Диета с меню в зехтин, реални резултати

Същността на диета с зехтин

Зехтинът е известен на човечеството още от древността. Първоначално тя е била използвана като подправка за ястия и готвене различни храни. Но днес зехтин е намерил приложение и в различни области, включително и в козметологията и медицината.

Благодарение на уникалните си свойства, зехтин е бил използван за загуба на тегло, но ние ще обсъдим това по-късно.

Маслиновото масло има в нейната структура голямо количество витамини, аминокиселини, биофлавоноиди, и киселини, които са благоприятни начин влияят на тялото като цяло.

Диета с зехтин - описание и общите принципи

Честото консумация на маслиново масло нормализира сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт. Също така, той е полезен за нервната система и допринася за унищожаване на ракови клетки.

Зехтинът елиминира атеросклероза и мие съдове, да ги изведе от вредни вещества. В допълнение, той е отличен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата, поради високото съдържание на витамин Е.

Но тъй като за консумацията на зехтин за загуба на тегло, има способността му да изгори мастните клетки все още не е доказано. Въпреки това, има модел, тези хора, които ежедневно консумират зехтин в умерени количества, постепенно започват да губят тегло, а това въпреки факта, че не съществува строго хранителни програми, не са спазени.

Диетолозите такъв феномен се обяснява много просто. Това, което е, че зехтин се състои от мононенаситени и полиненаситени мазнини, които са много бързо наситени с стомаха и усещането за глад.

В допълнение, тя включва олеинова киселина, която създава усещане за насищане. Все пак, това не е единственият "функция" на олеинова киселина. То също помага за подобряване на храносмилането и подобряване на обмена на вещества, които, всъщност, води до загуба на тегло.

Зехтин за отслабване: как да се направи?

Въпреки високото си съдържание на калории, зехтин, в определени количества насърчава загуба на тегло. За начина, по който и да е, диетолозите препоръчват яденето на зехтин на гладно за загуба на тегло, но не повече от 2 супени лъжици. л.

Освен това, маслиново масло може да се използва заедно с лимонов сок, като растително салати. Това дресинг е сладък и солен вкус, така че използвайте сол не е нужно. И това е още един плюс, защото, както знаете, сол - е "бяла смърт", тя не само допринася за натрупването на излишните течности в организма, но и натрупването на омразните килограми.

Не се страхувайте да се включат зехтин в диетата си, той не само ще ви помогне да отслабнете, но и да се настроят здравето си и ще ви даде красив външен вид! Не забравяйте обаче, за да отслабнете трябва да закупите екстра върджин качество зехтин, както и да се придържат към всички правила на съхраняването му, в противен случай ще загуби свойствата си, а вместо това, за да ви спаси от наднорменото тегло, като добавите няколко килограма.

Зехтинът диета: плюсове и минуси

метод за загуба на тегло в зехтин е известен със своите положителни качества:

Себе си бутилка разходи на петрола в аптеката евтин, но ефектът е сравним с използването на скъпи лекарства. Има един недостатък: добри резултати могат да бъдат постигнати само по време на диета;
Специално предимство на зехтин да оцените жени, които по време на менструация са имали силна болка: тя има положителен ефект върху вътрешните органи, намалява възпалението и предпазва от много болести, но не го използват като лекарство;
Майчинство зехтин също е важно: той допринася за по-здрава нервна система на бебето.

Говорейки за това дали зехтин помага да отслабнете, е необходимо да се вземат предвид възможните противопоказания, в който тя ще бъде не само неефективни, но могат да бъдат вредни.

Показания за използване на маслиново масло:

Заболявания на сърдечно-съдовата система;
Хипертония или хипотония;
Високото ниво на холестерол;
язви;
Храносмилателните проблеми;
Заболявания на кожата, косата, ноктите и зъбите;
Крехки кости;
Предотвратяване на рак.

Противопоказания за използване на маслиново масло:

диария;
Всяка степен на затлъстяване;
алергии;
Жлъчна дискинезия.

Зехтин с лимон за отслабване

За да се подобри обмяната на веществата и тонизиране, пост се препоръчва използването на този инструмент:

До голяма лъжица зехтин налее малко лимонов сок;
пие;
Ние приемаме дневно в продължение на един месец.

Зехтин с кисело мляко за загуба на тегло

За да се ускори процеса на метаболизма и изгарянето на мазнините е необходимо да се използва такъв състав:

За кисело мляко чаша обезмаслено добавете 1 час. L. масло, нагрява в микровълнова пещ;
Алкохол преди лягане.

Wrap със зехтин за загуба на тегло

Как е тази процедура:

Вземете една баня, ние се измива с кърпа и използвайте ексфолиант за тяло;
Приготвяне на смес от 30 мл зехтин и 5 капки естери кипарис, хвойна и копър;
Смазване на състава на пространството проблем, опаковани в пластмасова обвивка и се поставя под топлото одеяло в продължение на 1 час;
измие;
Ние правим сесии на всеки два дни.

Зехтин и чесън за загуба на тегло

следния инструмент се препоръчва да утоли апетита и увеличаване на тон:

2 супени лъжици. л. Основният компонент комбинирате с сок от чесън (1 чаена лъжичка ..);
Пийте сутрин на гладно и вечер преди лягане.

Рецепти със зехтин

Диетичните салата рецепта:

Нарежете доматите и босилека, разбъркайте;
Разтрийте сортове сирене на ренде, добавете го към другите съставки;
Подправете със сол, поръсва се с настърган чесън;
Облечен с маслиново масло.

Рецепта печени пилешки:

Белени пилешки филенца Загрейте фурната, мазнина тиган с масло;
Поставяме във фурна пилешко месо, готови да се пекат при температура от 180 градуса;
Налейте зехтин сос, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и чесън

диетично меню на зехтин

закуска:
част от кафяв ориз, приготвена с добавяне на малко количество кора и лимонов сок;
една голяма ябълка.
обяд:
плоча зеленчуков бульон; сервиране на прясна салата от целина стъбла, листа зелен лук, спанак, краставици, облечени с малко количество балсамов оцет и нерафинирано маслиново масло;
чаша варен бял ориз със ситно нарязан копър и магданоз, десертни лъжици зехтин.
вечеря:
сервиране на зеленчуков бульон;
пресни моркови, тиквички, целина корен, пара с гарнитура от варен ориз и една чаена лъжичка зехтин.

закуска:
Един голям портокал или сок от него;
чаша варен ориз с добавяне на портокалова кора и една чаена лъжичка сметана обезмаслена.
обяд:
сервиране на зеленчуков бульон; пресни моркови, домати, тиквички, целина корен, пара с гарнитура от варен ориз и една чаена лъжичка зехтин.
вечеря:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
200 грама обезмаслено кисело мляко.

закуска:
една голяма жълта круша; чаша варен ориз с малко количество от канела.
обяд:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци; част от свежа салата домати, сладък пипер, краставици и с малко количество балсамов оцет и един десертни лъжици зехтин;
чаша варен ориз с гарнитура от 200 грама леко пържени в зехтин, гъби.
вечеря:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
чаша варен ориз с гарнитура от варени или приготвени в двойно дъно броколи.

закуска:
част от пресни плодове салата от всички плодове с добавяне на две супени лъжици ориз зърнени;
чаша варен ориз с малко количество на нискомаслено мляко.
обяд:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
сервиране на пресни зеленчуци салата с репички, зелен лист маруля, спанак, облечени с нерафинирано маслиново масло.
вечеря:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
чаша варен ориз със ситно нарязан копър и магданоз, една чаена лъжичка слънчоглед и един десертни лъжици зехтин.

закуска:
чаша варен ориз с добавяне на малко няколко грозде или стафиди, фино смлени бадеми и орех;
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
чаша варен ориз със ситно нарязан магданоз, всички варени или пара зеленчуци, десерт лъжица зехтин.
обяд:
плоча зеленчуков бульон;
сервиране на прясна салата от целина стъбла, листа зелен лук, спанак, краставици, облечени с малко количество балсамов оцет и нерафинирано маслиново масло.
вечеря:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
чаша варен ориз със ситно нарязан орехи ядра на две, шепа нарязан зелен лук и целина листа.

закуска:
чаша варен ориз; основните четири орехи, две смокини; Един узрели круши.
обяд:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
чаша варен ориз;
порции пресни зеленчуци салата от всички зеленчуци с добавяне на една малка лъжица на маслиново масло и листа от мента.
вечеря:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
чаша сварен ориз, като добавите една чаена лъжичка на ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и една чаена лъжичка мед;
една голяма ябълка.

закуска:
чаша варен ориз със ситно нарязан круша и ябълка, няколко капки лимонов сок и една лъжица мед;
150 грама кисело мляко.
обяд:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
сервиране на прясна салата от маруля и сладък пипер с една малка лъжица зехтин;
чаша варен ориз със ситно нарязан домат и варени зелен фасул.
вечеря:
сервиране на зеленчукова супа от всякакви пресни зеленчуци;
чаша варен ориз с добавка на варени или задушени млади лук, една чаена лъжичка зехтин, нарязани на ситно листа от босилек и две маслини.

Отзиви и резултати за отслабване

Ако е правилно да се използва зехтин, а не да се възползвате от тях, а след това наберете кг в никакъв случай това не е така, но да загубиш - лесно. Това се дължи на факта, че продуктът е по-добре от други, това стимулира обмяната на веществата, така че тялото се почиства своевременно и бързо да консумира калории.

загуба на тегло резултати с маслиново масло:

Ефективно намаляване на телесното тегло;
Подобряване на здравето;
Предотвратяване на някои болести;
Подобряване бариерни свойства на имунната система.

Лекарите за отслабване с помощта на зехтин:

Ирина, 34-годишен, диетолог:

"В зехтина всъщност може да намали теглото си, ако знаете. Как да го използвате. Въпреки това, той е противопоказан в случай на затлъстяване, тъй като това заболяване изисква различно третиране. Ако малко повече килограма, можете да използвате всеки от рецепти за отслабване "

Людмила, 39-годишен, диетолог:

"Полезно е да се пие зехтин сутринта за стимулиране на обмяната на веществата. През целия ден, а след това можете да получите да се яде по-малко храна, така че - по-малко калории "

Тамара, на 30 години, диетолог:

"Не мога да кажа нищо за приемане на зехтин вътре, но се увива наистина помощ: направите своя собствена, и възлага пациенти за борба с целулита"

Диета с меню в зехтин, реални резултати

Популярни тази седмица