10 продукта, които са гарантирани за да отложи мазнините - Технополис утре

Диетолозите достойно за похвала, тъй като те са отписани всички наши грехове с мазнини, чиято страна ловци към здравословен начин на живот, след като се страхуваше дори да диша, когато погрешно правят паралел между мазнини в диетата и мазнини под кожата му. От сега нататък, основният виновник за изтощена тяло - това е въглехидрати.

Но всичко в този свят има тъмна и светла му страна, а когато лекари бойкотират въглехидрати, те трябва да се изясни само с една дума: бързо.

За да ги класифицира по този начин им позволява незабавно разделяне, което не означава пълно унищожение, но промяната на състоянието под контрола не знае умора инсулин: сега е вашият тегло. И за да се разбере колко ще се зареди на панкреаса, е възможно за гликемичен индекс, който се определя на всички продукти: колкото по-висока е тя, толкова повече въглехидрати преустроени в мазнини prosloechku.

Envy щастливите собственици на пощата верига може да бъде само в един студен, но докато все още сте в състояние да изкачва стълби, без недостиг на въздух, обърнете внимание на списъка на продуктите, които са на стойност табу.

- Захар -

Между думите "захар" и "въглехидрат" дърпа се сложи знак за равенство, и така да има извинение - продуктът е от тях на 100%. След като в организма, захароза незабавно смилаеми, се раздели на фруктоза и глюкоза, подхранва телата ни и ни дава силата и мъжеството, че от една страна е добре и прави задължителен продукт захар. От друга страна, за всеки продукт има своя собствена честота на консумация на захар и е 60 грама на ден за мъжете и 50 - за жените. Нашето тяло е снабдена със захар, не само под формата на бели зърна, но и чрез други продукти. Излишъците са неизбежни, и те бързо се отлагат под кожата под формата на мазнини.

- нишесте -

- Бира -

масивна бира корема на правилно нарича такива. Винаги, когато имате намерение да прекарате вечерта с три-литров Пат наливна бира, не забравяйте, че вашето тяло го вижда като гориво. И подобно на всички горива, бира хвърлен от тялото, за разлика от не винаги здравословни закуски, които дрехите на тялото под формата на мазнини и спестява до трудни времена. Освен това, малц, без които бирата - бира не е, влиза в горната десет значение гликемичен индекс.

- Бял хляб -

В един момент, привърженици на здравословния начин на живот и съболезнователна стават истерични и се убиват всички хляба, без изключение. Чрез по хранене, необходими за възстановяване на справедливостта: заплахата от гънките на корема директно идва само от бяло. В процеса на производство на зърно губи обвивка и ядро, т.е. всичко добро, че е имал. За нас са нишесте, празни калории и бързи въглехидрати с нулева полза.

- за печене -

Борба за облекчаване на торса? Вашият вето заслужава и сладкиши. Кифли, бисквити, гевреци, shtoliki, кроасани, сладкиши и торти, всъщност, са пуснати в сила въздействието му голяма част от това, което е споменато по-горе. Нито един от тези разходи в готвенето без пшенично брашно, модифицирано нишесте и захар, както и заключенията се предложи.

- Газирана вода -

диета сода за по-малко калории, отколкото нормално ли е? Не е Бог знае какво аргумент, като се има предвид наличието на изкуствени подсладители, като например аспартам. Има проучвания, предизвикателни правото му да се счита за здравословна алтернатива на захарта, както и резултатите от тях показват, че отделянето на инсулин под натиска на аспартама е сравнимо с това, което се случва от една проста захар и вече споменатия бял хляб. А там, където има инсулин - има мазнини на колана за кръста.

- Изкуствен пюре -

За известно време, което ни спестява пюре работи върху "просто добавете вода", ние плащаме цената с тяхното здраве. Choux пюре удобно разположен мастни натрупвания около едно и също място, както и бял хляб, малц, бисквити и други вредни въглехидрати. Като цяло, това се отнася за всички продукти, които са били подложени на промишлена преработка.

- Грис -

Специалистите по хранене, чужди на всичко това, което обичаме и да вярваме в това, което е свещено, включително подхранващо и вкусна грис. В детска градина удържани от нас, че примамка - един страничен продукт при производството на пшеница. Само по себе си същността на една бъркотия на въглехидрати, грис, щедро оборудвани с мляко, захар и масло, че е изключително питателна и високо-калорични храни. На следващо място, всичко се случва за един добре установен модел "въглехидрати инсулин-глюкозо-тегло", но се опитваме да включим каша в храненето на децата, на регулярна основа, и на риска от развитие на мазнини дете и повече ще бъдат добавени рахит.

- Шоколад -

Не е новина: Шоколад Пълното. Той, както и всички други популярни десерти - това е бързо въглехидрати. И тези хора, за които да се хранят няколко други бонбони кутии - тривиално еднообразна задача трябва сериозно да се подготвят за срещата с неизбежното: да си купи диван или стол по-широко, събиране на всички необходими елементи в зрителното поле, така че да не ги плъзнете тялото му отново, и други подобни.

- Дати -

Шампионската върху стойността на гликемичния индекс, сушени плодове от дата палма - точно обратното на това, което те са били в техните свежи и пълни с вода. Минало Без дати на вода - е сладко маса от влакна и бързи въглехидрати, и погълна всеки плод ви донесе необходимостта от съвети от специалисти по хранене.