Диета и хранене преди и след изсушаване на тялото

Резултат сушене Мис бикини конкурси

Първо, малко за това, което е основно сушене. Основното, което да се разбере, че не е просто диета за отслабване, тъй като тялото с течността, получена на мазнини, а резултатът е тънък, непривлекателно тяло. Целта на процеса на изгаряне на мазнини с опазване на мускулна маса. Точно както по време на различните диети за отслабване, на базата на сушене - консумираната активна калории и намалява тяхното приемане. В допълнение, акцентът е върху постепенно намаляване на диета, допълнена с въглехидрати храни, богати на протеини от растителен и животински произход.

Емисия на сушени тяло ще трябва често, но на малки порции, така че тялото да не прекарват много време в смилането на храната и за засилване силата на изгаряне на мазнини. В допълнение към въглехидрати диета без връзка на активен физически упражнения, насочени към разработване на мускулите на тялото с акцент върху областите, които се нуждаят от най-голямо облекчение.

Че процесът е бил успешен и снимка след изсушаване принудени да завиждам на резултатите от всички, които все още не са взели решение за радикална промяна в живота си, трябва да следвате правилата, главен сред тях - дясната влизане и излизане от диетата. Нека поговорим за това как да се подготвите за сушене, и какъв живот да водят след процедурата да се изразходват сили са били напразни.

Подготвителният процес: нюансите

Преди да се изисква диета консултация с лекар!

Въпреки очевидната ефективността се потвърждава от многобройните снимки на момичета след обезводняване на тялото в една мрежа, за тялото е много сложен процес. Ето защо, преди изсушаването е необходимо да се извърши на комплекс от мерки, от които не само ще се постигне желаната цел, но не носят вреда на организма.

Най-важното нещо - медицински преглед и консултация с лекар, преди да преминете към несъдържащи въглехидрати диета. Тя трябва да бъде 100% сигурен, че няма противопоказания за сушене на тялото под формата на вътрешни заболявания, висока кръвна захар, проблеми със стомашно работа или сърдечно-съдовата система.

Не по-малко важен момент - плавно преминаване към правилното хранене. Вие не можете да отидете направо на въглехидрати диета без да се откажат от обичайните продукти без подготовка. В този случай тялото под стрес налягане може вместо изгаряне на мазнини започване на работа в реверсивен режим - това натрупване в дъждовен ден.

Няколко седмици преди началото на тялото на сушене правят промени в хранителните навици, отидете да се раздели на хранене, като по този начин за създаване на процес на метаболизъм. Изключена от списъка на разрешените продукти, преди мазнини, сладки, брашно, се опита да се съсредоточи върху здравословна храна, зеленчуци, плодове, не пийте алкохол. В рамките на подготовката за сушене продължава да се занимава активно в залата за обучение на сушене не трябва изразена мускулна натоварване.

Как да се хранят след напускане на диета

Периодът след освобождаването на диета не е толкова важно, колкото подготовката и самото сушене на правилното функциониране на един спортист и спасяване, за да получите във форма. За съжаление, това често се случва, че след изсушаване и момичета, и мъже с чувство на удовлетворение презапасявам калории, което позволява на "забранена" храна, зареждане баснословни телесно тегло, в опит да "наваксат".

Преди и след загуба на тегло

Важно е да се разбере, че тялото след обезводняване на организма е в дадена държава, когато е готов за усвояване на калории с особено усърдие, така че новите кг цялата резултатът може да се развали, ако не е правилно спазване на диетата. Да, обучение в пост-сушене ще помогне за изграждане на мускули, но заедно с него, след няколко седмици и ще бъде подкожната мастна тъкан и трудно миниран терен ще започне да губи формата си.

За това не се случи, а резултатът е продължило в продължение на много месеци, че е много важно да не се облягайте на храната и незаконно храната. Части трябва да останат същите малки хранения - като например често и редовно. Алкохол, сладки, мазнини - от всичко това следва да се премахне веднъж завинаги, тъй като те са от полза на тези продукти не.

Тъй като сушене може да се въведе малки промени в програмата за обучение, при положение, че мускулната тъкан ще реагира по различен начин на промени в диетата. Много често, атлетите се каже, че най-рязък релеф не се формира по време и след изсушаване, когато един плавен преход към по-запознати, менюто, богати на въглехидрати.

Подсушете, след като си направи изводите коя програма е най-подходяща за вас преди и след изсушаване, за да се спаси резултатите толкова дълго, колкото е възможно и да не вредят на здравето.

Тази информация се дава за справка, стандартният подход не е в пълно съответствие с метода на обучение, което мисля, че е по-ефективно.