Диета Анастасия Stotskaya и отзиви за него
Има актриса, стройна и изящна от природата. И никакво количество коктейли през нощта, богати сладкиши и пържени картофи не оказват влияние върху обема на талията им. И там е актриса, която природата е дарила не само талант, но и пищна фигура. И за да имате красива грациозни форми, те трябва да се придържате към диетата за живота и заредите физически тренировки.
Резултат отслабване Анастасия Stotskaya.
Най-важното правило Анастасия Stotskaya - Не съжалявам за себе си! Да, никога не може да се откаже на въглищен прах, и да отидете на около собствената си мързел и апетита. Само на строга диета и редовни физически упражнения, за да й помогне да се поддържа хармония. Това изисква голяма воля и самоконтрол.
Дори и по време на бременност, Анастасия спазват стриктно към специална диета, предназначени специално за нея лекар. Всъщност, в този период, жените на мощност трябва да бъдат пълни, така че е много важно, че всички продукти са перфектно съчетани и съдържат необходимото количество витамини и минерали.
Същият принцип остава в дневния хранителен прием на певицата, и след раждането на сина си. Основното нещо - да не преяждаме, и се хранят достатъчно, за да се запази усещането за ситост се появява, но би искал да яде повече. Тук също трябва да спре!
По този начин, тибетски диетата. Не се препоръчва да се придържаме повече от две седмици, а след това да си вземе почивка и трябва да се повтори. Но това не означава, че по време на почивката можете да преяждат сладкиши и сандвичи - тези продукти трябва да се забравя завинаги.
диетично меню Анастасия Stotskaya
Закуска: чаша мляко с сухари от ръжен хляб.
Обяд: салата от пресни зеленчуци и 1 ябълка или портокал.
Обяд: салата от зеле, зехтин, плодове.
През деня, пие само минерална вода без газ в количество,.
Закуска: 1 чаша вода и зелена ябълка.
Обяд: парче приготвена риба и салата от сини сливи и 1 ябълка.
Вечеря: 2 пресни домати и задушени тиквички 1, чаша доматен сок и 1 филия пълнозърнест хляб.
Закуска: чаша мляко с сухари от ръжен хляб.
Обяд: варен фасул и салата от домати, краставици и зелени, подправена със зехтин.
Вечеря: варено цвекло. 2 ябълки и 1 портокал, парче пълнозърнест хляб.
Закуска: чаша минерална вода и парче пълнозърнест хляб.
Обяд: парче приготвена риба, пресни зеленчуци салата, чаша ябълков сок.
Обяд: 1 морков, настъргани, с чесън и зехтин, чай без захар.
Закуска: чаша мляко и парче пълнозърнест хляб, салата от зеле, 2 ябълки и чаша кисело мляко без захар.
Обяд: печена 1 морков 1 малък патладжан, парче приготвена риба.
Вечеря: чаша минерална вода, без нищо.
Закуска: чаша ябълков сок или един портокал.
Обяд: 1 морков, маруля от 1 чушки и домати 2 със зехтин, чаша минерална вода.
Вечеря: чаша мляко или кисело мляко без захар с ягода, парче сирене.
Закуска: чаша мляко и парче пълнозърнест хляб.
Обяд: парче варена риба, 1 ябълка и зелева салата.
Вечеря: варен фасул, парче сирене, чаша минерална вода.
След това, диетата трябва да се повтаря в продължение на една седмица.
обучение
Не забравяйте и за физически упражнения. След Анастасия Stotskaya с тази диета продължава да репетираме, танци и песни, а дори и грижите за малкия си син. А репетиция на консумация на калории се равнява на една добра тренировка за един час. И тялото ще стане по-добре и еластична, ако напускат кг ще бъде съпроводено с активен начин на живот. Физическите упражнения ще бъде от полза не само за намаляване на силата на звука, но също така и от състоянието на кожата и здравето. Никой няма да се твърди, че красив външен вид обикновено е придружено от здрави и успешни хора.
И не забравяйте - ако решите да отнеме до подобряване на собствените си фигури и седна на диета, която и връщане към миналото начин на живот ще се върне към теб през цялото отслабна в двоен размер. Така че трябва да се вземе в ръце веднъж завинаги, за да покори апетита си ум и воля.
И красива тънка фигура и добро здраве са гарантирани!