Диета тънък усмивка най-доброто от dietogov

Въздействие върху здравето

Тази диета елиминира всички вредни продукти. така че е по някакъв начин може да се счита терапевтичен. зеленчуци Постоянно захранване, богати на фибри, както и натурални продукти помагат да се подобри работата на храносмилателния тракт, за укрепване на имунната система и предотвратява преждевременното стареене на клетките на кожата.

подробно описание

Във втората фаза на тема "Всеки ден навици" е формирането на гастрономическите навици на ежедневния хранителен режим. Тяхното формиране започва с първия ден на модифицирана диета. Има и неразпределена ограничения, но сега те са много по-лесно да се съобразят с дължи на постепенното привикване към здравословна диета.

По това време вие ​​трябва да дадете предпочитанията си към следните "златни продукти":

В третата фаза, която е наречена "емоционални върхове" значително подобрени настроението на човек, загуба на тегло. По това време, то е позволено използването на сладки плодове, мед и много малки количества черен шоколад, ако има остър недостиг на сладки храни.

Доводи за и против

С този режим можете да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания, рак и други сериозни здравословни проблеми.

Въпреки това, тази диета има един съществен недостатък - той прави, за да се откажат от всички сладки, но тя може да бъде трудно за хора, които са свикнали да се отдадете десерти и сладки плодове.

По време на диетата, можете да се отдадете на вкусна яхния от зеленчуци и крехко месо. Вие ще трябва:

• 300 грама постно месо;
• 6 картофи;
• 2 ябълки;
• 3 краставица;
• 1 морков;
• куп зелен лук, копър и магданоз;
• 1 супена лъжица брашно
• 1 супена лъжица растително масло.

Ястието се приготвя много лесно. На първо място, е нарязано на малки парченца. След това се рушат картофи, краставици, ябълки и зеленчуци. Растително масло се излива в тенджерата, е изпълнен с брашно и сместа се довежда до кафяв цвят. Тя се разрежда с гореща вода и се вари в продължение на 5 минути.

Хранителната среда се излива от съда в голям съд, който се добавя към месо и зеленчуци. Веднага след кипяща течност блюдо покрито с капак. Периодично се разбърква яхния, че неговите съставки не са обгорени. След 10 минути се добавят към листата на съда.

30 минути след вряща яхния да добавите сол и черен пипер на вкус. По пътя, той е пълен с голямо количество зелен лук. Сместа се разбърква и огън на разстояние. Задушено покрива с капак и се поставя в тази позиция в продължение на 15 минути. След това ястие може да се разпространи на плоча.

Начало фитнес загуба на тегло с редовни тренировки ще ви помогне да отслабнете.

Противопоказания

Ако трябва да се измъкнем от такава диета, експертите препоръчват да се върнат постепенно към обичайните ястия. Що се отнася до сладки, мазни храни и вредно за бързо хранене, трябва да опитате, колкото е възможно да се ограничавате, или може бързо да се превърне мазнини. Оставя се да се яде само два пъти на седмица, сладка, и тяхната употреба не трябва да бъдат последователни. Същото важи и за мазни храни.

заключение