Диета Сергей Agapkina
Сергей Agapkina Диета - това е нова теория за отслабване, разработен от сега добре известен лекар-рехабилитатор, е насочена към правилното загуба на тегло, които не водят до здравословни проблеми и възвръщане на теглото. Както е известно, заедно с хора с наднормено тегло и здравословни проблеми идват, така че проблемът с наднорменото тегло е необходимо да се борят.
Отслабване техника се основава на използването на здравословна храна и хранене, което трябва да донесе ползи за организма.
Принципи Сергей Agapkina диета
Правилно загуба на тегло не може да се случи без физическо натоварване. Не е задължително да прекарват всеки ден в 03:00 в залата, можете да замените вечеря здраво бягане - това ще ви помогне да горят калории, се отърва от чувството на глад, тонизирана тялото и да се заплаща такса от жизненост. Ако жените не разполагат с търпение, за да правите редовно аеробика, водна аеробика, можете да изберете да отслабнете - същото упражнение, само във водата, ще мине много по-вълнуващо, по-интересно и да донесе много резултати в процеса на отслабване. А добро допълнение към диетата може също да бъде открит. Един час на плуване с умерени темпове изгаряния около 430 калории. Основният принцип на загуба на тегло - изгарят повече калории, отколкото консумира.
Що се отнася до диета, то трябва да се намали наполовина. По-добре да го направя бавно (като чиния в диетата), с всяко хранене, за да се опита да получи чувство на насищане, както по-малка сума на храна. Скоро парче трябва да бъде два пъти по-малко. Захар и захарни изделия забранено да се използват. Сергей Agapkin твърди, че пшенични трици, богати на витамини и фибри, ви помогне да отслабнете. Не трябва да има най-малко 20 грама в дневния хранителен прием. Но не може да злоупотребява с триците, защото твърде често включването на този продукт в храната ще се увеличи чревната перисталтика, нарушава микрофлората, и донесе много полезни вещества от тялото. Всичко това може да доведе до дискомфорт и метеоризъм. Ето защо, получаване на триците трябва да се предписват от лекар, за всеки отделен случай.
За ефективна загуба на тегло, което трябва да редовната употреба на пектин. Те имат способността да набъбват при контакт с вода и абсорбиране на холестерола, токсини и микроби от червата. По този начин, тези отделят вредни вещества. -Пектини в големи количества, съдържащи се в касис, праскови, цвекло, ябълки, малини, круши, моркови и други зеленчуци и плодове.
Сергей Agapkina диета означава задължително включване в храната на млечни продукти. Използването на кисело мляко, кисело мляко, суроватка и кисело мляко има благоприятен ефект върху тялото и го изпълва с полезни вещества. Както при всички храни, млечни продукти трябва да се консумират в умерени количества, както и хора, страдащи от гастрит заболяване и не се препоръчва.
Ястията трябва да са балансирани. В диетата изисква наличие на въглехидрати, протеини и мазнини.
Сергей Agapkina диета - правилното хранене и активен начин на живот. При спазване на всички правила за здравословно хранене, които не трябва да стават временна диета и начин на живот, можете не само да отслабнете, но също така и за да се предотврати тяхното връщане.