Диета по време на планиране на бременността

Вие искате да станете майка и мечтаят за пълничка синеока бебе здрави? Без диета, базирана на знанието, когато планирате бременност не можеш да направиш!

Раждане на дете - това е невероятно събитие в живота на една жена, и така би било желателно, че бебето се роди красиви и здрави. Въпреки това, дали всички мислят за това, че за да се постигне това, да коригира начина ви на живот и диетата трябва да бъде много преди бременността?

Спешната изготвянето на правилната диета по време на планиране на бременност е уязвимостта на първия триместър на бременността - в този период се провежда голяма част от спонтанни аборти, на този етап е образуването на всички органи в тялото на бебето. Поради това, че е желателно имплантиране на оплодената яйцеклетка вече се е случвало на подготвената почва.

Основа на диета бременност планиране

Правило №2: Диета преди да забременеят, трябва да вземе предвид първоначалното състояние на жената. По отношение на власт, че ще се съсредоточи върху изобилието или липсата на тегло. В действителност, а в друг случай, подобни проблеми могат да доведат до нежелани последици - това е невъзможно да си представим, спонтанни аборти в началото на бременността, хипертония, раждане прекалено голямо бебе и разнообразие от новородените заболявания.

Правило №3: Не стрес интервенции в обмяната на веществата не трябва да бъде! Ако искате да се намали теглото, тежък глад диета - не за вас. Ако, напротив, липсата на тегло, това не означава, че трябва да се преяжда и консумират огромни количества мазнини и захар.

Правило №4: Всички големи промени в диетата преди бременността изискват консултация със специалист. Притеснението е, че лечението на храненето затлъстяването трябва да се прилага под лекарско наблюдение: само лекар може да направи правилните тактики на терапия, само лекар може да следи състоянието на пациента и да реши дали тя е готова да зачене.

Правило №5: Да не забравяме и за бъдещите бащи. За бъдещия папа, като правило, е необходимо най-вече да се елиминира или поне значително да ограничи алкохола, но е ясно, че храненето има положителен ефект върху качеството на спермата.

Диета за планиране на бременност: Не можете да и се нуждаете

От общия преход към частна. Какви продукти трябва да бъдат включени в диетата на бременни жени, и това, което трябва да се избягва?

• Захар.
• Торти и пасти.
• Газираните напитки.
• Бързо хранене.
• Изобилието на животински мазнини.
• Алкохолът.

Имайте предвид, че списъкът на данни не представлява пълна забрана - в повечето случаи става дума за значителни ограничения, с изключение може би, че алкохолът - всичко това е по-добре напълно да се откажа.

• Плодове предмет на възможни алергични реакции.
• Сурови зеленчуци и термично обработени зеле, картофи, тиква, цвекло, моркови и др.
• Зърнени култури, пълнозърнест хляб.
• Месо, риба, бобови растения.
• Яйца.
• Млечни продукти, базирани на поносимостта.

По този начин, когато се планира бременност диета - е, като цяло, най-обичайната балансирана диета. Въпреки това, в този случай, ще имате силен стимул - да забременеят, да носи и да роди здраво бебе, така че да се съобразят с диета, съставена ще бъде лесно и забавно!