Диета модели на Виктория - е тайна

Разбира се, никой не може да направи генетика. За да изглежда красива, стройна и здрави, модел се придържат към определена диета. Диетични модели е не само да се ограничи количеството на постъпващата храна, но и неговото качество. Обикновено това нискокалорични храни и храни, които съдържат голямо количество протеин, необходим за поддържане на мускулния тонус.

Как да губят тегло модел?

Диетични модели за една седмица

Следващата таблица показва менюто за седмицата. бързо разбира загуба на тегло продължава две седмици. От началото на 8-ия ден, можете да повторите отново менюто, и можете да изберете деня ви харесва и да се придържате към диетата си.

меню за деня, на случаен принцип, въз основа на първата седмица от диетата

Важен аспект на моделите на диета е фактът, че момичетата са напълно изоставени газирани напитки, тип сода, Coca-Cola, Pepsi и лимонада. През деня, в допълнение към три хранения, е позволено да правите малки закуски. За да направите това, можете да изберете плодове, зеленчуци, а не сладко, кисело мляко и яйца.

Една програма за упражнения на моделите

Ако искате същия орган като топ моделите, не се мързеливи, за да се упражнява. Ограничения за храна не само помага да наддават на тегло и загуба на телесни мазнини. Дръжте тялото в тонус може само фитнес. Миранда Кер, Алесандра Амброзио, Адриана Лима, Dauttsen Kroz, Kendis Sveynpol, Karlie Клос, Zhizel Bundhen, Хайди Клум, Роузи Хънтингтън-Уайтли няколко пъти седмично във фитнеса. Резултатът е просто зашеметяващ, като се има предвид, че повечето от моделите, включени в този списък имам деца.

Тренировъчна програма е много проста. Не е нужно да отидете на клуба, за да го изпълни. Достатъчно, за да плати за 30 минути три пъти на ден за упражнения.

Комплексът се състои от три части:

кардио натоварване

Подобно на всички хора, които се интересуват от спорт, моделите започват сесиите си с подгряващо мускули. Тя ще допринесе за ускоряване на метаболизма при бягане, скачане на място, клекове, кикбокс или зумба. Zumba особено харесва бразилския модел: Алесандра Амброзио и Zhizel Bundhen.

Тегло обучение

След като тялото ви е готов да се зареди, се премести в силовите упражнения. Особено внимание се обръща на краката и задните части.

Коремни упражнения

Тези упражнения са отделно перо от най-добрите модели. Slim стегнат корем - доказателство за упорита работа. Ако имате силна преса, след което можете да правите упражненията два пъти седмично. Ако не сте под формата на сън, често трябва да се справят с. На десет минути работата по коремните мускули свърши работата в най-кратки срокове. Направете най-основните упражнения, модерен привкус не е абсолютно необходимо.

Не е в настроение да даде цялата си най-доброто днес, сменете интензивно обучение по йога или пилатес. Така често се случва Адриана Лима. Разтягане и статично електричество също са важни за тон на цялата мускулатура на тялото.

Както можете да видите, не е нищо необичайно в диетата не е супермодели. Правилното хранене, която се проведе от ангели, трябва да бъде част от живота ви. Не е задължително да съществува в толкова малки количества, както е споменато по-горе, но е много важно да се хранят здравословно хранене, избягване на въглехидрати и високо съдържание на мазнини в храните.