Диета без сол и захар храни диета с оксалат в урината

Сол се счита за "бяла смърт" или "бавна смърт". Това е отчасти вярно, тъй като води до изобилие от рак на стомаха и хипертония, както и смъртоносна доза на продукта е на тридесет грама. Но в същото време е известно, че в малки количества сол - е полезно. Така че, трябва да се намери разумно отношение и правилно се отнася до консумацията на сол.

Ползи и вреди

Преди да се откажат от този продукт в диетата си, нека първо да изясня негова полза. На първо място, сол е от съществено значение за нормалното функциониране на стомаха. Тя се занимава с производството на солна киселина стомашния сок, без което смилането и усвояването на храна процес става невъзможно.

В допълнение, без човешкото тяло не може да функционира правилно, тъй като той участва в обменните процеси на клетъчно ниво. Човешкото тяло съдържа от 200 до 300 грама сол, и дневните загуби са един - половин процент. И това е от 2 до 6 грама. Именно тези загуби и трябва да бъде напълнен с храна.

Знаем също така, че той се намира в много храни, така dosalivaya храна, ние създаваме много Голямото изобилие на сол, което е пагубно за здравето ни.

По този начин, злоупотребата води до следните проблеми:

• затлъстяване;
• сърдечни заболявания и бъбречна недостатъчност;
• поява на оток;
• причинява апетит и жажда.

Отказ от сол или консумацията му в разумни количества решава два проблема наведнъж - намаляване на наднорменото тегло и намаляване на апетита. Ето защо без сол диета и са придобили такава популярност.

Диета без сол - Препоръки

За ниско съдържание на мазнини диета без сол, за да работи, трябва да се следват някои насоки.

Първо - това е пълно отхвърляне на сол. Това означава, че в подготовката не добавяйте сол към храната.

На второ място, трябва да се яде малки порции често. Диетолозите препоръчват едно хранене, разделена на две. Това означава, че сумата, която сте яли за "едно заседание", за да споделят и да яде два. Трябва да се яде 5-6 пъти на ден.

На трето място, спазвайте режим на водата. На ден трябва да се пие от 1.5 до 2.5 литра филтрирана вода и сокове или компоти без захар. Това количество течност ще позволи тялото ефективно да очисти от токсини и регулира метаболизма.

Четвърто, без сол диета предполага отказ от захар. В допълнение към захар ще трябва да даде следните продукти:

• всички видове сладкиши и конфитюри;
• хляб и други тестени изделия;
• пушени продукти и туршия;
• пържени храни, месо (с изключение на продукти от говеждо и пилешко месо), месо и риба бульон;
• алкохол;
• подправки и тестени изделия;
• минерална вода.

И накрая, оптималното време за диета - две седмици, в не много горещо време на годината. През лятото от тялото чрез потта изход и сол, така че без сол диета може да бъде сериозно предизвикателство за тялото и донесе вреда вместо добро здраве. Дългосрочна диета може да доведе до необратими последици - нарушаване на обмяната на веществата, което от своя страна ще доведе до дехидратация и крампи.

Енергийната стойност на храните, консумирани на ден не трябва да надвишава 1500-1700 калории. Но това трябва да има баланс между мазнини, протеини и въглехидрати. Предмет на сол без диета се препоръчва използването на витаминни комплекси, съдържащи калий, цинк и магнезий.

Популярни заместители на солта в храната

Прясна храна - това е предизвикателство за хора с силен дух. Но останалата част може да използвате някои заместители на солта, които ще направят храната по-вкусна и ще предостави възможност да държи всички на две седмици. Диетолозите препоръчват използването на цитрусови плодове, сушени билки и подправки не-остри, последният в разумни количества.

Това може да бъде чесън - сурова или изсушава. Той ще даде храна вкус и намаляване на апетита. Също така е отличен заместител - изсушени морски водорасли. Тя ще даде желаните вкусови ястия и да ги обогати с витамини от група В, РР, А. От сушени билки за ролята на заместител перфектен копър или целина.

В допълнение, те са естествени антиоксиданти и донесе допълнителни ползи за здравето. На изток са кимион и розмарин, които са перфектно се справи с глада. Соев сос може да се използва за рибни и месни ястия, минималната сума, която се добавя към храната преди сервиране. В допълнение към сос подходящ сок прясно изцеден лимон.

Примерен меню без сол диета

Списъкът на забранените продукти, които вече сме виждали, но нека да видим какво има в ще присъства на трапезата ни през тези две седмици:

• зеленчуци - сурови или варени;
• плодове;
• млечни продукти;
• яйца и зърнени култури;
• Зеленчукова супа, постно риба, пилешко и телешко месо (всички варено);
• сол без хляб или сухи бисквити;
• плодови напитки и чайове;
• сушени плодове.

Примерен меню за деня:

• Първо хранене: варено яйце, половин краставица;
• Втори прием: 2-3 киви неща;
• 3-то: варено пиле - 250 грама, салата поръсена с лимонов сок;
• Четвърто: грейпфрут;
• Пета хранене: зърнени култури и зеленчуци салата.

Последното хранене трябва да бъде не по-малко от 3 часа преди лягане.

Диета в урината оксалатна сол

Понякога диета без сол, хората са принудени да се съобразят, за да не загубите тези излишни 5-7 кг, а по здравословни причини. Например, ако присъства в оксалат на урината.

Когато се изключи напълно чай, кафе, какао и отвара. Вместо това, те са въведени в диетата на плодови напитки, сок, айран, млечни продукти и само вода. Пиенето трябва да бъдат в изобилие, ако не и влошаване на бъбречната, в противен случай, лекарят предписва по различен начин.

Както можете да видите, без сол диета е доста трудно и изисква много морално обучение. Въпреки това, резултатът се появява в първите четири дни. Обикновено по това време е необходимо, до два килограма.

Въпреки това, това се дължи на излишната течност се натрупва в тъканите на тялото. Загубите в мастната маса започват след първата седмица. И като цяло, диетата обещава да се отървете от 5-7 кг, са безвъзвратно отишло с вашата фигура. В продължение на две седмици, изглежда доста добре, нали?