Диета Наталия Botchkareva

тема на загуба на тегло, сега се захваща не само обикновените жени, но и звездите на киното и шоу-бизнеса. любимата актриса на всеки човек Наталия Bochkarev, който е играл за "популярна" герой от поредицата "Щастливи заедно" Даша Bukin. винаги с наднормено тегло.

Наталия Bochkarev - Преди & След снимки

Но не толкова отдавна, се появи на публично място след раждането на второто си дете, Наталия шокира всички с външния си вид. Тя погледна просто луксозен, станала стройна и изящна.

Каква е тайната на такава бърза загуба на тегло Наталия Botchkareva?

Оказва се, че всичко е просто, Наталия отдавна спазва специална диета, която дава такива добри резултати.

Мощност Наталия Botchkareva

Същността на диета Наташа е много проста. Тази система има за цел да формира правилна диета. Също така се прилагат умерени упражнения. Наталия отказа специфични методи, загуба на тегло, но просто нискокалорична чрез намаляване на порции и елиминира напълно от диетата си всички мастни, пържени и сладкиши, както и вечер закуски.

Също така да се установи храносмилането, според Наталия Botchkareva диета сутрин трябва да се пие плодов сок от нар. което зарежда организма с енергия за целия ден, както и укрепва имунната система.

Необходимо е да имате ежедневни най-малко три порции зеленчуци, като краставици. домати, маруля и много зеленина. Трябва да се помни достатъчно протеин, който може да бъде варено пилешки гърди или бяла риба, варени яйца, ниско съдържание на мазнини извара.

Не забравяйте за пресни плодове, докато избягват всички сладки плодове като грозде, банани и манго. Моля, спазвайте правилния режим за пиене, тъй като течността може да се използва чиста вода или зелен чай без захар. Можете да пиете колкото искате, така че тялото да се отърве от нежеланите токсини.

Наташа Bochkareva вместо обучение във фитнеса или фитнес, предпочитат дълги разходки на чист въздух, което допринася за нормализиране на циркулацията на кръвта, укрепва имунната система и спомага за намаляване на теглото.
___
Като цяло, диета Botchkareva - това е правилният здравословен начин на живот, с която винаги можете да отседнете в страхотна форма. Важно е да се броят калории, елиминира от диетата на всички вредни и питателна, а след това постепенно се всички допълнително тегло на и ще бъде само добро здраве и благополучие.