Диаграмата на киселинно-алкална храна
храна Диаграмата за киселинно-алкалното ви помага при съставянето на оптимален хранителен режим. А здравословна диета трябва да се състои от 70-80% алкални храни и 20-30% от храните, образуващи киселини. Има добри и лоши, образуващи киселини храни, е необходимо да се знае разликата. Поради лошо киселина трябва да се избягва последователно. Не винаги е лесно да се наложи да се отнасят коректно основно и киселинно-образуващи изпълнението на храни в ежедневието.
Диаграмата на киселинно-алкална храна
В нашия киселина-база таблица съдържа почти всички алкални, всички киселинно-формиращи храни.
-Чисто основната диета е отличен за детоксикация и прочистване на дебелото черво придружава. По този начин, основните храни е повече за действия в краткосрочен план.
-Основна храна е не само алкални храни, но и кисела храна. В края на краищата, не всички киселинно-формиращи храни са лоши и нездравословни.
Какво означава алкална?
ТАБЛИЦА алкални плодове
Mango ябълки
ананас
кайсии, нектарини
Авокадо маслини (зелено, черно) грейпфрут
банани Портокали
клементини Papaya
пресни дати Праскови
ягоди сини сливи
смокини Cranberry
грейпфрут Куинс
Боровинки Френско грозде (червено, бяло, черно)
малина цариградско грозде
Сушени пъпеш
Череши (кисело, сладко;) Диня
Киви грозде (бяло, червено)
липи Лимони
мандарини сини сливи
Таблица алкални зеленчуци
Водорасли (Нори, Wakame hijiki, Chlorella, Spirulina) бамя
артишок Pepper
патладжан Пастернак
Избелване целина корен магданоз
Карфиол Репичка
Репички зелен фасул (бял, черен)
Romanesco броколи (цветя)
Цикорията брюкселско зеле
Китайско зеле Цвеклото
Peas, прясно зеле листа
копър Шалот
Зелен лук Черно корен
зеле Аспержи
Краставици зеле шпиц (Sugar Loaf)
моркови
Доматени растения (суров)
Чесънът Бяло зеле
алабаш Savoy
видове тиква тиквички
Праз (Праз) лук
къдраво Целина
(Бяло Repki)
Маси алкални гъби
стриди гъби Гъби
Гъби Гъби бели
Koltseviki Трюфели
Пачи крак ... и много други
Таблица на алкални и билки салата
ТАБЛИЦА алкални разсад
Кълнове от люцерна, репички, зеле
Сминдух кълнове са репички зеле
Браун Просото, Rye Кълнове кълнове
Броколи, зеле Зеле Зеле
Рукола кълнове са написани кълнове
Ечемик зеле синап зеле
Просо Семена, зеле, зеле
Лен покълване семена на пшеница разсад
Леща, зеле ... и много други
Таблица ядки алкални и семена
горски Бадемите
Орех Марони (кестен)
алкална протеин
Лупин Протеинови Хапчета брашно от лупина
алкални напитки
плодови шейкове
зелени шейкове
билкови чайове
А протеин с протеин коктейл лупина на
вода
Вода в продължение на 1 час. L. ябълков оцет
Лимонената вода (200 мл вода със сок от половин лимон)
киселина образуващи храни
Киселинните или киселинно-формиращи храни трябва да се съчетават перфектно с основното хранене.
Киселинно-формиращи храни не са в никакъв случай автоматично лошите и нездравословни. Напротив, има продукти, които могат да действат окисляващи, но в същото време са много здрави като ядки или бобови растения.
За разлика от бедните, те действат само на няколко нива на киселина.
Така наречените добри кисели храни трябва да бъдат включени в базата на енергия, докато се въздържат от лоши.
киселина образуващи храни Добри
Органични зърна (например, шпелта, трици или ечемик в малки количества - приблизително като пшеница ембриони или зеле)
Зърнени култури, такива като булгур и кус, но шпелта, пшеница
Овес / овесена каша (BIO-качество)
Просо ориз и цели зърна (кафяв ориз)
Бобовите растения (например, пера, леща, нахут, грах и други подобни. Г.)
Какао на прах с високо качество, както и домашно приготвени шоколадови
Царевица (например, полента, царевично паста)
Ядки (като орехи, лешници, ядки макадамия, бразилски ядки, кокосови люспи замръзване (като кокосово) и т. Д)
Маслодайни култури (например, сусамово, конопено семе, слънчогледово семе, тиквено семе, мак, семена, и така NFA D;.. Покълнали семена, те са в зависимост от зародиш вече алкална)
Растителни протеини прахове (ако протеин дефицит), например, коноп протеин, оризов протеин и грахов протеин
Псевдо-зърно (например, киноа, амарант, елда)
Животински продукти от биологично земеделие в умерени количества (например, органични или хайвер от органичен аквакултурите)
Тофу (само био) органични и качество ферментирали соеви храни като MISO и темпе
Добри напитки киселина образуващ
Зелен чай (варени правилно - при ниски температури и кратка инфузия)
Лупин кафе
Консумация на шоколад (самостоятелно направени, например, бадемово мляко и сурово какао на прах)
Високите билкови напитки: ориз напитки, овес напитки, соеви напитки - съответно без Süssungsmittel, ароматизатори, сгъстители и др ...
киселина образуващи храни Bad (животни)
Яйца от конвенционалното земеделие
Риба и морски дарове от конвенционалната аквакултурите или от замърсени райони
Месо от традиционното земеделие
Бульон, колбаси, шунка,
Млечни продукти (например, сирене, кисело мляко, кефир, сирене от суроватка и всичко също овце и кози, както и обезмаслени млечни продукти)
Изключение: масло, топено масло и сметана (био-качество), които могат да бъдат класифицирани като неутрален
киселина образуващи храни Bad (растителен произход)
Оцет (винен оцет, изключение: неизяснени ябълков оцет)
Готовата продукция от всякакъв вид
Зърнени култури брашно (хляб и тестени изделия, като хляб, кифли, Pretzels, кейкове, бисквити, сладки частици паста и т. D., някои закуска, например, зърнени храни, готови да корнфлейкс, Hrustik и т. Д)
Глутен-съдържащи храни (например, сайтан продукти като вегетариански колбаси, салами, Болонезе и т. Н.)
Кетчуп (изключение: домашно например, кетчуп домати и смокини)
кисели консервирани
Горчица (изключение: висококачествен био-горчица)
Соеви продукти (ако високо преработени по-специално текстурирано соев протеин
Сладолед (вода, соя и замразено кисело мляко - Изключение: Alkaline лед)
Захар (всички храни, които съдържат захар) - кокосово захар.
Bad киселина напитки
Алкохол и кофеин напитки
Газирани напитки (например, лимонада, кола и други подобни. D.), безалкохолни напитки, като например сок от концентрат, протеинови напитки, млечни шейкове подсладени, диетични напитки.
Кафе, зърнени храни, разтворимо кафе и безкофеиново
мляко
Минерална вода и газирани напитки като цяло
Чай (черен чай, плодов чай, студен чай, и така нататък. D. Само алкална билков чай)
Не забравяйте да пиете чиста вода!