Диета срещу целулит, които можете да не са, за да се отървете от - капак

- О, ужас! Моите бедрата! Задникът ми! Как всичко изглежда ужасно! - възмутен красивата Елена. - Как гаден портокалова кора!

- Да не се нарани портокали, - той не се препоръчват на вълк и хвърли в цитрусови оранжево лапа. - Той изглежда добре, не може да се каже за теб. Напълно обсебен от начина им на хранене.

Здравейте, приятели! Целулитът бум започва през 1970 г., с подаването на известния френски собственик на салон за красота, и продължава и до днес. На което дълго предисловие, аз ще го взема, че е - антицелулитна диета.

стадий на болестта

Целулитът е най-често се намери на бедрата и задните части. Някои не вярват тези неща феномена на заболяване, но тя има четири етапа, който показва ясно патологичен процес:

• първата кожата става по-малко еластична, ако иска да се смаже с пръсти - не веднага предприели решителни мерки, което показва, подуване на подкожната тъкан;
• второто око се превръща в подкожната промени настоящите леки могили и хралупи, груба кожа, пори леко уголемени;
• третата кожата става отпусната, грозно да погледнете, всички неравности и котловините върху него може лесно да се види;
• На четвъртия усилват дефекти, петна и могили покриват бедрата и задните части, разширени пори, кожата е студена на допир, прекъснато нервната проводимост.

Вторият вариант е необичайно, а когато е по-добре да се доверите на лекар. Самолечението, употребата на нискокалорични диети или гладуване тук само вреда.

Диета за три дни ", глупако тялото"

Как да се отървете от този проблем? Сред методите на целулита по краката и храната папа с нисък прием на енергия е на първо място по популярност. Тя ще изглежда, да се отърве от омразния "кора" всичко е позволено (там с козметичен дефект - отделен въпрос). Тридневният меню диета е, както следва.

• закуска стотина грама извара, една ябълка, зелен чай без нищо или цитрусов сок;
• Обяд 200 грама варено пиле, салата зеле и минерална вода;
• на обяд - kefirchik, не повече от една чаша;
• за вечеря - варен ориз без нищо и оранжево.

На втория ден (по същия начин, в продължение на 4 хранения):

• 200-250 грама плодова салата, сезон с кисело мляко, сок;
• варена риба 200 г салата домати и краставици, един зелен чай без подсладители;
• 2 слива или киви;
• Овесена каша във водата, лъжицата на горски плодове и ябълка.

• мляко и зърнени култури;
• чиния с варен фасул и грах, настъргани цвекло;
• 50 грама фъстъци;
• Варени скариди 200 гр, подправена с лимонов сок, четири сушени плодове и зелен чай.

Има меню целулит за седмицата и за по-дълги периоди, но те не са много различни и всички са изградени върху намаляването на приема на енергия, или използването на "чудодейни" продукти като елда, и т.н.

Можете просто да изпратите "в банята" предписана диета, и да започнете с втората част: гимнастика, маски, масажи и кремове. И да се отървете от излишните килограми постепенно нормализиране на своята сила. Ефектът ще бъде същата или дори по-добре.

Приказка, която не трябва да бъде заместител на понятието

Къде са тези методи? От неразбиране на проблема.

Ако равномерно Горни и закръглена - това е затлъстяването, но не и целулит. Но ако кожата ви е покрита с дупки и неравности, в насипно състояние, с разширени пори - това е целулит или gynoid липодистрофия. Няма значение дали сте с наднормено тегло, можете да бъде тънък, колкото гребло - и все още се запознае с "портокалова кора".

Проблемът е също толкова зависим от хормонални причини, наследственост, неправилното хранене, а дори и расови и етнически характеристики.

Какъв е проблемът?

Обикновено човек от двата пола има определена сума на мастните клетки под кожата, в това, което се нарича хиподермата. Това не само ще доставките, но и амортизация, и защита от екстремални температури. жена развита подкожна мастна тъкан слой е по-добре за тях и се нуждаят от по-голяма защита, отколкото при мъжете. Особено по време на бременност.

Няма спор, дебелият слой не се превръща в мазнини и да се увеличи в прекалено големи количества. Но не винаги ни мазнини провокира целулита, или знак за това явление.

Целулитът - е дегенеративно структурни промени в подкожна мастна тъкан, причинени от влошаване на притока на кръв и лимфен дренаж. Удивен го съединителна тъкан, която заобикаля мастните клетки, поради това, те започват да се изгради неравномерно, формирайки възли и пъпки.

На фона на излишната мазнина дефект е по-видими, но това не означава, че отпадането на тегло чрез диета, можете да се отървете от целулита.

Преглед на антицелулитни диети често казват, че неправилното хранене не помага или не помага на всички. Лекарите казват, се нуждаят от упражнения и масаж. И те са абсолютно прав. Възстановяване на нормалното и лимфна циркулация на кръвта ще помогне упражнения и стречинг.

разумни стъпки

Схемата на хранене е важно за всяка болест или отклонение от здраве. Дори и да не разполагате с наднорменото тегло, и още повече, ако тя е налице, което трябва да знаете, че не можете да ядете и какво да направите:

• да не се пуши, не пие, не използват хормонални контрацептиви;
• изхвърлен разтворимо кафе, а не да го докосне повече от всякога, ще естественото;
• постави смели кръст Соларни и тен като такива;
• вземете душ два пъти на ден (ако кожата е суха - използвайте кремове и ексфолианти за тяло);
• откаже сладкиши, торти, сладкиши, който и да е "бърза" храна (пици, бургери, пържени картофи, чипс и т.н.);
• да не използват мазнини с висока точка на топене, маргарин, сосове закупени, междинни продукти и хранителни добавки;
• не гладувам;
• kalorazh vymeryat на калкулатора, а не според това, което диетолози съветват доморасли;

• не нарушава питейна режим. пие толкова, колкото е необходимо, когато ти височина и тегло;
• ядат повече плодове и зеленчуци, протеинови храни, млечни напитки, сирене;
• спят най-малко 8 часа на ден, да се придържат към режима;
• гимнастика, спортна осъществими, вървят повече.

Не забравяйте, че изкуствен недостиг на хранителни вещества, като неадекватна диета забавя обмяната на веществата, включително скоростта на изгаряне на мазнините. Загубата на тегло, не е възможно да направите две неща:

• падне под неговата норма BM;
• останат на нивото BM, без добавяне на калории на физическа активност.

За вас има калкулатори:

Останалата част от калкулаторите и таблиците тук.

Някои хора смятат, че е трудно да се балансира бюрото си като у дома си, защото те трябва да "яде, че добър вкус и свеж." Това не е така. Съмняващите се препоръчват ми "Курс Active Отслабване". Той е подходящ не само за тези, които са с наднормено тегло и индекс на телесна маса над 30. Аз ясно демонстрира, че е възможно да се хранят вкусно, да бъдат активни и здрави, без да се прави компромис и да рискуват да не най-накрая да свалят вече ранени метаболизма.

Здравословен начин на живот, както и с рецепта лекарства за gynoid липодистрофия ще помогне за подобряване на състоянието на цялото тяло и да се отървете от "портокалова кора", която така разваля външния вид на определен брой хора.

Това е всичко.
Благодаря ви за четене моя пост до края. Споделете тази статия с приятелите си. Абонирайте се за моя блог.
И подкара!

Тази статия е на стойност споделяне с приятели. PUSH!