Диета кисело мляко и ябълки - ефективен метод за бърза загуба на тегло

Един от най-доказаните начини, с които можете бързо и достатъчно лесно да се във форма, е диетата на кисело мляко и ябълки. По-мек и балансиран, в сравнение с други методи за бърза загуба на тегло, то все пак е далеч от здравословно хранене, така че това може да доведе до различни заболявания функциониране на вътрешните системи на организма. Ето защо, специалистите по хранене не са особено добре дошли такива експерименти, дори и в краткосрочен план. Въпреки това, теорията на теория, но на практика, ние се ръководим от добре познатия правило - красотата изисква жертви. И ако за ваканция на носа, корпоративни или сватба на най-добрия си приятел, позицията на официалната медицина по време и можете да забравите.

Какви са техниките на предимствата

Кефир-ябълка диета за бърза загуба на тегло има редица предимства. Тук са само някои:

• Ефективност - загуба на седмица тегло е 5-6 кг, а девет диета ви позволява да получите още по-забележителни резултати - минус 9-10 кг;
• спестено време - такава диета не поражда допълнителни неприятности, свързани с подготовката на специални ястия;
• добра поносимост - за разлика от по-голямата част на моно-диета, тази диета кисело мляко със сладко от плодове армировка не е толкова свеж вкус, така че забраната за употребата на сол и захар в този случай не предизвиква никакви проблеми;
• наличност на продукти - "цената" на такава диета е доста демократична и ябълки и кисело мляко могат да бъдат закупени във всеки магазин, независимо от сезона.

Лесно и вкусно кисело мляко-ябълка диета ви позволява бързо да се отървете от допълнителните килограми

диета минуси

За съжаление, това е съвсем очевидно и недостатъци на такава лоша диета като кисело мляко и ябълки. Диета, както вече бе отбелязано, небалансиран и стресиращо за организма, освен това, трябва да се вземат под внимание още две нюанс.

• На първо място, както знаете, ябълки подобряват апетита, така че в този вариант на диетата често се наблюдава т.нар хранителни разбивки. Ето защо, една ябълка-кефир диета - сериозно изпитание на волята.
• Второ, загубили теглото бързо се възстанови. За да се избегне това, трябва да промените начина на живот (хранителни навици, физическа активност и т.н.), което предполага една много сериозна работа върху себе си.

Ябълките - един уникален продукт с големи хранителни свойства. Най-полезни са прясно набрани плодове. Въпреки това, загуба на тегло, трябва да се оправи и по-малко възможности витамин-магазин.

Внимание! Смята се, че добавянето на известна кефир диета ябълчна ябълчна киселина за неутрализиране и по този начин защитава стомашната лигавица. Това предполага, че кисело мляко-ябълка диета е безопасен за хора с различни стомашно-чревни заболявания. Този подход е фундаментално погрешно, така че ако има някакво хронично заболяване, трябва да се избегне тази възможност, изрази диети.

Кисело мляко и ябълки в диететика

И двата продукта, в качеството на основа на ябълка-кефир методи диета, имат много полезни свойства и са включени в по-голямата част от научните изследвания на базата на комплексите на здравословна диета. В допълнение към нискокалорични и нисък гликемичен индекс, и кисело мляко, и ябълките са красиво химически състав, който им позволява да се използва при лечението на много заболявания.

Кефир - най-популярните в страната ни е ферментирал млечен продукт, богат на витамини и ензими. Препоръчва се при анемия, загуба на сила, храносмилателни разстройства, безсъние, проблеми на сърдечно-съдовата система. Пиенето на кисело мляко на гладно помага да се създаде благоприятна микрофлора в червата и ограничава образуването на излишни мазнини. Съдържа се в напитки витамини D и група В, благоприятен ефект върху външния ни вид, подобряване на състоянието на косата, зъбите, ноктите и кожата.

Въз основа на кисело мляко са разработили много видове диети, които дават отлични резултати в намаляване на теглото: кисело мляко, извара, кисело мляко, елда, кефир, краставици и други

Стойността на ябълки също е добре известен. Изобилие витамини (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, Е, К), минерали (желязо, манган, калий, йод, мед, фосфор, калций), пектин и танин в ябълкови плодове позволява използвайки тях, за да се засили имунната и сърдечно-съдовата система, нормализиране на храносмилането, предотвратяване на камъни в бъбреците, намаляване на нивата на холестерола в кръвта. А лимонена киселина и тартронова киселина, също са част от този плод, стимулира изгарянето на въглехидрати, предотвратяване на тяхното превръщане в мастни депозити.

Как да се организира хранене диетични дни

Има два основни варианта за диетата на кисело мляко и ябълки: една седмица и по-твърда 9 дни.

• Седмична диета. Ежедневно норма продукт е 1.5 литра 1 на сто от кисело мляко и 1,5 кг ябълки. Хранене трябва да бъде 5-6 пъти на ден, като се редуват между самите продукти: един прием - ябълки, следващата - кисело мляко.
• Диета за 9 дни. хранителна програма се състои от три фази, с продължителност 3 дни всеки. Подготвително и краен етап - кефир и междинно съединение - ябълка. Дневната доза е 1,5 кг или плодове, или 1,5 литра кисело мляко. За да разнообрази някак си на масата, можете да използвате ябълки от различни сортове (последното, между другото, има около 10 хиляди).

И двата вида изискват стриктно придържане към диетата и храненето правила. В допълнение към киселото мляко да се пие неподсладен друга напитка: пречистена вода, зелен или билков чай, кафе.

Печени ябълки могат да се използват в по-икономично диета версия

Салата от целина и ябълки - разумен вариант за разнообразяване недостига на хранителна маса