или ядки в комбинация със сол
• Мляко пълномаслено
• Пържени и мазни храни
• Всякакви сладкиши и захарни изделия
• Маргарин
• сушени, осолени или пушени месни продукти
• Всеки консерви
• дрожди сладкиши и маслените бисквити

Диетата трябва да бъде напълно независима, придържайки се към Основният принцип на калории трябва да идва при 15-20% по-малко, отколкото изразходва. Изчислете оптимално калории формула, за да помогне и да намерят на енергийната стойност на храната - специални таблици (има и доста удобен калкулатор рецепти, които за втория изчислява общата калории подбрани ястия).

изгаряне на мазнини напитка

Всички тези, които искат да намалят теглото си в областта на корема и бедрата трябва да обърнат внимание на следната рецепта за едно питие. За да го готвя ли се нуждаете от следните съставки:
• Коренът на куркума - 1/2 TSP
• Вода - 300 мл

Диета за корем и страни. или пост ден

Онези, които искат да намалят теглото си в областта на корема и бедрата, диетолозите препоръчват да държи седмичен пост ден на пресечено мляко или кисело мляко. Полезни млечни продукти изведени излишната влага и пречистени от чревната изпражнения (това намалява изпъкнала корема). През деня се препоръчва да се пие 1,5-2 литра кисело мляко напитка и 1 литър газирана вода.

Специални процедури

Излишно е да ви напомня, че за да се унищожи мастни натрупвания на корема и двете страни трябва да се използва не само диета, но също така и някои други събития: спорт, масаж на проблемните области, обвивка. По принцип, всичко това е лесно да се направи дори и в домашни условия. Ако не ви харесва да се залюлее преса бележка на Хавайският обръч-(обръч тя позволява да отслабнете в областта на стомаха и бедрата). Възлагането на грижите на експерти (фитнес инструктори, масажисти), можете значително да ускори желаните резултати.

Диета за корем и страни въз основа на правилата на една балансирана диета. Разбира се, това се отразява на цялото тяло, но лицето и корема зона не е прескочена. Промяна на обичайния хранителен план на диета по-горе, не забравяйте да направите резервно копие на неговото действие добре подбран комплекс от упражнения. На добър час!

(Все още няма оценка)