Диета просо каша Диета

Каши - най-популярното ястие сред славянските народи. Заедно с каша от елда и нашите предци често яде просо каша. Такава храна може да предостави на човешкото тяло с всички основни хранителни вещества: витамини, минерали и енергия. Просото каша дава сила и е лесна за храносмилане. Той създава усещане за ситост и по този начин напълно подходящ за борба със затлъстяването.

Просото каша има редица полезни свойства:

просо - най-малко алергенни зърнена реколта;
лесно се абсорбира от тялото;
предотвратява отлагането на мазнини;
благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система;
Това просо в състояние да извлече от токсини човешкото тяло, тежки метали, антибиотици и остатъчните компоненти;
просо богати растителни протеини, съдържащи амино киселина;
в просо съдържа силиций и флуор, укрепва косата и зъбите;
просо съдържа мед, отразява състоянието на костите и мускулите.

Просо зърнени съдържа също различни витамини, фолиева киселина, голям брой полезни микроелементи (йод, калий, цинк, хром, фосфор и други подобни. Г.) Около 70% нишесте и по-малко от 2% захар. Яденето каша подобрят външния си вид: заглажда кожата, акне ще изчезне, изчезват пърхот.

Просото овесена каша е възможно и дори необходимо да се използва на следните заболявания:

атеросклероза;
възпаление на панкреаса;
диабет;
заболяване на черния дроб;
проблемите на стомашно-чревния тракт.

Диета просо каша има по тялото двоен ефект: лекува и насърчава загуба на тегло. За да бъдат сигурни в ефективността на продукта, е необходимо да изберете правилния качеството на зърното. При закупуване обърнете внимание на структурата на зърно. Гладка и лъскава семена - знак на добри храни. Пълен пшеница храна е в насипно състояние, което може да се намери при нелекувани семена. Този естествен зърно, тя съдържа необходимата влакно за загуба на тегло. Просото каша в порциите торбички е по-добре да не се купуват, че не е добре за борба със затлъстяването.

За да се запази здравето на тялото и подобряване на вкуса на продукта, трябва да бъдат правилно подходяща за приготвяне на просо. Изпълнете няколко стъпки:

Просото е необходимо да се мине през, премахнете всички нерафинирани зърнени храни;
просо се промива старателно в студена вода, водата постепенно да стане прозрачен;
направи миналата измиване с гореща вода;
готвя ечемик в обилно количество вода, докато омекне;
за готвене на зърното е необходимо да се отцеди и да се излива млякото.

Просото каша Диета

Просото може да се използва за намаляване на теглото по различни начини. Има няколко вида диети просо каша. Например, популярен петдневна диета, в която се яде просо каша и губят около 2,5-3 кг. Такава диета няма да ви напакости, защото просо е богат на всички необходими микроелементи. Освен това, няма да се чувствате глад.

За диетата петдневна трябва да бъде приготвена жълт Pshenko вода без масло. В яде три пъти на ден:

за закуска трябва да се яде част от каша от просо, нискомаслено кисело мляко и банан;
за обяд - отново каша, може да бъде допълнена с яденето вегетарианска супа и салата от зеленчуци;
за вечеря - просо каша и чаша кисело мляко или кисело мляко.

През деня можете да ядете плодове (ябълка, портокал), пие вода и зелен чай. В никакъв случай не използвайте сол, захар, подправки и алкохол. Седнете на такава диета обикновено е от понеделник до петък. За най-добри резултати в края на седмицата е по-добре да се харчат за плодове, зеленчуци и млечни продукти (кисело мляко, кефир).

Има седем дни опция на диета от просо каша а. Това е доста строга диета. През седмицата можете само да яде просо каша. В деня можете да ядете на част от размера на чаша житни растения, варени в три чаши вода. Най-добре е да се разделят на получената каша до 5 части на ден. За вкуса, можете да добавите ленено масло или фъстъчено малко. В такъв режим, властта може да бъде загубена за една седмица от 5 до 10 килограма. Въпреки това, повече от седмица, за да седне на такава диета не може да бъде, така че да не вреди на организма.

В допълнение към седмичната консумация на просо каша диета може да организира пост ден. По-добре да прекарате един ден веднъж седмично, може да загубите килограм наднормено тегло. Вашият част за изпълнението на деня: 100 грама Pshenko, която трябва да се готви без масло и сол. Ако има такава бъркотия чак толкова неприятно, добавете към него малко сурови зеленчуци. Получената каша добре разделени в 4 порции и се хранят през деня. Също така по време на деня трябва да се пие половин литър течност - зелен чай, лайка отвара или чиста вода.

Въпреки, подадена от облагодетелства цялата тялото, просо каша диета има няколко противопоказания:

Не се препоръчва за бременни жени;
не трябва да отидете на диета от просо каша с намалена киселинност на стомаха и склонност към запек;
по-добре да се ограничи използването на просо каша за хора, страдащи от хипотиреоидизъм, тъй като задницата има вещества, които пречат на усвояването на йод от щитовидната жлеза.

Диета просо каша се понася много добре от организма. Вие не страдат от глад и бързо загубите тези излишни килограми. Въпреки това, преди да отидете на диета просо (като всеки друг), трябва да се консултирате с лекари и специалисти по хранене. Всяко тяло е различно, така че трябва лично съвети за загуба на тегло.