Диета на д-р Saykova меню за отзиви за отслабване, ефективност
Д-р Saikou - един от водещите специалисти в борбата срещу затлъстяването. Зачитане на уникалната си диета, можете да получите чудесен резултат вече тази седмица!
В момента
Минималната продължителност на диета Saykova - една седмица. Основно меню компонент е малък процент от кисело мляко и различни билкови чайове. В допълнение, за всеки ден от седмицата е предвидено за определен вид продукт. Промяна на последователността или реда на дните на диетата е забранено диета.
лекари диетично меню Saykova:
1. печени яке / сварени картофи (400 г), кисело мляко (500 мл) понеделник;
2. Парна рибни филета / ниско съдържание на мазнини извара (500гр), кисело мляко (500 мл) във вторник;
3. Зелена ябълка / круша / други кисели-сладки плодове (400 г), кисело мляко (500 мл) към средата;
4. варено пиле / гърда (400 г), кисело мляко (500 мл) в четвъртък;
5. Зелена ябълка / круша / други сладко-кисел плодове (400 грама), кисело мляко (500 мл) петък;
6. леко алкален (хранене) минерална вода (1.5 L) в събота;
7. Зелена ябълка / круша / други сладко-кисел плодове (400 ж), кисело мляко (500 мл) в неделя.
Следващите 7 дни можете да се придържат към обичайната си диета. Ето, лекарят препоръчва да се даде предимство на нискомаслено мляко, зеленчуци, месо или рибни ястия. След този период, храната може да се повтори, като се редуват между нормалната седмица "диета" за постигане на желания ефект.
Според самия доктор Saikou, диетата ще бъде по-ефективна, ако в допълнение на следните правила:
- храната трябва да бъде частична, равни части, до 6 пъти на ден, в определено време (средно на всеки 2 часа);
- 18.00 след ядене и пиене, нищо не може;
- в продължение на половин час преди хранене трябва да пие най-малко 70-100 мл на билков чай смес невен, лайка Hypericum (15 г сух продукт на 200 мл кипяща вода);
- режим за пиене по време на диетата е по-добре да се намали с изключение на билкови отвари и кисело мляко на ден можете да се пие не повече от 500 мл нормална негазирана вода;
- през нощта, което трябва да се извърши дейности по почистване: да се направи клизма (30 мл ябълков оцет до 2 литра вода) или да вземе 1-2 таблетки билка сена.
Как ефективно и безопасно диета лекар Saykova? Отзиви техники последователи го прави доста ефективен метод за намаляване на теглото в скоростта разгледа. За една седмица, неговото съответствие с всички от следните условия, можете да се отървете от 5-8 кг излишно тегло. По този начин, за да отслабнете е препоръчително да се практикува на хората, чието тегло надвишава нормата с повече от 10 кг.
Друг недостатък на диетата - след приключването му е по-вероятно да се върне към предишното си тегло. За да запазите резултата, важно е да се вземе предвид, че максималната калории дневната диета за следващия месец не трябва да надхвърля 1200 ккал / ден.
Д-р Saykova диета е противопоказан при:
- бременност и кърмене;
- понижено кръвно налягане;
- хронични заболявания на храносмилателните системи и ендокринни;
- повишена физическа активност.