Диета Елена Malysheva същност и нюанси метод
Бележки от диви Mistress
Известният телевизионен водещ и сертифициран лекар, кардиолог Елена Malysheva наскоро се сблъскват с измамниците, които се опитаха да използват името й да се продават съмнителни диети. Водещи мигновено реагира на подобни действия създават своя собствена система за здрава и ефективна загуба на тегло. И днес ние сме популярен не само в България, но и в други страни malyshevoy диета за отслабване.
Д. Malyshev: основни правила за намаляване на теглото
Д-р подчерта основните точки, които трябва да запомнят всички да започнат да се хранят в неговата система:
- Ние не яде големи порции! единична порция оптимално тегло не трябва да превишава 250 грама. Храните трябва да се дъвче бавно и внимателно.
- Вода - топ помощник на отслабване! Лекарят препоръчва напитка в чиста форма най-малко 2 литра. вода на ден.
- Хранене - само на положителните! Положителни емоции по време на хранене помага на тялото преобразуване на храната в енергия, а отрицателните - в излишната мазнина.
Освен това, Malyshev препоръчва:
- Дайте предимство на протеини за обяд
- Намалете приема на сол, бързи въглехидрати и животински мазнини
- Спортувайте редовно физически
- Ограничаване на меню на калории до 1200 ккал на ден
- Практикуването на ден на гладно
Готов меню от malyshevoy
За натоварени съвременните хора Malyshev създаде завършен диета, която се изпраща до дома на всеки заинтересован. Мощност е предназначена за 1-3 месеца и включва:
- Закуска (леки омлет, зърнени храни, мюсли)
- Вечери (течни и гарнитури)
- Десерт (плодови барове, ядки)
- Вечеря (зеленчуци, супи, специално нискокалорични блюдо)
Диета Елена Malysheva у дома
Ако средствата ще бъдат изразходвани за крайния дажба, за вас са твърде големи, не бързайте да се разстрои! Можете лесно да се яде по метод себе си malyshevoy в рамките на семейството си бюджет.
Меню в деня на malyshevoy може да изглежда така:
Закуска: омлет със спанак (около 150 ккал)
няколко листа от спанак или замразена торта
Следобедна закуска: ябълка, круша или портокал (50-70 ккал)
Обяд пиле супа с юфка и елда с гъби (300 Kcal). Супата се готви без zazharki и масло чисти пиле без кожата.
Закуска - 50 грама ядки с сушени плодове (200 Kcal)
Обяд: варено говеждо задушено или 150 ° С и зеленчуци салата със зехтин и лимонов сок (250 Kcal)
Снек и снек-късно вечер: Мюсли барове и нискомаслено кисело мляко (200-250 ккал)
След хранене, можете да пиете чай, кафе, плодови напитки, плодови напитки и млечни напитки без захар и добавки (крем, сиропи и др.). Не забравяйте за чиста вода и други задължителни регламенти malyshevoy диета за отслабване.
Както при всеки метод за намаляване на теглото, тази система изисква съвет от специалист. Ето защо, преди да решите твърдо да отслабнете от malyshevoy на метод, проверете консултации с терапевт и диетолог. Желаем ви успех загуба на излишни килограми!
Диета Ани Лорак след раждането
С раждането на дете в живота на жената има не само допълнителни грижи и усилия, но и допълнително тегло. Не е тайна, че след раждането е много трудно да отслабнете и сантиметър от тялото, която се появява по време на бременност.
Алън Кар: един лесен начин да отслабнете
Лесен начин да отслабвам Allena Кара - е, преди всичко, на психологическа готовност на лицето, за да губят излишни килограми и да се подобри външния му вид.
Диета с Маделин Zhestan
Диета в различните страни
Диетата на френския диетолог и терапевта Мадлин Zhestan популярен сред звездите на френското кино и шоу-бизнеса, за да се поддържа здравословно състояние и запазване на формата. Освен това, Мадлин Zhestan диета помага почистване на тялото. Продължителността на диета - 2 дни на месец, но можете да седнете на диета, а всяка седмица и два пъти в годината - в зависимост от здравословното състояние и цели.
Експертите са на име шестте неща, които може да повлияе негативно на ефекта на диета
Много хора седят в продължение на години на диета. В същото време, теглото им или не се променя, или, които попадат за кратко време и след това обратно. Експерти твърдят, че цялата вина на шестте точки, които влияят на крайния резултат - пише "Таймс ъф Индия".
Диета Никол Кидман "минус десет кила": 5-7 кг за 2 седмици
Двуседмичен ефективната диета
Тази ефективна диета е предназначена за 2 седмици. С помощта на фигурата, цитирано в размер на много холивудски филм звезда. Така например, си "седи" Никол Кидман, тя трябваше да отслабнете да участва в снимките на "The Hours" и Катрин Зита-Джоунс и Ким Bessindzher са използвали тази диета да отслабна след раждането. Опитайте тази диета и, въз основа на името - двадесет лири (8 кг) за 2 седмици - това е доста добър резултат.