Диета Виктория Бони диета и ревюта специалисти stroyneem заедно!
Бившият звездата на прочутия сериал "Къща 2", а сега успешен телевизионен водещ и млада майка, Виктория Bonya винаги поразен от феновете си просто невероятно хармония. С нарастването на 172 см тежи по-малко от 62 кг и телевизионна звезда е внимателни, за да се гарантира, че тези отношения по никакъв начин не се променят. Въпреки това, бременност и раждане първородния още доведе до увеличаване на теглото, както и преди Виктория е проблем на избора на метод за отслабване.
Всички видове хранителни добавки и хапчета за отслабване звезда изчеткват веднага, вярвайки, че те правят тялото повече вреда, отколкото добро. Също така е доста скептичен тя реагира и популярни "гладни" диети, които ограничават храната на две до триста калории. След много колебание и съмнение, Виктория независимо е разработила план за намаляване на теглото, което й помогна за кратко време да се върне към показателите "пренатална".
Първа стъпка
За да се направи процеса на загуба на тегло е гладко и не причинява вреда на здравето си, Bonya решили да отслабнете постепенно. Първата диета Виктория Бони стъпка - три дни на разтоварване. Според лидера, този период е достатъчен, за да се отърве от вода и токсини, натрупани в организма и предотвратява стартиране на процеса на изгаряне на мазнините.
За постигането на тази цел в рамките на три дни, трябва да се яде по определен модел. С променлив, е необходимо да се яде на всеки час или половин твърдо сварено яйце бял или половин узрял грейпфрут. По този начин, през целия ден ще се нуждаят от три грейпфрут и същото количество протеин.
първа стъпка диета, разработена Виктория улеснява отстраняването шлака от тялото (това прави голямо количество груби фибри в грейпфрут), и започва процеса на изгаряне на мазнините се дължи на факта, че разтоварването напълно липсва въглехидрати, служещи като източник на енергия.
втората стъпка
След тялото очисти необходимо да се премине към втората стъпка по-дълъг диета. По времето, когато е необходимо да се изгради своя хранителен режим, в съответствие със следните правила.
На сутринта на празен стомах - пречистена вода стъкло (минерално-добрият елиминирани, тъй като съдържа твърде много сол).
Един час по-късно - закуска, Виктория Bonya препоръчително количество бавни източници на въглехидрати (овесени ядки, пълнозърнест хляб) и малко количество протеин (мляко, сирене, извара).
На обяд - част от протеин. Това може да е ниско съдържание на мазнини пилешки бульон а, малко парче месо или риба, чаша мляко. В допълнение, за да се улесни усвояването на храната, вечеря, не забравяйте да ядете една порция от пресни зеленчуци.
Вечеря, според схемата Виктория Бони храна трябва да се състои от храни, които ще ви помогнат да се подобри храносмилането. Тя може да се очисти млечни, зеленчуци, плодове (с изключение на много високо съдържание на калории - банани, грозде и авокадо).
Осъществяване на менюто в съответствие с тези правила, можете да ядете доста разнообразна, а в същото време да се намали теглото. Продължителността на втората фаза на диетата Бони избран индивидуално и може да варира от две седмици до няколко месеца, в зависимост от броя на килограм, от които искате да се отървете от, а процентът на загуба на тегло.
Как да се повиши ефективността на диетата: съвети от Виктория Бони
С цел да се процес за намаляване на теглото е по-интензивен звезден препоръчва да не забравяме необходимостта от редовни физически упражнения. Изберете вида и продължителността на обучението, можете да притежавате - тя може да бъде оформяне, плуване или гимнастика проста, толкова дълго, колкото са посветени на спорта за най-малко три часа на седмица.
В допълнение, тъй като изгарянето на мазнините с подходяща диета спазване на Виктория, е достатъчно бърз, за да се покаже тялото на окисление продукти трябва да се пие толкова течност, колкото е възможно. самата Виктория препоръчва на престоя си в числото на 2 литра на ден. И е необходимо да се пие редовно, на малки порции - чаша и половина до два часа.
Експертно мнение за диета
Като цяло, схемата за власт, предложен от звездата на телевизионни екрани, съставен съвсем основателно, казват диетолозите. Той не е предназначен за бърза загуба на тегло, което често причинява сериозна вреда на организма, принуждавайки всички системи работят в стресова време. Лесно намаляване на калориите на фона на правилна и балансирана диета е гарантирано да донесе повече ползи, отколкото отчетлива граница между енергийната стойност на храната. Следователно, за да се използва такава диета може да няма сериозни опасения за здравето му.
Но в същото време, според експерти в областта на загуба на тегло, този метод за отслабване се прилага само в случай, че не става дума за затлъстяване, но малко отклонение от нормата. Това означава, че ако искате да загубят 5-10 кг, използвайте Viktorii Бони диета може да бъде безопасно, но ако говорим за около 15 или повече килограма наднормено тегло, е необходимо да се обърнете към диетолог, който ще направи индивидуален план за загуба на тегло.
По този начин, можем спокойно да кажем, че диетата, предложен от Viktoriey Boney, за да помогне да се справи с излишните килограми лесно. Тя няма странични ефекти, е доста балансиран и са предназначени за постепенното намаляване на теглото, но това са най-важните параметри в оценката на всяка стратегия за загуба на тегло.