Диета кисело мляко и ябълки, че все още можете да имат
проблем загуба на тегло се отразява все повече и повече хора, тъй като заседнал начин на живот и се хранят нездравословно винаги води до допълнителни килограма. Диетична храна - това е единственият начин да отслабнете.
Човешкото тяло превръща изключително икономичен и всички излишната енергия, получена от храната в телесните мазнини. Освен това, тази енергия не се консумира и се натрупва с течение на времето, така че талията и други части на тялото, непрекъснато растат, че много разстройва хората имат склонност да се натрупват мазнини. Hard диета въз основа на конкретен списък от продукти - това е най-ефективният начин да се получи на организма да изразходва натрупаната енергия и мазнините в тялото бързо се изтъняване.
По принцип, можете да използвате строга диета за доста кратък период от време, тоест, от 3 до 7 дни, така че да не причини значителни вреди за здравето. Тези трудни, но ефективни възможности включват диета на кисело мляко и ябълки. На тази диета е напълно възможно да загубят между 3 и 9 кг за една седмица, но тя да бъде поддържана със сила не е за всеки, тъй като диетата на тази диета в класическия вариант се състои само от ябълки и кисело мляко. Седейки на тази диета, е необходимо да се пие на ден е не повече от 2 литра кисело мляко, за предпочитане обезмаслено, и сладко глад ябълка. Смята се, че оптималното количество на ябълки, които могат да се ядат през деня не може да надвишава 1 кг. В допълнение, по време на загубата на тегло на тази диета трябва да се яде най-малко 5 пъти на ден.
Такава опция диета, включваща яде само кисело мляко и ябълки, не всеки може да издържи дори за няколко дни, да не говорим за седмицата. Като правило, такава диета напълно може да издържи само тези хора, които отдавна са обучени властта си чрез използването на други видове диети и преди. За тези нови за диета с помощта на строги диети има по-лесен начин да се разбере адаптирана версия на кефир-ябълка диета, която включва използването на други продукти, но в много малки количества.
Така че, на първо място трябва да се отбележи, че ябълките не трябва да се яде в суров вид, че е възможно да ги пекат във фурната или погасява. Разнообразие от начини за използване на ябълки, можете значително да се намали тежестта на психологически въздържане от любимите си високо-калорични храни. Освен това, понякога може да замести ябълки и за други видове плодове. Ябълките в редки случаи могат да се заменят круши, цитрусови плодове, малина, ягода и други подобни. D. При избора на плодовете трябва да избере само узрели плодове, за предпочитане без киселинност, тъй като киселината, съдържаща се в някои плодове в големи количества, често води до развитие на ерозия червата и стомашни язви. Тези негативни последици от приемането на киселинна плодове е особено често срещани по време на диета след пристигането киселина не се разреждат с други вещества, произхождащи от храна.
За много хора, които искат да губят тегло чрез диета непреодолимо препятствие е отхвърлянето на месото. В действителност, докато седи на диета за 7 или 9 дни не са непременно изцяло от месо, защото тогава може да бъде застрашена цялата диета. Кисело мляко, ябълки, пиле - съчетават перфектно, така че понякога можете да си позволите да се хранят някои бекон. При планиране на ежедневната си диета просто трябва да се помни, че диета е все още трудно и да се постигне резултат, който трябва да се придържат към определени ограничения, така че не се отпуснете и да се яде пиле на всяко хранене. Най-добре е да се направи пиле в рамките на 1-2 получаващи седмични дажби, в 1-ви и 3-ти ден. Това ще позволи да остане на строга диета с всички необходими период. Заслужава да се отбележи, че използването на диетата може да бъде само част от много ниско съдържание на мазнини пиле, че е бекон. Освен това, има само една версия за готвене пиле - готвене, и винаги без добавяне на солена вода.
Постигане на диетични разнообразие, при спазване на строга диета и може да се дължи на включването на допълнителни напитки. Работата е там, че много хора, много бързо се уморяват от кисело мляко, особено като се има предвид, че повечето хора пият всеки ден няколко чаши кафе или чай, която се превръща в навик. Ако е необходимо, е възможно да си позволят да пият няколко чаши билков чай без захар, а в някои случаи дори чаша кафе, но и без захар. Най-добре е да се пие кафе сутрин, тъй като това ще развесели и да започнете деня по-активни.
Въпреки факта, че има някои допълнителни храни и напитки, които могат да се консумират по време на строг Кефир-ябълка диета все още не злоупотребяват с тях. Разбира се, основните продукти, които могат да се различават от диетата, са ниско калорични. но все пак те са донякъде забави темпът на спад в I тегло. Като правило, допълнителни продукти в диетата се използват за намаляване на чувството на дискомфорт и ще ви позволи да се предотврати развитието на депресия, но това не означава, че те могат да заместят ябълки и кисело мляко.
За да не се злоупотребява с допълнителни продукти, които можете да ядете с строга диета, трябва предварително да рисувам менюто за 7 или 9 дни от диетата, че не е имал желание да допълнят диетата всеки ден.