Диета за 2 дни - как да отслабна през уикенда

Ако искате да отслабнете бързо, опитайте с диета двудневна протеин за уикенда. Но за да запази резултата, имаш ли нещо против няколко нюанси.

Диетата за уикенда - само 2 дни!

Думата "турбо" означава "силен, мощен". Това означава, че всички продукти за отслабване са насочени към тялото, за да се ускори загуба на тегло. Но без рискове за здравето и благосъстоянието. В действителност, това разтоварване на деня 2, с по-малко калории. В основата на диета - протеини. Те са добре наситени и стимулира изгарянето на мазнините. Размерът на мазнини и въглехидрати в храната намалява значително.

Как да диета за уикенда - 2 дни

Опитайте тези дни повече, за да се пие (най-малко 1,5 литра на ден). Най-доброто от всички - вода или билков чай.

Важно условие за диета - допълнително аеробна дейност. Те ще ви помогнат да се харчат енергия за изгаряне на мазнини и няма да даде забавен метаболизъм. Физическата активност трябва да бъде в следващите няколко дни (най-малко два пъти седмично).

Тя ще бъде удовлетворяващо!

turbodiety диета се състои от белтъчни храни (3-4 пъти на ден) и зеленчуци (пресни, задушени или печени). Ограничаване на сол!

Кой не трябва?

Протеинова диета има редица противопоказания. Те включват високо кръвно налягане, възраст над 50 години, стомашно-чревно заболяване, сърцето, бъбреците, черния дроб, остеопороза. Бъдете внимателни!

Как да запазим резултата от диетата в продължение на 2 дни?

Имайте предвид: да отслабнете с повече от 2 кг на диета ще се провалят. Важно е да се разбере, че действията на протеини храна бързо, но много кратко. Фактът, че тялото не помни схема на загуба на тегло, както е в случая на балансирани системи за доставка, така навика рационална консумация на храна не се произвежда.

Въпреки протеинова диета ще ви помогне да създадете правилното настроение за постепенна загуба на тегло. Основното нещо - не отиват за мазнини и сладки след уикенда. След това, постигнатият ефект е лесно да се държат.

За да се изгарят калории в продължение на 2 дни: активна почивка!

През уикенда се опита да намери време, за да се упражнява. Той може да се ходи с темпо на 6-7 км в час (най-малко един час), скандинавско ходене (45 минути), обучение на бягаща пътека или велоергометър (45 минути), танци (зумба, самба) най-малко 45 минути.

диетично меню за 2 дни

За закуска: ниско съдържание на мазнини извара (100 г), плодове (50-100 грама) от две или бъркани яйца със зеленчуци (120 грама).

За обяд: месо, пиле или пуйка със зеленчуци (200 грама).

За вечеря: риба със зеленчуци (виж "Диета".) Или варено морски дарове със зелена салата.

На закуска: кисело мляко, зеленчуци или една ябълка.

Е, отслабвам в 2 дни и споделяне на резултатите? Диетата е доста пълна, и можете да прекарате един месец)))